چربی شکمی
-
آیا دنبه گوسفندی چربی شکم را کاهش میدهد؟
دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت با رد باور نادرست «کاهش چربی شکم با مصرف دنبه گوسفندی» اعلام کرد: نتایج مطالعات تغذیهای نشان میدهد که ۴۶.۷ درصد دنبه گوسفندی از چربیهای اشباع تشکیل شده و برخلاف تصور عمومی، نهتنها به کاهش چربی شکمی کمک نمیکند، بلکه موجب افزایش توده چربی بدن، بهویژه در ناحیه شکم، میشود.
-
افزایش دور کمر عاملی در تخریب حافظه زنان
افزایش اندازه اطراف کمر، مشکل رایج برای بسیاری از زنانی است که دوران پیش از یائسگی و پس از یائسگی را پشت سر میگذارند.
-
کاهش چربی شکم به کمک مادهای شیرین
متخصصان تغذیه گفتند: شربت افرا فواید شگفتانگیزی برای سلامتی، ازجمله کاهش چربی شکم دارد.
-
افسانه «شکم کورتیزولی»
در ترندهای اخیر دنیای سلامت و تندرستی، عباراتی مانند شکم کورتیزولی و «چهره کورتیزولی» بهسرعت در فضای مجازی پخش شدهاند و وعده میدهند که اگر سطح هورمون استرستان را کاهش دهید، بدنی آرامتر، لاغرتر و چهرهای درخشانتر خواهید داشت.
-
با این روتین در ۲۰ دقیقه از شر چربی شکم خلاص شوید!
پیادهروی در شیب یک روش ساده و مؤثر برای سوزاندن چربی شکم است که به سرعت میتواند نتایج مثبتی را به همراه داشته باشد.
-
درصد چربی بدن افراد باید چقدر باشد؟
به گفته عضو هیات علمی دانشکده تربیت بدنی و علوم ورزشی دانشگاه رازی کرمانشاه، میزان درصد چربی بدن در افراد مختلف بسته به سن، جنس، ورزشکار حرفهای یا مبتدی و غیرورزشکار بودن متفاوت است.
-
سلامت مغز به کمک چربیها
چربی شکمی که اکثر مردم کمتر از آن فراری هستند، با بیماری قلبی، دیابت و سایر خطرات سلامتی مرتبط است، اما از دستدادن بیش از حد آن میتواند جنبههای منفی غیرمنتظرهای نیز برای مغز داشته باشد زیرا چربی متوسط شکم میتواند برای مغز مفید باشد، اما مقادیر بیش از حد آن برای سلامت کلی مضر است.
-
آیا لاغر بودن به معنای سالمتر بودن است؟
وقتی صحبت از سلامت مغز میشود، شاید لاغر بودن به معنای سالمتر بودن به نظر برسد و از طرفی هم متخصصان میگویند که برای حفظ و بهبود سلامت مغز باید مراقب چربیهای دور کمرتان باشید.
-
آب کردن شکم با میز و صندلی محل کار
آیا پشت میز نشینی مقصر شکم بیرون زده شماست؟ اگر از آن دسته از کارمندانی هستید که ساعات طولانی را پشت میز میگذرانید، میتوانید تمرینات سادهای را برای از بین بردن چربی شکم انجام دهید. تمرینات روی میز روشی برای فعال ماندن، حتی در یک روز کاری شلوغ ارائه میدهد.
-
ورزش منظم به ایجاد چربی شکمی سالمتر کمک میکند
نتیجه مطالعات نشان میدهد چربی شکم (چربی زیرجلدی که درست زیر پوست ذخیره شده است) در افراد چاقی که به طور منظم ورزش هوازی میکنند در مقایسه با افرادی که ورزش نمیکنند، سالمتر است.
-
کشف ارتباط چربی شکمی با درد مزمن!
چربی شکمی با بسیاری از مشکلات سلامتی مرتبط است که از آخرین مورد آن در مطالعهای جدید پردهبردای شده است.