یک کارشناس علوم ورزشی مطرح کرد؛

خواب؛ حلقه گمشده موفقیت در ورزش

یک کارشناس علوم ورزشی با اشاره به اهمیت خواب در ارتقای سلامت عمومی و عملکرد ورزشی، اظهار کرد: خواب کافی و باکیفیت یکی از ارکان اساسی در بازسازی بدن پس از فعالیت‌های ورزشی است که متأسفانه در بسیاری از برنامه‌های تمرینی نادیده گرفته می‌شود.

۱۹ فروردین ۰۵ - ۱۰:۵۹

متخصص طب سنتی ایرانی: کم تحرکی مفرط تضعیف‌کننده عملکرد مغز است

این متخصص طب سنتی ایرانی کم‌تحرکی مفرط، فعالیت جسمی و روحی طاقت‌فرسا، کم‌خوابی یا پرخوابی، گرسنگی طولانی یا پرخوری، استرس و افسردگی مزمن، مصرف زیاد آب یخ، بستنی، ترشیجات، سوسیس و کالباس، قهوه، چای پررنگ، ادویه‌جات گرم و غذاهای نفاخ مانند سیر و پیاز خام و حبوبات خیس‌نکرده از عوامل تضعیف‌کننده عملکرد مغزی هستند.

۴ اسفند ۰۴ - ۰۸:۴۸