دکتر سیده ریحانه رضوانی در گفت و گو با ایسنا، با بیان اینکه خواب کافی و منظم نقش مهمی در رشد ذهنی، تمرکز و رفتار اجتماعی کودکان دارد، گفت: والدین باید از حدود سه هفته پیش از شروع مدرسه، ساعت خواب فرزندانشان را به‌تدریج تنظیم کنند. کودکان دبستانی به ۹ تا ۱۱ ساعت خواب شبانه نیاز دارند و اگر این موضوع رعایت نشود، احتمال بروز مشکلاتی مانند بی‌حوصلگی، افت تحصیلی، اضطراب و حتی بی‌علاقگی به مدرسه افزایش می‌یابد.

وی افزود: در تابستان، اغلب کودکان دیر می‌خوابند و صبح‌ها دیر بیدار می‌شوند، اما ادامه این الگو در روزهای نخست مدرسه، هم برای کودک و هم برای والدین تنش‌زا خواهد بود. به همین دلیل توصیه می‌شود والدین با خاموش کردن وسایل الکترونیکی یک ساعت پیش از خواب، ایجاد یک روتین آرام‌بخش مانند قصه‌گویی یا گفت‌وگوی محبت‌آمیز و بیدار کردن به‌موقع فرزند، او را برای شروع سال تحصیلی آماده کنند.

رضوانی درباره اضطراب و استرس برخی دانش‌آموزان در آستانه مدرسه، گفت: دلایل مختلفی می‌تواند سبب نگرانی کودک شود. از جمله جدا شدن از خانواده، تغییر معلم، ترس از ناآشنایی با همکلاسی‌ها یا تجربه‌های ناخوشایند قبلی. والدین باید نشانه‌های استرس مانند بی‌قراری، شکایت از دل‌درد و سردرد یا بی‌میلی به مدرسه رفتن را جدی بگیرند.

وی ادامه داد: برای کاهش اضطراب، والدین می‌توانند قبل از شروع سال تحصیلی، کودک را به محیط مدرسه ببرند تا با فضا آشنا شود، در خانه، بازی نقش معلم و دانش‌آموز انجام دهند، درباره نکات مثبت مدرسه با فرزندشان صحبت کنند و همواره احساس امنیت و حمایت عاطفی را به او منتقل کنند.

رضوانی درباره ایجاد انگیزه برای شروع سال تحصیلی نیز گفت: بهتر است والدین با مشارکت دادن کودک در خرید کیف و لوازم‌التحریر، تعریف خاطرات شیرین دوران مدرسه، ساخت تقویم شمارش معکوس و استفاده از جملات دلگرم‌کننده، علاقه و اشتیاق فرزندشان را برای رفتن به مدرسه افزایش دهند.

وی افزود: آماده‌سازی خانه نیز در کاهش فشار روانی کودکان مؤثر است. داشتن محل مشخص برای انجام تکالیف، تنظیم برنامه روزانه، نصب تقویم کودکانه بر روی دیوار و حتی نوشتن یا نقاشی احساسات روزانه توسط کودک می‌تواند در سازگاری او با شرایط جدید نقش مهمی ایفا کند.

مدیر گروه سلامت روان دانشگاه علوم پزشکی خراسان شمالی خاطرنشان کرد: نقش والدین در هفته نخست مدرسه بسیار تعیین‌کننده است. بدرقه آرام و کوتاه، گوش دادن با علاقه به تجربه‌های روزانه فرزند، ایجاد برنامه‌های تفریحی سبک در عصرها و پرهیز از مقایسه با دیگران، بهترین همراهی والدین در این دوره است. با چنین اقداماتی، کودکان سال تحصیلی را با آرامش و اعتمادبه‌نفس آغاز خواهند کرد.

انتهای پیام