یک رژیم غذایی فوق‌العاده برای لاغری و حفظ عضله+ برنامه هفتگی

«رژیم غذایی کرب سایکلینگ» یا «رژیم غذایی متناوب کربوهیدراتی» عامل کاهش چربی، حفظ عضلات و بالا بردن عملکرد ورزشی است.

۸ خرداد ۰۴ - ۰۵:۴۶

حرکات کششی برای افزایش قد + عکس

حرکات کششی، افزایش طول عضلات و بهبود انعطاف پذیری را سبب می‌شود و حرکات کششی خاص باعث می‌شوند فشار از روی ستون فقرات برداشته شود، وضعیت بدنی بهبود پیدا کند و بدن با کیفیت بیشتری بتواند به پتانسیل کامل خود در رشد قد برسد.

۱۱ دی ۰۳ - ۰۶:۰۰