در این یادداشت آمده است:
سبک زندگی سالم در دوران قبل از بارداری و بارداری، به ویژه در پیشگیری از وقایعی چون سقط خودبهخودی که گستره وسیعی از عادات روزمره تا مراقبتهای تخصصی را در بر میگیرد، بستری ایمن برای رشد و نمو جنین فراهم میآورد. توجه به این اصول، نه تنها به حفظ سلامتی مادر کمک میکند، بلکه نقش مستقیمی در کاهش نگرانیها و چالشهای احتمالی در این دوران حساس ایفا می کند.
توصیههای طب ایرانی در خصوص سبک زندگی سالم و حفظ جنین
اجتناب مادر باردار از موارد زیر:
۱- ضربه یا حرکات شدید مانند دویدن با عجله و سریع، بلند کردن جسم سنگین، پریدن از جای بلند و خودداری از فریادزدن
۲- مواجهه با اشعه ایکس
۳- مصرف خودسرانه داروها حتی گیاهان دارویی و دمنوشها
۴- زیادهروی در ارتباط جنسی: در صورت خونریزی اوایل بارداری، از مقاربت پرهیز شود. بعد از قطع خونریزی یا لکهبینی، همچنین در صورت وجود سابقه سقط یا تهدید به سقط در بارداریهای قبلی، از مقاربت زیاد و شدید پرهیز شود.
۵- پرخوری، درهمخوری (خوردن چند مدل غذا در یک وعده با هم) و برهمخوری (خوردن پشت سرهم بدون رعایت زمان لازم برای هضم) در راستای جلوگیری از اختلال هضم شدید
۶- گرسنگی یا تشنگی زیاد
۷- خوردن زیاد مواد نفاخ یا قاعدهآورها مانند نخود، باقله، کَبَر، کنجد و فرآوردههای آن
۸- پرهیز از مصرف زیاد یا خوردن زیاد کرفس، جعفری، شنبلیله، زعفران، قورمه سبزی (در چند وعده متوالی) . بهتر است در صورت وجود خونریزی، مصرف این خوراکی ها بسیار محدود شود.
۹- خوردن مواد غذایی بسیار شور، بسیار ترش (مانند سرکه، ترشی کنار غذا، لواشک، میوههای کال و ترش) یا بسیار تند (مانند فلفل قرمز و ادویه های تند)
۱۰- مصرف زیاد مواد غذایی لیز یا لعابدار (مانند خورشت بامیه، قارچ و موارد مشابه)، یا زیادهروی در خوردن میوههای لیز مثل آلو یا بذرهای لعابداری مانند خاکشیر و تخم شربتی
۱۱- خوردن مواد غذایی با طبع بسیار گرم یا بسیار سرد
۱۲- خوردن مواد غذایی خیلی داغ یا خیلی سرد
۱۳- نشستن در مکان سرد یا گرم / مواجهه با هوای بسیار گرم یا بسیار سرد / حمام طولانی یا بسیار داغ
۱۴- استفاده از روشهای پاکسازی درونی بدن قوی مانند مصرف داروهای مسهل قوی، فصد و حجامت و حتی بادکش و ماساژ، به ویژه قبل از ماه چهارم و بعد از ماه هفتم
۱۵- حالات روانی شدید و ناگهانی، مانند عصبانیت، اندوه، ترس، شادی و هیجان زیاد
نکته قابل توجه این است که توصیهها و پرهیزهای سبک زندگی نباید باعث ایجاد وسواس و استرس شود. زیرا همانطور که گفته شد، ترس، اضطراب و غم شدید نیز جزو پرهیزهای مهم دوره بارداری از نظر طب ایرانی است.
لازم به ذکر است این موارد کلی بوده و در هر فرد با مزاج و اقلیم خاص متفاوت است و در صورت لزوم با صلاحدید و مشاوره پزشک دوره دیده یا متخصص طب ایرانی قابل تغییر است. در این موارد مراجعه به متخصص طب ایرانی اولویت دارد.
انتهای پیام
نظرات