کربوهیدرات
-
مصرف سیبزمینی فشارخون را بالا میبرد؟
سیبزمینی، یکی از سبزیجات محبوب و پرکاربرد در سراسر جهان محسوب میشود که به شکلهای گوناگون در رژیم غذایی مردم جای دارد، با این حال، در سالهای اخیر نگرانیهایی درباره تاثیر مصرف سیبزمینی بر فشار خون، یا همان پرفشاری خون، مطرح شده است.
-
تاثیر نوع کربوهیدراتی که میخورید بر خطر ابتلا به زوال عقل
کربوهیدراتهای نامناسب ممکن است بیسروصدا خطر زوال عقل را افزایش دهند، در حالی که کربوهیدراتهای مناسب میتوانند به حفظ هوشیاری مغز برای سالها کمک کنند.
-
/یادداشت/
غذاهای سالم با کربوهیدرات بالا کدامند؟
یکی از مباحثی که در داشتن سلامت بدان توجه میشود، توجه به تغذیه است. در این مجال مطلب به نقل از زهرا مغدانی، کارشناس ارشد تغذیه و رژیم درمانی، گروه تغذیه بالینی دانشکده تغذیه و علوم غذایی دانشگاه علوم پزشکی شیراز در باره کربوهیدراتها که در اختیار ایسنا قرار گرفته است، میخوانیم.
-
چرا وزن کم نمیکنید؟
شما آمدهاید تا درباره دلایل پنهانی که مانع کاهش وزن شما میشوند بدانید، اما نکته اینجاست: به جای تمرکز روی اهداف کوتاهمدت، ما به شما نشان خواهیم داد که چرا تمرکز بر عادات سالم و پایدار ایدهی بهتری است.
-
کنترل اشتهای زنان مبتلا به لیپیدما با کاهش مصرف کربوهیدرات
نتایج کارآزمایی بالینی کوتاهمدت نشان میدهد که ممکن است کاهش مصرف کربوهیدرات و نه چربی در مهار نشانههای غذایی و خوردن احساسی در زنانی مبتلا به لیپیدما مفید باشد.
-
پیشگیری از دیابت با تغییر سبک زندگی / بیش از دو سوم دیابتهای کردستان زن هستند
با توجه به افزایش روند ابتلا به بیماری دیابت در کشور و اهمیت پیشگیری و کنترل این بیماری مزمن، کارشناسان حوزه سلامت بر لزوم آگاهیبخشی، غربالگری منظم و اصلاح الگوی تغذیه در جامعه تأکید دارند.
-
۳۰ دقیقه؛ عدد طلایی سلامت
دانشمندان دریافتند که فقط ۳۰ دقیقه نشستن کمتر میتواند سلامت شما را تضمین کند.
-
یک عامل موثر در کاهش چربیهای احشایی
چربی احشایی نوعی چربی بدن است که در اطراف اندامهای داخلی مانند کبد، معده، رودهها و حتی قلب تجمع میکند.
-
دوستی آجیل با مبتلایان دیابت بیشتر شد
نتایج پژوهش جدید نشان داد که مصرف آجیل به جای کربوهیدرات به افراد مبتلا به دیابت نوع ۲ کمک میکند تا سطح قند خون خود را کنترل کنند.
-
نقش مهم کربوهیدراتها در تولید انرژی هنگام فعالیتهای ورزشی
مسئول کمیته تغدیه ورزشی هیات پزشکی ورزشی خورستان با بیان اینکه کربوهیدراتها سوخت ترجیحی بدن هستند، درباره نقش مهم کربوهیدرات در تولید انرژی در ورزشکاران توضیحاتی ارائه داد.
-
میان وعده شبانهای که از ابتلا به دیابت پیشگیری میکند
افراد با تشخیص پیش دیابت، بیشتر در معرض خطر ابتلا به دیابت نوع ۲ قرار دارند، در حالی که پزشکان اغلب تغییرات سبک زندگی را توصیه میکنند، هنوز استراتژیهای غذایی اثبات شده زیادی برای کمک به پیشگیری از این بیماری وجود ندارد.
-
ردپای رژیم غذایی در افسردگی
بسیاری از مردم تصور میکنند که کاهش کالری، حذف میان وعدهها و مصرف زیاد سالاد، دور کمر را باریک کرده و خلقوخوی را بهبود میبخشد، اما از این واقعیت غافل هستند که رژیم غذایی نامناسب بر سلامت روان افراد تاثیر منفی خواهد گذاشت.
-
آیا برای لاغری کربوهیدرات باید از رژیم غذایی حذف شود؟
دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت درباره باور غلط مبنی بر حذف مصرف موادغذایی دارای کربوهیدرات از رژیم غذایی به منظور رسیدن به وزن ایده آل، عنوان کرد که حذف کامل موادغذایی حاوی کربوهیدرات یا کاهش بسیار شدید آنها، ممکن است منجر به یبوست، کمبود انرژی و کمبود احتمالی ریزمغذیها در بدن شود.