دکتر سپیده شهسواری به مناسبت هفته جهانی شیر مادر در گفتوگو با ایسنا با اشاره به اهمیت سبک زندگی مادر در دوران شیردهی اظهار کرد: یکی از عوامل مهم و تأثیرگذار بر شیردهی موفق، سلامت مادر و سبک زندگی او از جمله میزان خواب، فعالیت بدنی، تغذیه و وضعیت روحی و روانی است.
این متخصص طب سنتی ایرانی افزود: مادران شیرده بهتر است روزانه فعالیت بدنی متعادل مانند نرمش، حرکات ورزشی ملایم، پیادهروی سبک یا انجام کارهای سبک منزل داشته باشند. در مواردی که شیر مادر کاهش یافته یا قوام آن رقیق است، استراحت بیشتر میتواند کمککننده باشد.
شهسواری با تأکید بر رعایت اصول تغذیه گفت: غذا باید به اندازه و تا حد سیری مصرف شود؛ نه آنقدر کم که باعث کاهش شیر شود و نه آنقدر زیاد که موجب سوءهاضمه شود.
این متخصص طب سنتی ایرانی بابیان اینکه زمانی که هضم غذا کامل نشده است، از خوابیدن یا انجام فعالیت بدنی خودداری شود، تصریح کرد: مادران باید از درهمخوری، رویهمخوری و نوشیدن مایعات همراه غذا و تا ساعتی پس از آن پرهیز کرده و لقمههای غذا را نیز بهخوبی بجوند.
وی با اشاره به برخی پرهیزهای غذایی اضافه کرد: پرهیز از مصرف غذاهای تند، تلخ، گس، بسیار شیرین یا ترش، غذاهای کهنه و فریز شده، نعناع، خردل، شاهی و سودازاها توصیه میشود.
شهسواری بابیان اینکه غذاهای تولیدکننده خون صالح میتوانند به افزایش کیفیت شیر مادر کمک کنند گفت: از جمله غذاهای مناسب در این دوران میتوان به زرده عسلی تخممرغ، فرنی آرد برنج با شیره انگور، شیر برنج، حریرههای حاوی برنج یا گندم پوستکنده و شیر گاو اشاره کرد.
این متخصص طب سنتی ایرانی ادامه داد: حلوا هویج، دسر کدوحلوایی، نخودآب، آبگوشت، حلیم با گوشت بره، شیربادام و نان گندم سبوسدار و باکیفیت نیز از جمله خوراکیهای توصیهشده برای مادران شیرده هستند.
وی بیان کرد: مصرف میگو و ماهی تازه، سوپ جو، آشهای رقیق حاوی ماش یا نخود، گوشت بره و بزغاله، مرغ، هویجپلو، فالوده سیب، نارگیل، عسل، شیر گاو، کاهو، اسفناج، انگور، انجیر، انار، بادام و فندق نیز میتواند در تأمین نیازهای تغذیهای مادران مؤثر باشد.
شهسواری تأکید کرد: مادران در دوران شیردهی باید به کیفیت تغذیه خود توجه داشته باشند تا ضمن حفظ سلامت خود، شرایط مناسبتری برای تغذیه نوزاد فراهم شود. در صورت مشاهده هرگونه علائم بیماری در شیرخوار، علائم درد شکم و کولیک یا عدم وزنگیری مناسب، حتماً باید با پزشک مشورت شود.
این متخصص طب سنتی ایرانی یکی از عوامل موفقیت در شیردهی را تصمیم قاطع مادر، داشتن اعتماد به نفس کافی و حمایت خانواده، بهویژه همسر، عنوان کرد و گفت: مادران تا حد امکان از عواملی مانند خستگی، غم، اضطراب، ترس و خشم دوری کنند و با خوشاخلاقی و آرامش، شرایط مناسبتری برای شیردهی فراهم آورند.
شهسواری اضافه کرد: در صورت ابتلا به افسردگی پس از زایمان، مادران حتماً برای درمان آن اقدام کنند. همچنین توصیه میشود روزانه در ابتدای صبح دوش با آب نیمگرم گرفته و سپس بدن خود را ماساژ دهند.
این متخصص طب سنتی ایرانی با اشاره به اهمیت شیرمادر در تغذیه نوزاد اظهار کرد: شیرمادر بهعنوان یک نعمت الهی، به تنهایی توانایی تأمین نیازهای جسمی و روحی نوزاد و شیرخوار را تا پایان ششماهگی دارد.
وی افزود: در منابع طب ایرانی و همچنین روایات رسیده از معصومین(ع)، بهترین شیر برای هر طفل، شیر مادر خودش معرفی شده است. اگر به هر دلیلی شیرخواری از شیر مادر محروم شود، باید برای جایگزین آن از روشهای درست استفاده کرد و برخی مواردی که به نام طب ایرانی مطرح میشوند، مانند شربت شیره انگور، شربت عسل، ترنجبین، شیر بادام، شیر نارگیل، شیر بز به عنوان جایگزین شیرمادر، توصیههای نادرست و غلطی هستند که هرگز در طب ایرانی مطرح نیست.
این متخصص طب سنتی ایرانی بیان کرد: در منابع طب ایرانی، نخستین جایگزین برای شیر مادر، شیر دایه معرفی شده است که امروزه با عنوان بانک شیر، این سنت قدیمی در حال ترویج است. در صورتی که شیر مادر اهدایی نیز در دسترس نباشد، میتوان از شیر حیوانی استفاده کرد که مدت بارداری آن به مدت بارداری انسان نزدیکتر باشد.
شهسواری اضافه کرد: شیر گاو که در قالب شیرخشکهای امروزی نیز مورد استفاده قرار میگیرد، میتواند در شرایط محرومیت طفل از شیر مادر به عنوان جایگزین مورد توجه قرار گیرد.
این متخصص طب سنتی ایرانی در پایان تأکید کرد: انتخاب نوع تغذیه جایگزین برای نوزاد باید با توجه به شرایط کودک و زیر نظر پزشک انجام شود و خانوادهها از توصیههای غیرعلمی و باورهای نادرست در این زمینه پرهیز کنند.
انتهای پیام
