در این نگاه، تضعیف نهاد خانواده میتواند زمینهساز بخشی از آسیبهای اجتماعی باشد و تقویت روابط میان اعضای خانواده، یکی از راهکارهای مهم کاهش این آسیبها تلقی میشود. با تکیه بر همین رویکرد، خبرگزاری ایسنا ابعاد مختلف تحکیم بنیان خانواده، اهمیت گفتوگو، مهارتهای زندگی و راهکارهای حفظ صمیمیت و آرامش در خانواده را از منظر علمی بررسی کرده است که در ادامه آن را میخوانید.
علی ثاقبی، روانپزشک و زوجدرمانگر در گفتوگو با ایسنا با اشاره به عوامل موثر در استحکام خانواده، اظهار کرد: خانواده زمانی به محل آرامش و محبت تبدیل میشود که اعضای آن در محیط خانه احساس امنیت عاطفی داشته باشند و مطمئن باشند قرار نیست با سرزنش، تحقیر یا نادیده گرفتهشدن مواجه شوند.
وی افزود: احترام متقابل، گفتوگوی منظم، مسئولیتپذیری، پاسخگویی عاطفی و احساس دیدهشدن، از مهمترین ارکان یک خانواده سالم است. خانواده موفق، خانوادهای نیست که اختلافی نداشته باشد، بلکه خانوادهای است که اعضای آن یاد گرفتهاند اختلافها و فشارهای زندگی را به شیوهای محترمانه و مسئولانه مدیریت کنند.
ثاقبی با اشاره به تاثیر سبک زندگی جدید بر روابط خانوادگی، گفت: امروز بسیاری از افراد اگرچه زیر یک سقف زندگی میکنند، اما از نظر روانی کنار یکدیگر نیستند. فضای مجازی، مشغلههای کاری و فشارهای اقتصادی، زمان باکیفیت خانواده را کاهش داده است.
وی ادامه داد: آنچه اهمیت دارد، کیفیت حضور اعضای خانواده در کنار یکدیگر است. حتی ۱۵ تا ۲۰ دقیقه گفتوگوی واقعی و بدون تلفن همراه میتواند نقش مهمی در حفظ صمیمیت داشته باشد. خانوادهها باید برای رابطه نیز همانند سایر امور زندگی زمان مشخصی اختصاص دهند.
این روانپزشک و زوجدرمانگر با تاکید بر ضرورت آموزش مهارتهای زندگی پیش از ازدواج و در ابتدای زندگی مشترک، بیان کرد: مهارتهایی مانند گفتوگوی موثر، شنیدن فعال، حل تعارض، تنظیم هیجان، مسئولیتپذیری، مدیریت مالی، تقسیم نقشها و مرزبندی سالم با خانوادهها و فضای مجازی باید آموزش داده شود.
وی افزود: گاهی بخشی از مشکلاتی که بهظاهر صرفاً ناسازگاری خانوادگی تلقی میشود، میتواند با مسائلی مانند افسردگی، اضطراب، اعتیاد یا مشکلات کنترل خشم مرتبط باشد و خانوادهها باید بدانند چه زمانی لازم است از خدمات تخصصی روانشناسی یا روانپزشکی استفاده کنند.
ثاقبی گفتوگوی صحیح را یکی از مهمترین عوامل حفظ سلامت روان خانواده دانست و اظهار کرد: گفتوگوی درست به معنای صرفاً حرفزدن نیست، بلکه به معنای شنیدن واقعی احساسات و تجربههای طرف مقابل است. زمانی که افراد احساس کنند حرفشان شنیده نمیشود، بهتدریج فاصله عاطفی میان اعضای خانواده افزایش مییابد.
وی در ادامه با ارائه چند توصیه کاربردی برای خانوادهها بیان کرد: اختصاص زمانی کوتاه برای گفتوگوی روزانه بدون تلفن همراه، پرهیز از تحقیر، قهر و مقایسه، قدردانی از یکدیگر، افزایش فعالیتهای مشترک خانوادگی، تعیین مرز میان کار، فضای مجازی و زندگی خانوادگی و مراجعه به متخصص در صورت بروز تعارضهای مزمن، از مهمترین راهکارهای حفظ گرمی و پایداری روابط خانوادگی است.
ثاقبی تاکید کرد: خانواده سالم، خانوادهای نیست که همیشه بدون تنش باشد، بلکه خانوادهای است که اعضای آن پس از اختلاف، دوباره به گفتوگو باز میگردند، مسئولیت رفتار خود را میپذیرند و اجازه نمیدهند فشارهای بیرونی جای رابطه انسانی را بگیرد.
انتهای پیام
