ذهن آگاهی
-
سلامت روان نوجوانان در کانون توجه یک پژوهش جدید
علمی و دانشگاهی > پژوهشبا آموزش تنفس و ذهنآگاهی به آرامش نوجوانان کمک کنیم
در تحقیق جدیدی که توسط محققان ایرانی انجام شده است، یک برنامۀ آموزشی مبتنی بر تمرینهای تنفسی برای نوجوانان طراحی و بررسی شده که هدف آن بهبود توانمندیهای روانی در دوران حساس نوجوانی است.
-
در بیست و چهارمین نشست «در میدان» مطرح شد؛
استان ها > قمذهنآگاهی؛ کلید مقابله با بحرانهای روانی
یک روانشناس بالینی گفت: در شرایط بحرانی و جنگ، مدیریت ابهام و بلاتکلیفی، نه کنترل آینده، اصلیترین راهکار برای مقابله با تروما و فرسودگی ذهنی است.
-
استان ها > خراسان رضویدوری از عادتهای ناسالم گوشیهای همراه به کمک ذهنآگاهی
گوشیهای هوشمند در بسیاری از اوقات روز در دسترس هستند و استفاده از آنها کمتر شبیه انتخاب و بیشتر شبیه واکنشی غیرارادی به نظر میرسد.
-
علمی و دانشگاهی > علمچرا در یک سن مشخص تصمیم میگیریم بیشتر به مغز خود استراحت دهیم؟
نتایج مطالعات محققان نشان داده است که ما با افزایش سن، بیخبری و جهل را انتخاب میکنیم، حتی زمانی که دانش مفیدتر است. این مطالعه میگوید ما در یک سن مشخص تصمیم میگیریم بیشتر به مغز خود استراحت دهیم.
-
رویکردی نوین برای مدیریت اضافه وزن
علمی و دانشگاهی > پژوهشکاهش وزن پایدار در زنان چاق با یک روش ترکیبی جدید
چاقی یکی از مهمترین چالشهای بهداشت عمومی است که با پیامدهای گسترده جسمی و روانی همراه است. پژوهشی تازه به بررسی رویکردهای نوین برای بهبود رفتارهای خوردن و کنترل وزن در زنان پرداخته است.
-
آموزش سادهای که خواب و آرامش کارکنان را بازمیگرداند
علمی و دانشگاهی > پژوهشمقابله با «سندرم خستگی مزمن» در کارکنان با ذهنآگاهی
بسیاری از کارکنان با خستگیهای طولانیمدت و مشکلات خواب دستوپنجه نرم میکنند؛ مسائلی که میتوانند زندگی روزمره و بهرهوری کاری آنها را تحت تاثیر قرار دهند و نیاز به راهکارهای نوین و اثربخش را پررنگتر کنند.
-
وقتی آگاهی از لحظه حال، کار را سادهتر میکند
علمی و دانشگاهی > پژوهشذهنآگاهی، راهی برای کاهش فرسودگی شغلی
کار زیاد، فشارهای روانی و محیطهای کاری ناپایدار، بسیاری از کارکنان را خسته و دلزده میکند؛ اما آیا راهی وجود دارد که با آن بتوان از فرسودگی شغلی جلوگیری کرد؟ پژوهشی تازه به دنبال پاسخ همین پرسش بوده است.
-
استان ها > خراسان رضویذهنآگاهی تمرکز را افزایش میدهد؟
برخی افراد معتقدند، ذهنآگاهی به کاهش استرس کمک میکند، خواب را بهبود میبخشد و زندگی را آرامتر خواهد کرد، اما سوال این است که آیا مراقبه واقعا میتواند تمرکز را افزایش دهد.
-
استان ها > خراسان رضویچرا برخی افراد تمایل بیشتری به ورزش دارند؟
محققان دریافتند که ترکیب آگاهی از بدن و اهداف فعالیت روزانه، میل شما به ورزش کردن را افزایش میدهد.