کنترل استرس
برای دسترسی به اخبار قدیمیتر، در منوی مربوطه سال و ماه را محدود کنید.
-
استرس مزمن؛ سایه پنهان بر ذهن، بدن و جامعه
استرس مزمن یکی از چالشهای فراگیر دنیای امروز است که بهشکلی تدریجی اما عمیق، ساختار روان، عملکرد مغز و کیفیت زیست انسان را تحت تأثیر قرار میدهد. این نوع استرس دیگر فقط واکنشی گذرا به یک تهدید یا بحران نیست، بلکه به حالتی دائمی تبدیل شده که ذهن را در وضعیت آمادهباش نگه میدارد.
-
یک روانشناس کودک و نوجوان مطرح کرد؛
استرس و اضطراب؛ دو مقوله کاملا متفاوت/ تکنیکهای عملی کاهش استرس
یک روانشناس کودک و نوجوان گفت: استرس یک واکنش طبیعی بدن نسبت به موقعیتها و شرایط تهدیدآمیز یا چالشبرانگیز است اما اضطراب واکنش به شرایطی است که متغیر واقعی وجود ندارد.
-
چند مهارت خودمراقبتی در برابر فشار همسالان
خودآگاهی، اولین گام برای برنامهریزی به منظور «خودمراقبتی» است. همه افراد از نقاط ضعف و قوت خود آگاهند و این آگاهی قدرتی میدهد که با آن میتوان تغییراتی برای تغییر زندگی ایجاد کرد.