پیادهروی
برای دسترسی به اخبار قدیمیتر، در منوی مربوطه سال و ماه را محدود کنید.
-
دشمن خاموشی که شما را غافلگیر میکند
پوکی استخوان، اغلب بدون هیچ علامت قابل مشاهدهای، استخوانها را ضعیف میکند تا زمانی که شکستگی ناگهانی رخ دهد. این بیماری خاموش میتواند برای میلیونها نفر در سراسر جهان، یک لغزش یا زمین خوردن کوچک را به یک آسیب تغییر دهنده زندگی تبدیل کند.
-
بهترین میزان پیادهروی در طول روز؛ ۱۰ هزار قدم
بهترین میزان پیادهروی در طول روز برای افراد ۱۰ هزار قدم بوده و بهتر است افراد مبتدی از ۱۰۰۰ قدم شروع کنند.
-
ورزشهای ساده خانگی، راهی ارزان و مؤثر برای کاهش علائم آسم
نفس راحتتر با ورزش در خانه؛ خبر خوش برای بیماران آسمی
ورزشهای سادهای مانند پیادهروی یا تمرینات هوازی در خانه میتوانند برای بیماران مبتلا به آسم فواید زیادی داشته باشند. پژوهش تازهای نشان میدهد این نوع فعالیتها میتوانند وضعیت تنفسی و کیفیت زندگی بیماران را بهبود بخشند.