امگا 3
-
کارشناس دارویی معاونت غذا و داروی دانشگاه علوم پزشکی:
استان ها > چهارمحال و بختیاریعلائم پنهان کمبود ویتامینها در بدن جدی گرفته شود
کارشناس دارویی معاونت غذا و داروی دانشگاه علوم پزشکی شهرکرد گفت: کمبود ویتامینها اغلب علائم خاصی ندارد که فرد بخواهد به پزشک مراجعه کند و تنها با آزمایش خون قابل تشخیص است، اما عوارض ناشی از کمبود آن همچون پوکی استخوان و همچنین بیماریهای عصبی در سالهای بالای زندگی بروز پیدا خواهد کرد، بنابراین لازم است تمامی افراد از وجود ویتامینهای کافی از طریق غذا یا مکملها مطمئن شوند.
-
پیشگیری از آلزایمر با سبک زندگی، نه یک کپسول
علمی و دانشگاهی > پژوهشامگا ۳ به مغز میرسد، اما لزوما حافظه را بهتر نمیکند
بسیاری از مردم برای پایداری حافظه و سلامت مغز به مکملهای روغن ماهی روی آوردهاند. با این حال، یک بررسی تازه نشان میدهد که داوری درباره تاثیر واقعی این مکملها بر مغز، بهویژه در سالهای سالمندی، پیچیدهتر از تصورات رایج است.
-
اجتماعی > سلامت۲ دانه سرشار از امگا ۳
اسیدهای چرب امگا ۳ از مواد مغذی هستند که بدن ما از طریق غذاهایی که میخوریم (یا مکملهای غذایی) آنها را دریافت میکند.
-
در گفتوگو با ایسنا تشریح شد
اجتماعی > سلامتکاهش استرس و اضطراب با تغذیه مناسب؛ نقش امگا۳ و ویتامینها
در شرایط بحرانی و استرسزا، حفظ سلامت روان و جسم از اهمیت ویژهای برخوردار است؛ در همین راستا مدیر دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت تاکید دارد که استفاده از اسیدهای چرب امگا-۳، ویتامینهای C و E و گروه B میتواند به کاهش استرس و اضطراب کمک کند. همچنین، هیدراته نگهداشتن بدن از طریق مصرف کافی آب در این شرایط ضروری است.
-
اجتماعی > سلامتچرا امگا ۳ برای سلامت مفید است؟
اگرچه فواید امگا_۳ برای سلامتی مشخص است اما سهپهارم جمعیت جهان به میزان کافی از آن استفاده نمیکنند.
-
اجتماعی > سلامتچطور امگا۳ را از طریق غذا دریافت کنیم؟
متخصصان تغذیه و سلامت میگویند بهترین راه دریافت امگا۳ مصرف ماهیهای چرب است. برخی پزشکان نیز مصرف مکمل امگا۳ را توصیه میکنند.
-
استان ها > خراسان رضویماده مغذی که در رژیم غذایی ۷۵ درصد افراد وجود ندارد
انتخابهای غذایی روزانه، بیشتر از آنچه اکثر مردم تصور میکنند، بر سلامت بلندمدت تاثیر میگذارند و چربیهای امگا سه در مرکز این تاثیر قرار دارند.
-
اجتماعی > سلامتنقش امگا۳ از کنترل قند خون تا سلامت چشم و مفاصل
اگر دستکم دو بار در هفته ماهی نمیخورید یا مکمل روغن ماهی مصرف نمیکنید احتمالا با کمبود اسیدهای چرب امگا۳، یکی از مواد مغذی کلیدی برای سلامت بدن مواجه خواهید شد.
-
اجتماعی > سلامتامگا۳ را به همراه این داروها مصرف نکنید
امگا۳ از پرطرفدارترین مکملهای تغذیهای است که به بهبود سلامت قلب و مغز و کاهش التهاب کمک میکند اما ترکیب آن با بعضی داروهای رایج ممکن است خطرساز باشد.