-
قله نباید مقصد اول تازه کارها باشد
ورزشی > سایر ورزشهاهمه آنچه کوهنوردهای مبتدی باید بدانند
کوهنوردی برخلاف تصور بسیاری، با رسیدن به قله آغاز نمیشود؛ بلکه آمادگی جسمانی، انتخاب مسیر مناسب، شناخت شرایط آبوهوایی، همراه داشتن تجهیزات ضروری و رعایت اصول ایمنی، نخستین گامهای ورود به این ورزش و در نهایت رسیدن به قله هستند. در همین زمینه، امیرحسین خلیلیفر، پزشک ورزشی و مدرس آسیبهای ورزشی کوهنوردی مهمترین نکات برای آغاز ایمن و اصولی این ورزش را تشریح کرد.
-
ورزشی > علم ورزشتیغ دو لبه؛ هوش مصنوعی یا مربی واقعی؟
این روزها بسیاری از افراد برای انجام تمرینات ورزشی به هوش مصنوعی مراجعه میکنند؛ موضوعی که میتواند همانند تیغی دو لبه در ورزش عمل کند!
-
استانها > خراسان رضویقهوه؛ دوست یا دشمن عضلات؟
پژوهشگران با بررسی شواهد موجود درباره تاثیر قهوه و ترکیبات زیستفعال آن بر سلامت عضلات اسکلتی دریافتند برخی ترکیبات موجود در قهوه ممکن است با مسیرهای زیستی مرتبط با عملکرد و سوختوساز عضلات ارتباط داشته باشند.
-
استانها > خراسان رضویکدام ورزش محافظت بیشتری در برابر بیماریها ایجاد میکند؟
پژوهشگران دریافتند انجام برخی انواع ورزش میتواند محافظت بیشتری از بدن در برابر بیماریها ایجاد کند و خطر ابتلا به شماری از بیماریها را کاهش دهد.
-
علمی و دانشگاهی > پژوهشاز سندرم مرگ ناگهانی بزرگسالان چه میدانید؟
زمانی که مارک هیوز، سرمربی سابق منچستریونایتد و تیم ملی ولز، پسر ۳۸ ساله خود را از دست داد، بررسیهای پزشکی علت مرگ را «سندرم مرگ ناگهانی بزرگسالان» یا SADS اعلام کرد. اما از این سندرم چه میدانیم؟
-
ورزشی > علم ورزشکاروان ایران، ژاپن و «پرواززدگی»
موضوع پرواززدگی (JET LAG) در ورزشکاران برای کاروان اعزامی ایران به بازی های آسیایی و پاراآسیایی ۲۰۲۶ ناگویا با توجه به فاصله زمانی طولانی پرواز از اهمیت بسیار بالایی برخوردار است.
-
ورزشی > علم ورزشسوخت ویژه برای بدن قبل از تمرین
بدن شما برای یک جلسه تمرینی سخت، مانند یک خودروی مسابقهای است که برای شروع یک مسابقه طولانی، به سوخت مرغوب و باک پر نیاز دارد.
-
ورزشی > علم ورزشورزش در دوران قاعدگی ممنوع است؟
ممنوعیت یا امکان ورزش در دوران قاعدگی، سوالی بسیار مهم برای بانوان است.
-
استانها > یزدعضلهسازی به چه قیمتی؟
افزایش گرایش نوجوانان و جوانان به بدنسازی و میل به دستیابی سریع به اندامی ایدهآل، بازار مکملهای ورزشی را بیش از گذشته داغ کرده است؛ بازاری که در کنار محصولات مجاز، جولان مکملهای تقلبی و مصرفهای بدون نظارت تخصصی، سلامت ورزشکاران را با تهدیدی جدی روبهرو کرده است.
-
علمی و دانشگاهی > فناوریرونمایی از دمپایی مخصوص ریکاوری «نایکی»
دمپاییهای جدید شرکت نایکی، پاهای کاربر را گرم میکند و همزمان با لرزشی که ایجاد میکند، به پاهای ورزشکاران در ریکاوری پس از تمرین کمک میکند.
-
ورزشی > علم ورزشبهترین ورزشهای تابستانی/ روزانه چند لیوان آب بخوریم
در تابستان به دلیل گرمای فراوان باید مسائل مختلفی رعایت شود تا بتوان در شرایط مطلوبتری ورزش کرد.
-
دوم مرداد؛ روز ملی فیزیوتراپی
استانها > یزدپیشگیری، توانبخشی و ارتقای عملکرد؛ سه ضلع مأموریت فیزیوتراپی ورزشی
فیزیوتراپی ورزشی امروز تنها درمان آسیب نیست، بلکه بخشی از علم پیشگیری و ارتقای عملکرد ورزشکاران است.
-
علمی و دانشگاهی > علمورزش چگونه عضلات پیر را سالم نگه میدارد؟
پژوهشگران سنگاپوری یک کلید مولکولی را کشف کردهاند که توضیح میدهد چرا ورزش، عضلات در حال پیر شدن را سالم نگه میدارد و چگونه این کار را انجام میدهد.
-
علمی و دانشگاهی > علم«عسل»بهترین غذا برای ورزش و ریکاوری
پژوهشگران میگویند یک غذای رایج میتواند به بدن شما در هنگام تمرینات ورزشی به خوبی سوخترسانی کند و همچنین به ریکاوری بدن پس از ورزش کمک کند.
-
ورزشی > علم ورزشتوهم کاهش وزن با آمپولهای لاغری در باشگاهها!
تجویز داروهای تزریقی کاهش وزن به طور فزایندهای در محیطهای ورزشی شایع شده و سلامت ورزشکاران و علاقهمندان به تناسب اندام را به طور جدی به مخاطره انداخته است.
-
ورزشی > علم ورزشورزش در خانه؛ برنامه تمرینی برای «انعطاف» و «تعادل» + عکس
در خانه با انجام یک برنامه تمرینی ویژه هوازی میتوانید قدرت را افزایش دهید و به طور خاص به افزایش میزان انعطافپذیری و تعادل بدنی خود، کمک کنید.
-
علمی و دانشگاهی > علمبهبود استقامت در ورزش با موسیقی
دانشمندان میگویند که گوش دادن به موسیقی میتواند استقامت شما هنگام انجام تمرینات ورزشی را تا ۲۰ درصد افزایش دهد.
-
ورزشی > جهان ورزشآشپز رونالدو مصرف شیر را ممنوع کرده است!/ راز آمادگی جسمانی CR7
کریستیانو رونالدو ستاره ۴۱ ساله النصر و تیم ملی پرتغال که قرار است در جام جهانی ۲۰۲۶ نیز حضور یابد، هنوز آمادگی جسمانی خیرهکنندهای دارد. راز او رژیم غذایی سختش است که در آن شیر، پاستا، نان و نوشابه دیده نمیشود.
-
ورزشی > علم ورزشورزش در خانه؛ برنامه تمرینی برای استقامت بدنی + عکس
در خانه با انجام یک برنامه تمرینی ویژه میتوانید ضمن به کارگیری سیستم قلبی-عروقی، بیهوازی و هوازی، استقامت بدنی خود را ارتقا بخشید.
-
ورزشی > علم ورزشورزش در خانه؛ برنامه تمرینی برای «کار و تحرک بدنی» + عکس
با انجام یک برنامه تمرینی مناسب در خانه میتوانید میزان تحرک بدنی خود را افزایش دهید و شرایط را برای انجام هرچه بهتر کار، فراهم کنید.
-
ورزشی > علم ورزشورزش در خانه؛ برنامه تمرینی «قدرتی» و «انفجاری» + عکس
با انجام یک برنامه تمرینی متنوع از حرکات قدرتی و انفجاری در خانه، میتوانید جسمتان را بدون نیاز به تمرکز ذهن، تمرین دهید.
-
ورزشی > علم ورزشورزش در خانه؛ برنامه تمرینی برای افزایش سرعت بدنی + عکس
با انجام یک برنامه تمرینی مناسب در خانه میتوانید سرعت حرکات بدنی خود را افزایش دهید.
-
ورزشی > علم ورزشورزش در خانه؛ برنامه تمرینی برای «فیتنس» + عکس
یک برنامه تمرینی ویژه در خانه میتواند شما را وادار میکند با سرعت مناسب به حرکت در آیید و عملکرد شما را به عملکرد یک ورزشکار موفق، نزدیک کند.
-
ورزشی > علم ورزشورزش در خانه؛ برنامه تمرینی شگفتانگیز برای کارهای روزانه + عکس
یک تغییر کوچک در نحوه تمرین کردن شما در منزل میتواند نتایج شگفت انگیزی به دنبال داشته باشد و به واسطه این تمرینات در آینده با کمترین صرف انرژی، قادر خواهید بود کارهای روزانه خود را به نحو مطلوب انجام دهید و علاوه بر بدن، ذهن خود را نیز درگیر کنید.
-
ورزشی > علم ورزشورزش در خانه؛ برنامه تمرینی انفجاری ۲ دقیقهای برای چربیسوزی + عکس
در خانه با انجام یک برنامه تمرینی ویژه ۲ دقیقهای با هر سطحی از آمادگی جسمانی با شدت بالا، میتوانید شاهد چربیسوزی باشید.
-
علمی و دانشگاهی > فناوریدونده نابینا با «چشمهای مردم» در ماراتن میدود
یک دونده نابینا قصد دارد با استفاده از فناوریای که به افراد بینا اجازه میدهد آنچه او میبیند را ببینند و در لحظه به او مسیر بدهند، در یک مسابقه ماراتن شرکت کند.
-
ورزشی > علم ورزشورزش در خانه؛ برنامه تمرینی برای آمادگی جسمانی + عکس
با انجام یک برنامه تمرینی مناسب در خانه میتوانید میزان آمادگی جسمانی خود را به نحو مطلوبی، افزایش دهید.
-
ورزشی > علم ورزشورزش در خانه؛ برنامه تمرینی ویژه برای «چربیسوزی» + عکس
با انجام یک برنامه تمرینی مناسب در خانه میتوانید شاهد آماده کردن بدن و فعال شدن سیستمهای چربیسوزی خود باشید.
-
ورزشی > علم ورزشورزش در خانه؛ برنامه تمرینی ویژه برای «پایین تنه» و «پا» + عکس
در خانه میتوانید با انجام یک برنامه تمرینی ریتمیک به افزایش قدرت پایین تنه و پاها بپردازید و با بهبود قابلیتهای حرکتی، شرایط مطلوبی را برای خود هنگام دویدن فراهم کنید.
-
علمی و دانشگاهی > علمزخم نامرئی در سر ورزشکاران؛ آسیبی که سالها پنهان میماند
سد محافظتی مغز سالها پس از ورزشهایی که در آنها به سر ضربه وارد میشود، همچنان دچار نشتی باقی میماند.