• پنجشنبه / ۸ آبان ۱۳۹۹ / ۱۲:۵۳
  • دسته‌بندی: خراسان رضوی
  • کد خبر: 99080804982
  • خبرنگار : 50072

چگونه معلمان فرسودگی شغلی را در همه‌گیری کرونا کاهش دهند؟

چگونه معلمان فرسودگی شغلی را در همه‌گیری کرونا کاهش دهند؟

ایسنا/خراسان رضوی بسیاری از معلمان طی همه‌گیری به دلیل نگرانی از مدیریت دانش آموزان و مقابله با اضطراب در مورد سلامتی خود از فرسودگی شغلی رنج می‌برند.

به نقل از هلث دی، اما آن مورفی، مدیر مرکز انتقال فناوری سلامت روان در دانشکده مشاغل بهداشتی راتگرز در نیوجرسی ایالات‌متحده می‌گوید: معلمان می‌توانند با کمک مدیران، استرس و اضطراب را در این زمان دشوار مدیریت کنند.

علائم فرسودگی شغلی، احساس عدم تحقق، خستگی مفرط، ناامیدی، فرسودگی، فراموشی، حواس‌پرتی، خستگی، مشکل خوابیدن و تغییر اشتها با کاهش وزن یا افزایش وزن است. با گذشت زمان، فرسودگی شغلی می‌تواند منجر به اضطراب، افسردگی و مشکلات جسمی شود.

مورفی اظهار کرد: بهترین راه برای جلوگیری از فرسودگی شغلی داشتن یک برنامه مراقبت از خود است که شامل فعالیت‌هایی ازجمله پیاده‌روی، یوگا یا خواب نیمروزی است که از آن‌ها لذت می‌برید.

وی توصیه کرد: تعادل بین کار و زندگی با برنامه‌ریزی فعالیت‌های مرتبط در یک بازه زمانی خاص ایجاد کنید. وی توضیح داد که به‌جای پاسخ فوری به ایمیل‌ها، مدت‌زمانی آن‌ها را مسدود کرده و دوباره  ایمیل‌ها را بازکنید. می‌توانید به‌صورت خودکار یک پاسخ الکترونیکی داشته باشید که به افراد اعلام می‌کند در ساعات تعیین‌شده جواب ایمیل ارسال خواهد شد، بنابراین انتظار پاسخ فوری ندارند. همچنین بعدا در زمان تعیین‌شده به ایمیل آنان پاسخ دهید تا بتوانید بین زمان کار و زمان غیر کار فاصله ایجاد کنید.

مورفی پیشنهاد کرد که از یک متخصص بهداشت روان نیز کمک حرفه‌ای درخواست کنید.

وی گفت: مدیران مدارس می‌توانند به‌طور منظم گردهمایی‌های آزاد برگزار کنند تا در مورد نگرانی‌های معلمان و کارکنان بحث کنند، ارتباطات منظم  برقرار کنند تا همه احساس کنند که از همه موارد مطلع هستند تا چگونگی و دلیل تصمیم‌گیری شفاف باشد و همه ذینفعان را شامل شود.

مورفی خاطرنشان کرد: مدیران می‌توانند محیط‌های پرورشی ایجاد کنند که کارهای خوب انجام‌شده را معرفی کنند، گروه سازی را ارتقاء دهند و معلمان و کارمندان را در موردحمایت از سلامت جسمی و روانی آگاه کنند.

انتهای پیام

  • در زمینه انتشار نظرات مخاطبان رعایت چند مورد ضروری است:
  • -لطفا نظرات خود را با حروف فارسی تایپ کنید.
  • -«ایسنا» مجاز به ویرایش ادبی نظرات مخاطبان است.
  • - ایسنا از انتشار نظراتی که حاوی مطالب کذب، توهین یا بی‌احترامی به اشخاص، قومیت‌ها، عقاید دیگران، موارد مغایر با قوانین کشور و آموزه‌های دین مبین اسلام باشد معذور است.
  • - نظرات پس از تأیید مدیر بخش مربوطه منتشر می‌شود.

نظرات

شما در حال پاسخ به نظر «» هستید.