فاطمه قاسمی
-
مهمترین توصیههای تغذیهای برای سلامت قلب
مسئول واحد بهبود تغذیه معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی البرز، گفت: برخورداری از یک رژیم غذایی متعادل و پرهیز از مصرف زیاد شیرینی و تنقلات شور و مصرف منظم داروها میتواند به حفظ سلامت قلب کمک کند.
-
یک برنامه غذایی متعادل چگونه است؟
مسئول واحد بهبود تغذیه معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی البرز با تاکید بر رعایت دو اصل تنوع و تعادل در مصرف مواد غذایی سالم اظهار کرد: علاوه بر انتخابهای غذایی سالم، باید به رفتارهای غذایی خود نیز توجه کنیم، در کنار کربوهیدراتهای کامل، از پروتئینهای سالم و کمچرب استفاده کنیم.
-
توصیههای تغذیهای شب یلدا
مدیر گروه بهبود تغذیه معاونت بهداشت دانشگاه علومپزشکی البرز، با اشاره به اهمیت رعایت تغذیه سالم در شب یلدا، گفت: شب یلدا فرصتی برای جمعهای خانوادگی و شادی است، اما رعایت نکات تغذیهای میتواند علاوه بر حفظ سلامت، تجربه لذتبخشتری از این شب فراهم کند.
-
نان کامل را جایگزین نان سفید کنید
مدیر گروه بهبود تغذیه معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی البرز تأکید کرد: ارزش غذایی نان به میزان سبوس، نوع گندم و فرآیند آردسازی وابسته است. سبوسگیری باعث حذف ۸۵ درصد فیبر، املاح، ویتامینها و تمام جوانه گندم میشود و کیفیت نان را بهشدت کاهش میدهد.
-
در روزهای آلوده غذای چرب نخورید
مدیر گروه بهبود تغذیه معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی البرز با اشاره به افزایش آلودگی هوا در روزهای اخیر، گفت: مصرف غذاهای چرب در روزهای آلوده، بار التهابی بدن را افزایش داده و میتوانند اثرات آلودگی را تشدید کنند.