ذهن آگاهی
-
دوری از عادتهای ناسالم گوشیهای همراه به کمک ذهنآگاهی
گوشیهای هوشمند در بسیاری از اوقات روز در دسترس هستند و استفاده از آنها کمتر شبیه انتخاب و بیشتر شبیه واکنشی غیرارادی به نظر میرسد.
-
چرا در یک سن مشخص تصمیم میگیریم بیشتر به مغز خود استراحت دهیم؟
نتایج مطالعات محققان نشان داده است که ما با افزایش سن، بیخبری و جهل را انتخاب میکنیم، حتی زمانی که دانش مفیدتر است. این مطالعه میگوید ما در یک سن مشخص تصمیم میگیریم بیشتر به مغز خود استراحت دهیم.
-
رویکردی نوین برای مدیریت اضافه وزن
کاهش وزن پایدار در زنان چاق با یک روش ترکیبی جدید
چاقی یکی از مهمترین چالشهای بهداشت عمومی است که با پیامدهای گسترده جسمی و روانی همراه است. پژوهشی تازه به بررسی رویکردهای نوین برای بهبود رفتارهای خوردن و کنترل وزن در زنان پرداخته است.
-
آموزش سادهای که خواب و آرامش کارکنان را بازمیگرداند
مقابله با «سندرم خستگی مزمن» در کارکنان با ذهنآگاهی
بسیاری از کارکنان با خستگیهای طولانیمدت و مشکلات خواب دستوپنجه نرم میکنند؛ مسائلی که میتوانند زندگی روزمره و بهرهوری کاری آنها را تحت تاثیر قرار دهند و نیاز به راهکارهای نوین و اثربخش را پررنگتر کنند.
-
وقتی آگاهی از لحظه حال، کار را سادهتر میکند
ذهنآگاهی، راهی برای کاهش فرسودگی شغلی
کار زیاد، فشارهای روانی و محیطهای کاری ناپایدار، بسیاری از کارکنان را خسته و دلزده میکند؛ اما آیا راهی وجود دارد که با آن بتوان از فرسودگی شغلی جلوگیری کرد؟ پژوهشی تازه به دنبال پاسخ همین پرسش بوده است.
-
ذهنآگاهی تمرکز را افزایش میدهد؟
برخی افراد معتقدند، ذهنآگاهی به کاهش استرس کمک میکند، خواب را بهبود میبخشد و زندگی را آرامتر خواهد کرد، اما سوال این است که آیا مراقبه واقعا میتواند تمرکز را افزایش دهد.
-
چرا برخی افراد تمایل بیشتری به ورزش دارند؟
محققان دریافتند که ترکیب آگاهی از بدن و اهداف فعالیت روزانه، میل شما به ورزش کردن را افزایش میدهد.
-
راهکار نوین برای مقابله با افسردگی مقاوم
ذهنآگاهی، امید تازه برای مبتلایان به افسردگی مزمن
بسیاری از افراد مبتلا به افسردگی، حتی پس از دریافت خدمات رواندرمانی رایج، همچنان با علائم این بیماری دست و پنجه نرم میکنند. این مسئله نیاز به راهحلهای نوین و کارآمد را بیش از پیش نمایان میسازد.