چرا جامعه به خنده نیاز دارد؟

عصر شلوغ یک روز کاری در متروی تهران است؛ مردی میانسال، خسته از ساعات طولانی کار، روی صندلی نشسته و بی‌حوصله به صفحه گوشی زل زده. صدای خنده‌ دختربچه‌ای که ویدیویی را با صدای بلند تماشا می‌کند، فضای واگن را می‌شکند. چند نفر ناخودآگاه لبخند می‌زنند؛ حتی همان مرد خسته. لبخندی کوتاه که شاید فقط چند ثانیه دوام داشته باشد، اما روان‌شناسان می‌گویند همین چند ثانیه می‌تواند ضربان قلب را آرام‌تر کند.

۱۲ دی ۰۴ - ۱۱:۳۳

درباره افسردگی پس از زایمان که گاه زنان را تا مرز خودکشی می کشد

۴۸ ساعت سخت؛ به فرار فکر می کردم

در تمام این سه روز بعد از زایمان، نتوانسته بود بیش از سه یا چهار ساعت بخوابد. هم‌زمانی اثرات آنتی‌بیوتیک، بیهوشی، سروصدای نوزادها و درد بخیه‌ها او را از پا درآورده بود. به صحنه وسط هال خیره شد؛ قابی که هیچ فرقی با میدان جنگ نداشت. با زحمت خودش را به دستشویی رساند و نشست. اشک‌ها بی‌وقفه صورتش را خیس می‌کرد.

۹ آذر ۰۴ - ۱۱:۲۳

اگر خوابتان زیاد شده این مطلب برای شماست

خواب‌آلودگی پاییزی حالتی است که افراد در فصل پاییز بیشتر احساس خستگی، کسالت و تمایل به خواب می‌کنند، کاهش نور خورشید و تغییرات هورمونی ناشی از آن، از مهم‌ترین عوامل این پدیده هستند.

۲۳ شهریور ۰۴ - ۲۳:۱۷

از زمستان تا بهار چقدر تغییر می‌کنیم؟

بهار، فصل نو شدن و احیای سنت‌هاست. خانه‌تکانی، خرید لباس نو، دیدوبازدیدهای نوروزی و چیدن سفره هفت‌سین، همگی نشان‌دهنده‌ی احیای فرهنگی و اجتماعی در این فصل هستند. این آیین‌ها نه تنها به تقویت روابط خانوادگی کمک می‌کنند، بلکه حس تعلق و همبستگی اجتماعی را نیز افزایش می‌دهند.

۲۸ اسفند ۰۳ - ۱۰:۲۲

قبل از خواب حتما سیب بخورید

مطالعات نشان داده است که مصرف یک وعده غذایی غنی از کربوهیدرات با شاخص گلیسمی بالا (GI) قبل از خواب ممکن است سطح تریپتوفان را بالا ببرد که باعث افزایش ملاتونین و سروتونین می‌شود؛ این هورمون‌ها به شروع فرایند خواب کمک می‌کنند.

۱۴ آذر ۰۳ - ۱۲:۱۵

چرا در فصل پاییز دلتنگی بیشتری حس می‌کنیم؟

افسردگی فصلی یا اختلال عاطفی فصلی (SAD) در ماه‌های پاییز و زمستان می‌تواند همچون یک مهمان ناخوانده به سراغ‌مان بیاید. کاهش نور خورشید، هوای سرد و تمایل به ماندن در خانه می‌تواند افسردگی را تشدید کند. اما جای نگرانی نیست؛ با روش‌های ساده‌ای مانند نور درمانی، ورزش منظم و خواب کافی می‌توان به مقابله با این حالت رفت و از روزهای سرد سال لذت برد.

۱۴ آذر ۰۳ - ۱۱:۴۷

چالش‌های سلامتی در فصل هزاررنگ

تغییر شرایط آب‌وهوایی با نزدیک شدن به فصل پاییز، باعث ایجاد پاسخ‌های فیزیولوژیکی و ایمونولوژیکی در بدن می‌شود. دمای سردتر، نوسانات رطوبت و افزایش آلرژن‌های موجود در هوا (گرده و هاگ‌های کپک) هم در شیوع بیماری‌های فصلی نقش زیادی دارند.

۲۵ شهریور ۰۳ - ۱۷:۴۵

جاه‌طلبانه‌ترین استارت‌آپ‌های جهان

ایده‌های خلاقانه شرکت‌های استارت‌آپی نه تنها زندگی را برای ما آسان‌تر می‌کند که می‌تواند هیجان آن را هم بالا ببرد.

۲۰ اردیبهشت ۰۳ - ۱۳:۱۴

موز سیاه شده این خواص را دارد

موزهای ظاهرا خراب و سیاه شده بیش از موزهای سالم و زرد رنگ خاصیت دارند.

۲۲ فروردین ۰۳ - ۱۱:۵۲

دورهمی مرگبار با قارچ‌های سحرآمیز

ساعت حدود ۶ بعدازظهر بود که کامبیز از خانه خارج شد و بعد از دقایقی برگشت. او با خودش دو نوع ماده مخدر به نام قارچ آورده بود. به ما گفت که قارچ‌ها اعتیادآور نیست و حال‌مان را خوب می‌کند. من و فتانه، از قارچی مصرف کردیم که دوزش پایین‌تر بود اما او، احمد و سحر از قارچ‌پلاس مصرف کردند. ما دچار توهم شدیم، تا نیمه‌شب گفتیم و خندیدیم... کامبیز می‌گفت تمام جهان از آن من است و من حکم فرما هستم. احمد هم حرف‌هایی می‌زد اما حال کامبیز وخیم‌تر بود. وضعیت سحر هم خوب نبود. بعد از دقایقی صدای شکستن شیشه آمد، داخل که رفتیم سحر دست‌هایش خونی بود.

۷ اسفند ۰۲ - ۰۸:۵۴

با این عادات غلط مغزتان نابود می‌شود

همه ما باید در همه زمان‌های سال مراقب خودمان باشیم، در حالی که ماه‌های زمستان می‌تواند شرایط را برای کسانی که با شب‌های طولانی و دوره‌های کوتاه‌تر نور روز دست و پنجه نرم می‌کنند، پیچیده‌تر کند.

۲۵ بهمن ۰۲ - ۱۵:۳۵

این شش هورمون قدرت تغییر زندگی شما را دارند

 بدن ما مملو از پیام رسان‌های کوچک است که به ما می‌گویند آیا باید عصبانی شویم یا یک دونات بخوریم یا عاشق شویم. دانشمندان تاکنون بیش از ۵۰ نفر از این سواران را شناسایی کرده اند! آنان انتقال دهنده‌های عصبی هستند که ما با نام هورمون می‌شناسیم.

۱۹ بهمن ۰۲ - ۱۱:۳۵