هفته جهانی سلامت روان با شعار «رسانه‌ها؛ راویان رنج‌های نامرئی»، فرصتی است تا کمی فراتر از تصاویر و نوشته‌های روزمره نگاه کنیم؛ انسان‌ها را با همه پیچیدگی‌های زندگی‌شان ببینیم و به یاد داشته باشیم که بسیاری از رنج‌ها، هرگز به استوری تبدیل نمی‌شوند.

دانش‌پژوه دکتری روانشناسی، مدرس و پژوهشگر روان‌شناسی فضای مجازی به مناسبت هفته سلامت روان در گفت‌وگو با ایسنا گفت: در شبکه‌های اجتماعی، معمولاً لحظه‌های شاد، موفقیت‌ها، سفرها و تصویرهای زیبای زندگی، بیشتر فرصت دیده‌شدن پیدا می‌کنند. در مقابل، بسیاری از تجربه‌های انسانی مانند اضطراب، احساس ناکافی‌بودن، تنهایی، شکست، خستگی روانی و نگرانی‌های روزمره، کمتر روایت می‌شوند.

سیده مریم سیادت افزود: این به معنای غیرواقعی‌ بودن تمام آنچه در رسانه‌ها می‌بینیم نیست؛ بلکه یادآور این حقیقت است که زندگی انسان‌ها بسیار گسترده‌تر از تصاویری است که از خود منتشر می‌کنند.

وی در ادامه بیان کرد: از نگاه روان‌شناسی فضای مجازی، یکی از موضوعات مهم در زندگی دیجیتال، تأثیر مواجهه مداوم با روایت‌های انتخاب‌ شده از زندگی دیگران بر احساسات و برداشت ما از خودمان است. 

این دانش پژوه دکتری روانشناسی ادامه داد: وقتی فرد، بارها، موفقیت، شادی یا ظاهر مطلوب دیگران را می‌بیند، ممکن است ناخواسته، زندگی واقعی خود را با تصویری مقایسه کند که تنها بخشی از واقعیت زندگی دیگری را نشان می‌دهد، این مقایسه‌ها در برخی افراد، می‌تواند به احساس نارضایتی، ناکافی‌بودن یا کاهش رضایت از زندگی دامن بزند.

سیادت تاکید کرد: البته شبکه‌های اجتماعی، تنها محل نمایش زندگی‌های ظاهراً بی‌نقص نیستند، رسانه‌ها می‌توانند فرصتی ارزشمند برای شنیده‌ شدن تجربه‌های کمتر دیده‌ شده، کاهش احساس تنهایی، دریافت حمایت اجتماعی و افزایش آگاهی درباره سلامت روان باشند، گاهی روایت صادقانه یک تجربه دشوار، به فرد دیگری کمک می‌کند تا بداند در رنج خود تنها نیست.

وی ادامه داد: در این میان، مسئله فقط آن چیزی نیست که منتشر می‌کنیم، بلکه شیوه مواجهه ما با تجربه‌های دیگران نیز اهمیت دارد، گاهی پشت یک عکس شاد، روزهایی دشوار گذشته است و پشت سکوت یک فرد در فضای مجازی، نگرانی‌هایی وجود دارد که از آن‌ها خبر نداریم، بنابراین، قضاوت‌نکردن بر اساس چند تصویر، پرهیز از مقایسه‌های شتاب‌زده و توجه به احساسات خود هنگام استفاده از رسانه‌ها، بخشی از مراقبت از سلامت روان در زندگی دیجیتال است.

این پژوهشگر روان شناسی فضای مجازی افزود: روان‌شناسی فضای مجازی، به ما یادآوری می‌کند که دنیای آنلاین، جدا از زندگی واقعی ما نیست، بلکه بخشی از تجربه روانی، عاطفی و اجتماعی انسان امروز است. به همین دلیل، ارتقای سلامت روان تنها به مراقبت از خود در محیط‌های حضوری محدود نمی‌شود و لازم است شیوه ارتباط، مصرف محتوا و رفتار ما در فضای دیجیتال نیز مورد توجه قرار گیرد.

سیادت در پایان خاطر نشان کرد: شاید یکی از مهم‌ترین مهارت‌های زندگی دیجیتال این باشد که یاد بگیریم همه آنچه دیده می‌شود، تمام واقعیت نیست و همه آنچه دیده نمی‌شود، بی‌اهمیت نیست.

خبرنگار: محدثه غزنچائی - ایسنا

انتهای پیام