کاهش استرس
-
آثار مثبت سفر بر زندگی خانوادگی
سفر کردن موجب می‌شود که فشار فعالیت‌های معمول روزانه شما تا حد زیادی کم شده و حیاتی دوباره در شما ایجاد شود. این که از لحظات پر فشار زندگی روزمره خود دور شده و در یک فضای متفاوت، تمرکزتان را بر روی خود و محیط جدید اطرافتان قرار دهید برایتان نشاط به همراه خواهد داشت.
-
زمانی که تحت فشار و استرس هستیم چگونه آرامش خود را حفظ کنیم؟
عوضِ مبارزه و دامن زدن به استرس و اضطراب، با آنچه که بر خلاف خواسته‌تان پیش آمده، افراد و موقعیت‌ها را همانطور که هستند بپذیرید. این کار در وهله اول، از شدت فشار می‌کاهد و به شما اجازه می‌دهد تا نگرانی‌تان کمتر شود.
-
تمرینی برای کاهش استرس
متخصصان سلامت روان روشی کاربردی را پیشنهاد می‌کنند که با انجام آن می‌توانید بهترین دوست خودتان باشید حتی به مدت ۲۰ ثانیه در روزهای سخت و دشوار.
-
نقش اثرگذار خانواده در کنترل استرس کنکوری‌ها
یک روانشناس در چهارمحال و بختیاری گفت: نقش خانواده در کنترل استرس یا حتی بروز استرس بسیار مهم است، گاهی والدین با فشارهایی که به فرزندان وارد می‌کنند نه تنها کمکی به آن‌ها نمی‌شود بلکه جو را متشنج و ذهن آن‌ها را مخدوش می‌کنند.
-
بایدهای ورزشی در ماه رمضان
کارشناس ارشد فیزیولوژی کاربردی اظهار کرد: روزه داری هیچ منافاتی با ورزش کردن ندارد، تنها باید دقت داشته باشیم چه نوع ورزشی و در چه ساعاتی در روز انجام شود.
-
اینفوگرافیک/ غلبه بر استرس با پنج راهکار ساده!
اگر استرس مدیریت نشود یا در طولانی مدت ادامه یابد، می‌تواند منجر به مشکلات جدی‌تر بهداشت و سلامت شود که شاید تهدیدی برای زندگی فرد باشد؛ در این اینفوگرافیک پنج راهکار ساده برای غلبه بر استرس را مشاهده می‌کنید.
-
اینفوگرافیک/ ۷ بیماری که به دنبال استرس زیاد بروز می‌کند
اگر استرس مدیریت نشود یا در طولانی مدت ادامه یابد، می‌تواند منجر به مشکلات جدی‌تر بهداشت و سلامت شود که شاید تهدیدی برای زندگی فرد باشد؛ دفتر آموزش و ارتقای سلامت وزارت بهداشت هفت مشکل سلامتی که استرس ممکن است برای بدن به وجود آورد را معرفی کرده که در این اینفوگرافیک مشاهده می‌کنید.
-
۷ بیماری که به دنبال استرس زیاد بروز می‌کند
همه ما کم و بیش می‌دانیم که داشتن سطوح کمی از استرس، عادی و حتی مفید است چون مانع به خطر افتادن فرد یا اخذ تصمیمات نادرست می‌شود. با این وجود در اکثر موارد، استرس کنترل نشده تاثیرات منفی بر کیفیت زندگی دارد.
-
اینفوگرافیک/ ۱۱ ماده غذایی که استرس را از بین می‌برند
مدیریت استرس ابزاری مهم و قدرتمند برای سلامت است؛ یک رژیم غذایی سالم می‌تواند به مقابله با تاثیرات منفی استرس رفته و سیستم ایمنی بدن را تقویت کند. در این اینفوگرافیک ۱۱ ماده غذایی موثر بر کاهش استرس را مشاهده می‌کنید.
-
۱۱ ماده غذایی که استرس را از بین می‌برند
مدیریت استرس ابزاری مهم و قدرتمند برای سلامت است؛ چراکه استرس بیش از حد مسلما خطرات بهداشتی بالقوه بر سلامت جسم و روان فرد به همراه دارد.
-
چگونه سطح «کورتیزول» بدن را پایین نگه داریم؟
کورتیزول هورمونی ضروریست که به تنظیم عملکرد روزانه بدن کمک می‌کند با این حال سطح بالای آن بر سلامتی تاثیر منفی می‌گذارد.
-
برای رفع استرس چه نخوریم؟
یک متخصص تغذیه گفت: مصرف زیاد مواد قندی مثل انواع کیک و شیرینی می‌تواند با افزایش سطح قند خون در بدن با علائمی نظیر خستگی و بی‌حالی همراه بوده و استرس را نیز افزایش دهد.
-
معاون استاندار خراسان جنوبی:
چالش‌های استرس زای کارمندان با ورزش رفع می‌شود
معاون هماهنگی امور اقتصادی استاندار خراسان جنوبی گفت: مسئله بزرگ و اساسی که امروز کارمندان در سازمان‌ها و ادارات به آن مبتلا شده‌اند چالش‌های استرس‌زا و اجتماعی است که باید با ورزش در راستای کاهش و رفع آن گام برداشت.
-
مدیر گروه سلامت روانی، اجتماعی و اعتیاد معاونت بهداشت:
برخی استرس‌ها عامل کسب انرژی برای انجام امور است
مدیر گروه سلامت روانی، اجتماعی و اعتیاد معاونت بهداشت با بیان اینکه استرس همیشه جنبه منفی ندارد، افزود: برخی از استرس‌ها مفیدند و باعث می‌شود که ما انرژی لازم برای انجام برخی از کارها را به دست بیاوریم.
-
چگونه استرس پشت کنکوری‌ها را کاهش دهیم؟
یک روانشناس و متخصص اختلالات روان شناسی نکاتی را برای کاهش استرس کنکوری‌ها و فراهم کردن محیطی آرام برای آن‌ها ارائه کرد و گفت: خانواده‌ها نقش مهم و موثری در فراهم کردن محیط آرام و کاهش استرس در روزهای امتحان و کنکور برعهده دارند.
-
چند خوردنی مفید برای کاهش استرس
بسیاری از متخصصان تغذیه معتقدند که ارتباط مستقیمی میان نوع غذا و شرایط روحی و روانی افراد وجود دارد و خوردن برخی از غذاها می‌تواند به کاهش استرس بینجامد.
-
تاثیر عروسک‌های رباتیک بر ساکنان آینده مریخ!
پژوهشگران اثرات ربات‌های عروسکی را بر روی ساکنان احتمالی مریخ آزمایش کردند و دریافتند که این ربات‌های بامزه و مجهز به هوش مصنوعی می‌توانند برای فضانوردان آینده فواید درمانی داشته باشند.
-
در شرایط پر استرس و بحرانی چه کنیم؟
مدیر گروه سلامت روانی، اجتماعی و اعتیاد معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی خراسان شمالی راه کارهایی برای مدیریت استرس و مواقع بحرانی را ارائه و اعلام کرد: اغلب اوقات همه ما وقتی با تغییر بزرگی روبرو می شویم یا احساس کنترل روی شرایط نداریم و اوضاع برایمان غیر قابل پیش بینی است یا مسئولیتی سنگینی بر عهده داریم دچار استرس می شویم.