ابوالفضل بیکی در گفت‌وگو با ایسنا، با اشاره به فواید اهدا خون برای سلامت بدن اظهار کرد: اهدا خون منظم به‌ویژه برای افرادی که فشار خون بالا دارند یا در معرض خطر آن هستند، می‌تواند به تنظیم فشار خون و بهبود سلامت قلب کمک کند.
وی با بیان اینکه اهدا خون باعث کاهش حجم و غلظت خون می‌شود که این موضوع منجر به گردش بهتر خون، کاهش فشار به قلب و عملکرد راحت‌تر آن می‌شود، افزود: در فرایند اهدا خون با کاهش ذخایر آهن بدن، میزان استرس اکسیداتیو کاهش می‌یابد و این استرسی است که نقش زیادی در بروز بیماری‌های قلبی-عروقی دارد.
این کارشناس تغذیه خاطرنشان کرد: کاهش ذخایر آهن در بدن پس از اهدا خون، باعث کاهش خطر بیماری‌های قلبی شده و عملکرد بهتر قلب را به دنبال دارد. همچنین پس از اهدا خون، بدن گلبول‌های قرمز جدید و جوان‌تری تولید می‌کند که انتقال اکسیژن به بافت‌ها را بهبود می‌دهد.
بیکی در خصوص فواید اهدا خون برای ورزشکاران توضیح داد: اهدای خون باعث افزایش عملکرد ورزشی و ریکاوری بهتر می‌شود و هم اینکه افراد عادی در زندگی روزمره، انرژی بیشتری احساس می‌کنند.
وی با اشاره به جنبه روانی این کار گفت: اهدای خون حس آرامش و مسئولیت اجتماعی را در فرد تقویت می‌کند. اینکه فرد بداند با یک اقدام ساده می‌تواند جان کسی را نجات دهد، تأثیر مثبتی در روحیه و انگیزه زندگی او دارد.
این کارشناس تغذیه با اشاره به تأثیر اهدا خون در کاهش غلظت خون، گفت: اهدای خون باعث کاهش هماتوکریت یا همان درصد گلبول‌های قرمز در خون می‌شود و ویسکوزیته یا غلظت خون را پایین می‌آورد. زمانی که خون رقیق‌تر است، راحت‌تر در رگ‌ها جریان پیدا می‌کند و قلب نیز نیروی کمتری برای پمپاژ خون نیاز دارد.
بیکی بیان کرد: این موضوع باعث کاهش خطر سکته و بیماری‌های قلبی می‌شود. حتی مطالعات علمی هم نشان داده‌اند که اهدای خون به بهبود عملکرد رگ‌ها و افزایش انعطاف‌پذیری آن‌ها کمک می‌کند.
این کارشناس تغذیه در ادامه درباره اهمیت این موضوع برای ورزشکاران گفت: در تمرینات سنگین قدرتی یا هوازی، خون‌رسانی و اکسیژن‌رسانی مؤثر ضروری است و با کاهش غلظت خون پس از اهدا و تولید گلبول‌های قرمز تازه، کارایی بدن در این فرآیند افزایش می‌یابد.
وی با تأکید بر تأثیر مثبت اهدای خون بر کبد چرب اظهار کرد: تجمع چربی در سلول‌های کبدی یکی از مشکلات رایج در جامعه است و یکی از دلایل تشدید کبد چرب، بالا بودن ذخایر آهن و استرس اکسیداتیو در بدن است که اهدای خون با کاهش سطح آهن به کاهش آسیب‌های کبدی کمک می‌کند.
بیکی با اشاره به اینکه مطالعات نشان داده‌اند که کاهش ذخایر آهن از طریق اهدای خون یا خون‌گیری درمانی (فلبوتومی) می‌تواند به بهبود عملکرد کبد، کاهش التهاب و پیشگیری از فیبروز کبدی کمک کند، افزود: برای افرادی که مستعد ابتلا به کبد چرب هستند، این روش یک اقدام پیشگیرانه موثر محسوب می‌شود.
این کارشناس تغذیه در پاسخ به نگرانی برخی افراد درباره ضرر احتمالی اهدای خون گفت: اگر اهدای خون در شرایط استاندارد و با رعایت نکات بهداشتی و پزشکی انجام شود، معمولاً خطری ندارد و برای بیشتر افراد مفید است. بدن به سرعت شروع به ساخت گلبول‌های قرمز جدید می‌کند و در مدت کوتاهی حجم خون جبران می‌شود.
وی با بیان اینکه ممکن است برخی افراد بعد از اهدا احساس سرگیجه یا خستگی کنند که معمولاً موقتی است و با استراحت و نوشیدن مایعات رفع می‌شود، تأکید کرد: برای بازسازی بهتر خون پس از اهدا، باید رژیم غذایی مناسبی داشت، به طور مثال مصرف مواد غذایی حاوی آهن مانند گوشت قرمز، جگر، لوبیا، عدس، همراه با منابع ویتامین C مانند مرکبات، به جذب بهتر آهن کمک می‌کند.
بیکی با تاکید اینکه افرادی که بیماری خاص یا کم‌خونی دارند، باید پیش از اهدا با پزشک مشورت کنند تا مطمئن شوند این اقدام برایشان بی‌خطر است. ادامه داد: ویتامین B12 و اسید فولیک نیز برای ساخت گلبول‌های جدید ضروری هستند و در غذاهایی مثل تخم‌مرغ، ماهی، سبزیجات برگ‌سبز یافت می‌شوند، همچنین نوشیدن آب و آبمیوه طبیعی به جبران سریع مایعات بدن کمک می‌کند.
انتهای پیام
نظرات