محمدرضا میرادی در گفت و گو با ایسنا افزود: بیماری‌های غیرواگیر از مهم‌ترین عوامل مرگ‌ومیر و ناتوانی در جهان به شمار می‌روند و دیابت یکی از بیماری‌های مزمن مهم در این گروه است. تشخیص به‌موقع، اصلاح الگوی تغذیه، فعالیت بدنی منظم و رعایت اصول خودمراقبتی، نقش مؤثری در پیشگیری از دیابت نوع ۲ و کنترل این بیماری دارند.
وی با بیان اینکه دیابت در اثر اختلال در ترشح یا عملکرد انسولین ایجاد می‌شود، افزود: انسولین هورمونی است که در لوزالمعده تولید می‌شود و نقش اصلی آن تنظیم قند خون و کمک به ورود گلوکز از خون به سلول‌ها برای تأمین انرژی بدن است. هنگامی که انسولین به میزان کافی ترشح نشود یا عملکرد مناسبی نداشته باشد، قند در خون افزایش می‌یابد و تداوم این وضعیت می‌تواند به اندام‌های مختلف بدن آسیب برساند.
میرادی با تأکید بر اهمیت شناخت علائم هشداردهنده دیابت اظهار داشت: تشنگی بیش از حد، تکرر ادرار، افزایش احساس گرسنگی، خستگی مداوم، کاهش وزن بدون دلیل مشخص، مورمور شدن یا درد انگشتان، دیر خوب شدن زخم‌ها و تاری دید از علائم شایع این بیماری هستند.
وی ادامه داد: برخی افراد ممکن است در مراحل اولیه بیماری هیچ علامت مشخصی نداشته باشند؛ بنابراین انجام آزمایش‌های دوره‌ای، به‌ویژه در افراد دارای عوامل خطر، اهمیت زیادی دارد و در صورت مشاهده علائم مشکوک، مراجعه به پزشک و انجام آزمایش‌های لازم برای تشخیص به‌موقع ضروری است.
معاون بهداشت دانشگاه علوم پزشکی زاهدان فعالیت بدنی منظم را یکی از ارکان اصلی پیشگیری و خودمراقبتی در دیابت دانست و گفت: ورزش با افزایش حساسیت سلول‌ها به انسولین، به استفاده بهتر بدن از قند خون کمک می‌کند. همچنین فعالیت بدنی منظم در کنترل وزن، بهبود فشار خون، کاهش چربی‌های نامطلوب خون و کاهش خطر بیماری‌های قلبی‌عروقی مؤثر است.
وی افزود: ورزش علاوه بر تأثیرات جسمی، در کاهش استرس، بهبود خلق‌وخو و افزایش نشاط نیز نقش دارد. انتخاب نوع فعالیت بدنی باید متناسب با سن، وضعیت جسمی، میزان کنترل قند خون و وجود یا نبود عوارض بیماری باشد. افراد مبتلا به دیابت، به‌ویژه کسانی که بیماری قلبی‌عروقی، فشار خون بالا یا عوارض دیابت دارند، بهتر است پیش از شروع فعالیت ورزشی شدید با پزشک مشورت کنند.
میرادی با اشاره به اهمیت تغذیه سالم در پیشگیری و کنترل دیابت تصریح کرد: یکی از باورهای نادرست درباره این بیماری، ضرورت حذف کامل بسیاری از مواد غذایی مورد علاقه افراد مبتلاست؛ درحالی‌که رژیم غذایی باید متناسب با شرایط هر فرد تنظیم شود و رعایت تعادل، تنوع و تناسب در مصرف گروه‌های غذایی اهمیت دارد.
وی خاطرنشان کرد: مصرف نان، برنج، ماکارونی، سیب‌زمینی و میوه‌هایی مانند موز، انگور و انبه لزوماً برای افراد دیابتی ممنوع نیست؛ بلکه مقدار مصرف، نوع ماده غذایی و تناسب آن با نیاز بدن باید مورد توجه قرار گیرد.
معاون بهداشت دانشگاه علوم پزشکی زاهدان با تشریح اصول تغذیه صحیح در دیابت گفت: مدیریت وزن، کاهش مصرف قند و مواد غذایی شیرین، افزایش مصرف فیبر از طریق سبزیجات، حبوبات و غلات کامل، جایگزین کردن چربی‌های سالم به‌جای چربی‌های ناسالم و کاهش مصرف گوشت قرمز و فرآوری‌شده از مهم‌ترین اصول تغذیه سالم هستند. مصرف روزانه میوه و سبزیجات به میزان مناسب، دریافت کافی ویتامین‌ها و مواد معدنی و محدود کردن نمک نیز در حفظ سلامت و کاهش خطر عوارض بیماری اهمیت دارد.
میرادی در پایان تأکید کرد: کنترل دیابت تنها به مصرف دارو محدود نمی‌شود، بلکه مجموعه‌ای از اقدامات روزانه شامل تغذیه مناسب، فعالیت بدنی، کنترل منظم قند خون، مصرف صحیح داروها طبق دستور پزشک و پیگیری مراقبت‌های دوره‌ای را در بر می‌گیرد. آگاهی، اصلاح سبک زندگی و پایبندی به اصول خودمراقبتی می‌تواند از بروز عوارض جدی دیابت از جمله بیماری‌های قلبی‌عروقی، آسیب کلیوی، مشکلات بینایی و آسیب‌های عصبی پیشگیری کند.
انتهای پیام
