مجید زاده‌رحیم در گفت‌وگو با ایسنا با اشاره به تأثیر فعالیت‌های ورزشی بر سلامت قلب و عروق، اظهار کرد: ورزش و فعالیت بدنی برای عملکرد بخش‌های مختلف بدن مفید است و علاوه بر تأثیر بر عضلات، مفاصل و استخوان‌ها، در بهبود وضعیت روحی و روانی افراد نیز نقش دارد و جهت سلامت سیستم قلب و عروق ضروری است.
وی با بیان اینکه بیماری‌های قلبی و عروقی از مشکلات شایع در جامعه امروز به شمار می‌روند، افزود: با توجه به تغییر سبک زندگی، مصرف غذاهای ناسالم و اختلال در الگو خواب، سلامت افراد در معرض آسیب قرار گرفته است. افرادی که به‌صورت منظم فعالیت ورزشی دارند از وضعیت جسمانی مناسب‌تری برخوردار می‌شوند و بدن آن‌ها آمادگی بیشتری برای سازگاری با شرایط مختلف خواهد داشت.
رئیس هیأت پزشکی ورزشی خراسان رضوی ادامه داد: سیستم قلبی و عروقی نیز مانند سایر بخش‌های بدن تحت‌تأثیر سبک زندگی قرار دارد. اگر تغذیه فرد نامناسب باشد و فعالیت ورزشی منظمی نداشته باشد ممکن است ساختار قلب وعروق با مشکلاتی مواجه شود. برای مثال، سفت‌شدن عروق می‌تواند در روند طبیعی گردش خون اختلال ایجاد کند و در ادامه مشکلاتی را برای فرد به وجود آورد. از این رو، ورزش و فعالیت بدنی منظم می‌تواند احتمال بروز چنین مشکلاتی را کاهش دهد.
زاده‌رحیم با بیان اینکه کم‌تحرکی یکی از عوامل تهدیدکننده سلامت قلب و عروق در جوامع امروزی است، تصریح کرد: یکی از نکات مهم در ورزش، منظم‌بودن فعالیت بدنی است؛ چراکه صرف انجام ورزش به‌تنهایی کافی نیست و باید نوع و میزان فعالیت متناسب با شرایط هر فرد تعیین شود.
وی با اشاره به ورزش‌های مؤثر بر سلامت قلب و عروق، گفت: برای انتخاب فعالیت ورزشی باید شرایط سنی و جسمانی افراد را در نظر گرفت. برای مثال، ورزشی که برای یک فرد سالمند در نظر گرفته می‌شود، با فعالیت ورزشی یک فرد جوان ۲۰ تا ۳۰ ساله تفاوت دارد. همچنین ممکن است فرد سالمند یا حتی جوان به بیماری زمینه‌ای مبتلا باشد که در تعیین نوع و شدت فعالیت ورزشی باید به آن توجه شود.
رئیس هیأت پزشکی ورزشی خراسان رضوی تصریح کرد: نمی‌توان برای تمامی افراد یک نسخه ورزشی یکسان در نظر گرفت و توصیه کرد که بدون توجه به وضعیت جسمانی خود فعالیت مشخصی را انجام دهند. پیش از تعیین برنامه ورزشی، باید بیماری‌های زمینه‌ای و شرایط سلامت فرد بررسی شود تا فعالیت انتخاب‌شده متناسب با وضعیت او باشد.
زاده‌رحیم با اشاره به تأثیر ورزش بر کنترل وزن و فشار خون، خاطرنشان کرد: یکی از نتایج فعالیت ورزشی، کاهش وزن است و کاهش وزن نیز می‌تواند به پایین آمدن فشار خون کمک کند. در نتیجه، زمانی که فشار خون فرد کنترل شود، قلب نیز می‌تواند عملکرد مناسب‌تری داشته باشد و فشار کمتری را تحمل کند.
وی ادامه داد: در بدن چربی‌هایی مانند کلسترول و تری‌گلیسیرید وجود دارد که افزایش سطح آن‌ها می‌تواند در سلامت عروق تأثیر گذار باشد. ورزش منظم و اصولی به کاهش سطح کلسترول و تری‌گلیسیرید کمک می‌کند. تجمع چربی در عروق می‌تواند موجب تنگ‌شدن رگ‌ها و بروز مشکلاتی از جمله افزایش فشار خون شود؛ بنابراین فعالیت بدنی منظم در کنار تغذیه مناسب، نقش مهمی در حفظ سلامت سیستم قلب و عروق دارد.
رئیس هیأت پزشکی ورزشی خراسان رضوی با بیان اینکه ورزشکاران حرفه‌ای نیز ممکن است به بیماری‌های قلبی و عروقی مبتلا شوند، گفت: ورزشکاران حرفه‌ای نیز ممکن است با مشکلات قلبی مواجه شوند. یکی از عارضه‌هایی که در این زمینه اهمیت دارد، کاردیومیوپاتی هیپرتروفیک یا ضخیم‌شدن عضله قلب است.
وی افزود: دیواره قلب از بافت عضلانی تشکیل شده است و در برخی شرایط ضخامت این دیواره افزایش پیدا می‌کند. اگر این ضخیم شدن به سمت داخل حفره های قلب باشد، می‌تواند حجم حفره‌ها را کاهش دهد و در عملکرد طبیعی قلب اختلال ایجاد کند. این عارضه از علل مهم مرگ ناگهانی قلبی در ورزشکاران، به‌ویژه ورزشکاران جوان و حرفه‌ای محسوب می‌شود.
زاده‌رحیم با اشاره به ضرورت بررسی وضعیت قلب ورزشکاران پیش از انجام فعالیت‌های ورزشی سنگین، تأکید کرد: با توجه به سطح فعالیت ورزشی، سن و شرایط جسمانی افراد، لازم است وضعیت قلب و عروق آن‌ها توسط متخصص قلب و عروق بررسی شود. پس از اطمینان از شرایط سلامت قلب می‌توان سطح فعالیت ورزشی مناسب را برای فرد تعیین کرد و نباید بدون بررسی وضعیت جسمانی، یک برنامه ورزشی مشخص را برای تمامی افراد در نظر گرفت.
رئیس هیأت پزشکی ورزشی خراسان رضوی با اشاره به فواید ورزش‌های هوازی منظم، خاطرنشان کرد: ورزش هوازی با شدت متوسط، مانند پیاده‌روی، می‌تواند تأثیر قابل توجهی در بهبود سلامت قلب و عروق داشته باشد. این فعالیت‌ها علاوه بر کمک به سلامت قلب، در افزایش طول عمر و بهبود روحیه افراد نیز مؤثر هستند و لازم است افراد به انجام منظم آن‌ها توجه داشته باشند.
انتهای پیام
