نرگس عزیزی در گفت وگو با ایسنا، با بیان اینکه سالمندی فرصتی مناسب برای پرداختن به کارهایی است که تاکنون وقت انجام آنها را نداشته‌ایم، گفت: اعتماد به نفس خود را حفظ کنید و تغییرات جسمی ناشی از افزایش سن را بپذیرید.

وی با بیان اینکه درباره احساسات و نگرانی‌های خود با اطرافیان مورد اعتماد صحبت کنید و در مواقع نیاز درخواست کمک کنید، افزود: نیایش و راز و نیاز با خداوند، پرورش گل و گیاه، خوش‌بینی و مثبت‌اندیشی از عوامل مهم برای ارتقای سلامت روان سالمندان است. همچنین ورزش و فعالیت بدنی منظم باعث افزایش کارایی عضلات و مفاصل، پیشگیری از پوکی استخوان و کاهش بیماری‌های قلبی، فشار خون، چربی خون و قند خون می‌شود.

کارشناس سلامت گلستان تصریح کرد: ورزش علاوه بر فواید جسمانی، افسردگی را کاهش داده، اعتماد به نفس و شادابی را افزایش می‌دهد، وابستگی فرد به دیگران را کمتر کرده و کیفیت خواب و روحیه سالمندان را بهبود می‌بخشد.

وی با تاکید بر اینکه سالمندان باید جمله «برای ما دیر است» را از ذهن خود دور کرده و از هر فرصتی برای یادگیری و تجربه‌های تازه استفاده کنند، گفت: فعالیت‌ها باید ایمن، لذت‌بخش و متناسب با شرایط جسمی سالمندان باشد مانند پیاده‌روی آرام در فضای سبز یا منزل.

انتهای پیام