تغذیه مناسب
-
روزهداری ایمن در ماه رمضان
متخصص تغذیه و گوارش، با اشاره به مشکلات شایع روزهداری از جمله یبوست، سوءهاضمه، افت قند خون، گرفتگی عضلات و سوزش معده، تأکید کرد: رعایت برنامه غذایی متعادل، مصرف کافی مایعات و توجه به شرایط جسمی هر فرد، کلید سلامت بوده و افراد بیمار میتوانند روزهداری ایمنی را تجربه کنند.
-
تغذیه سالم میتواند اثرات آلودگی هوا و سرما بر سیستم ایمنی و سلامت ریه را کاهش دهد
متخصص تغذیه و عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی اصفهان با تأکید بر نقش تغذیه در مقابله با اثرات منفی آلودگی هوا و سرما گفت: مصرف مواد غذایی حاوی ویتامینها، پروتئین و اسیدهای چرب امگا ۳ میتواند التهاب، آسیب سلولی و شدت بیماریهای تنفسی را کاهش دهد و عملکرد طبیعی سیستم ایمنی بدن را حفظ کند، هرچند جایگزین پیشگیریهای بهداشتی و ماسک نیست.
-
در روزهای آلوده هوا چه تغذیهای میتواند به سلامت ما کمک کند؟
یک متخصص علوم تغذیه و عضو بورد تغذیه کشور با اشاره به اینکه آثار آلودگی هوا همیشه برای همه افراد ملموس نیست، گفت: گروههای حساس مانند سالمندان، کودکان و افراد با بیماریهای زمینهای در معرض بیشترین خطر در روزهای آلوده هستند و باید با تغذیه مناسب و رعایت توصیههای بهداشتی از اثرات مخرب آلایندهها پیشگیری کنند.
-
تغذیه مناسب در فصل سرد و نقش آن در سلامت بدن
مدیرگروه بهبود تغذیه جامعه در معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی خراسان شمالی، گفت: با شروع فصلهای سرد سال و کاهش دمای هوا، بدن انسان برای حفظ گرمای درونی و تقویت سیستم ایمنی به انرژی و مواد مغذی بیشتری نیاز دارد.
-
نکات طلایی تغذیه ورزشی
یک کارشناس علوم ورزشی با اشاره به نکات طلایی تغذیه ورزشی با تاکید بر اینکه همه باید بر حفظ یک رژیم غذایی سالم و متعادل تمرکز کنند اما ورزشکاران به یک رویکرد بسیار تخصصی برای تغذیه نیاز دارند، گفت: تغذیه مناسب و تامین نیازهای آنها میتواند کلید بهینه سازی تمرینات و عملکرد ورزشکاران باشد.