سالمندان چگونه ورزش کنند؟

یک متخصص پزشکی ورزشی از ورزش به عنوان یکی از راهکارهای مهم برای حفظ سلامتی عضلات و استخوان‌های افراد سالمند نام برد و گفت: فعالیت‌های ورزشی باید به‌گونه‌ای باشد که ضربان قلب فرد سالمند را بالای ۱۴۰ نبرد.

۱۳ مهر ۰۴ - ۰۹:۵۴

معاون توانبخشی اداره‌کل بهزیستی استان قم:

بیش از سه‌هزار سالمند از خدمات بهزیستی قم بهره‌مندند

معاون توانبخشی اداره‌کل بهزیستی استان گفت: در حال حاضر ۲۱ هزار نفر از افراد توانخواه و سالمند تحت پوشش این اداره‌کل قرار دارند که حدود ۱۵ درصد از این افراد یعنی ۳۰۶۸ نفر سالمند بالای ۶۰ سال هستند که به آن‌ها خدمات ارائه می‌شود.

۱۰ مهر ۰۴ - ۱۰:۲۷

چالش‌های پنهان سفره سالمندان؛ از کم‌آبی تا سوءتغذیه

تغذیه سالمندان، مسئله‌ای حیاتی و در عین حال مغفول است، زیرا اشتباهات ساده‌ای مانند مصرف ناکافی آب، کمبود پروتئین و استفاده زیاد از نمک، شکر و چربی‌های ناسالم، سلامت جسم و روان آنان را تهدید می‌کند و ضرورت آموزش و حمایت تغذیه‌ای را دوچندان می‌سازد.

۱۰ مهر ۰۴ - ۰۹:۲۹

سالمندان روزانه چقدر ورزش کنند؟

یک متخصص پزشکی ورزشی با بیان اینکه سالمندان در صورتی که مشکل جسمی نداشته باشند، می‌توانند هفته‌ای ۱۵۰ دقیقه فعالیت‌ متوسط ورزشی و یا ۷۵ دقیقه فعالیت‌ شدید ورزشی داشته باشند، گفت: تایچی، یوگا، پیلاتس و وزنه برداری سبک بهترین ورزش‌ها برای سالمندان هستند.

۱۳ مهر ۰۳ - ۱۰:۲۱

یک متخصص پزشکی ورزشی:

ورزش روند پیری را تا ۱۰ سال به تاخیر می‌اندازد

به گفته یک متخصص پزشکی ورزشی، ورزش کردن از سنین جوانی می‌تواند روند پیری انسان را تا حدود ۱۰ سال به تاخیر بیندازد.

۷ مهر ۰۳ - ۱۲:۱۵