زردچوبه، یاری‌رسان ورزشکاران برای کاهش درد عضلانی

ورزش‌های سنگین گاهی به درد و آسیب عضلانی منجر می‌شوند و بازیابی پس از آن را دشوار می‌کنند. پژوهشی تازه نشان می‌دهد که یک ترکیب طبیعی می‌تواند به کاهش این مشکلات و تسهیل بازگشت به فعالیت کمک کند.

۹ شهریور ۰۴ - ۰۸:۳۲

آب گرم یا سرد؛ کدام برای ریکاوری بهتر است؟

برای ورزشکاران، انتخاب روش مناسب برای ریکاوری سریع‌تر پس از تمرین یا مسابقه اهمیت زیادی دارد. حالا یک مطالعه جدید به بررسی این موضوع پرداخته که استفاده از آب گرم یا سرد چگونه می‌تواند بر بهبود عملکرد و کاهش خستگی عضلانی تاثیر بگذارد.

۶ آذر ۰۳ - ۱۰:۰۸