کلیه‌ها روزانه مواد زائد و آب اضافی را از خون تصفیه و همچنین به کنترل فشار خون کمک می‌کنند و سطح مواد معدنی مانند سدیم و پتاسیم را در محدوده سالم نگه می‌دارند. از آنجا که آسیب کلیوی ممکن است سال‌ها بدون علامت ایجاد شود، عادات غذایی روزمره می‌توانند اهمیت زیادی در سلامت کلیه‌ها داشته باشند.
کارشناسان گفتند: اگرچه آب ساده برای هیدراتاسیون روزانه معمولا بهترین گزینه است اما در ورزش‌های طولانی‌مدت، تعریق شدید و هوای گرم، نوشیدنی‌های حاوی الکترولیت می‌توانند به جبران آب و املاح از دست‌رفته بدن کمک کنند.
با اینکه کمبود واقعی منیزیم نادر است، اما بسیاری از افراد کمتر از مقدار مورد نیاز بدن خود منیزیم دریافت می‌کنند؛ تشخیص کمبود منیزیم کار ساده‌ای نیست، به همین دلیل شناخت مهم‌ترین نشانه آن اهمیت زیادی دارد.
با ورد به فصل زمستان بسیاری از ما به بیماری‌هایی همچون سرماخوردگی و آنفولانزا مبتلا می‌شویم. هرچند استراحت تنها درمان واقعی این بیماری‌هاست، اما اقداماتی وجود دارند که می‌توانند علائم را کاهش دهند یا حتی ابتلا به این نوع بیماری‌ها را کاهش دهند.
