سلامتی
-
قلب‌های تپنده در سنگر سلامت؛ روایتی از ایثار کادر درمان در روزهای جنگ
در روزهایی که جنگ، آرامش را از شهر ربود، کادر درمان با ایثار و اراده‌ای آهنین، بیمارستان را به سنگر مقاومت تبدیل کردند؛ پرستاران و پزشکان، با وجود دوری از خانواده و شیفت‌های طاقت‌فرسا، جان مجروحان را نجات دادند و ثابت کردند که در برابر ویرانی دشمن، ایستادگی برای نجات جان‌های گران، تنها چاره است...
-
عسل، اراده و روزانه۱۰ کیلومتر دویدن؛ راز عمر طولانی و سلامت یک ورزشکار ۸۱ ساله
ورزشکار ۸۱ ساله بلغاری، هر روز ۱۰ کیلومتر می‌دود و راز سلامت خود را «عسل» و «اراده آهنین» می‌داند.
-
ریزعادت‌هایی برای ارتقای سلامتی
احتمالا شنیده‌اید که عادت‌های سالم در بلندمدت به رفتارهایی تبدیل می‌شوند که می‌توانند سلامت کلی بدن را ارتقا دهند. نوشیدن روزانه ۱۰ لیوان آب یا حداقل ۳۰ دقیقه ورزش در روز از جمله همین عادات هستند، اما اگر با وجود تمام تلاشتان، نتوانید این عادت‌های سالم را حفظ کنید چه؟ اینجا است که شاید «ریزعادت‌ها» مناسب‌تر باشند.
-
نوشابه مضرتر است یا شکلات؟
آیا باز کردن یک قوطی نوشابه می‌تواند برای سلامتی شما بدتر از باز کردن یک بسته شکلات باشد؟
-
آیا زمان مصرف مکمل ویتامین دی مهم است؟
بدن ما پس از قرار گرفتن در معرض نور خورشید، ویتامین دی تولید می‌کند اما می‌توانیم این ویتامین را از طریق رژیم غذایی هم تامین کنیم.
-
نکاتی برای تسهیل ورزش کردن در خانه
همه برای فعالیت بدنی سالم و کافی به عضویت در باشگاه ورزشی نیاز ندارد. شما می‌توانید در راحتی و آسایش خانه خود ورزش کنید و گزینه‌های زیادی علاوه بر دوچرخه ثابت یا تردمیل دارید.
-
«پیاده‌روی ژاپنی»؛ روشی برای کاهش وزن و تناسب اندام
یک روش تناسب اندام که به عنوان پیاده‌روی ژاپنی شناخته می‌شود، توجه‌ها را به خود جلب کرده است و نویدبخش مزایای سلامتی عمده با حداقل تجهیزات و زمان است.
-
معیارهای انتخاب عینک آفتابی استاندارد را جدی بگیرید
یک کارشناس بینایی سنجی گفت: محافظت صد درصد در برابر UV-A و UV-B (برچسب UV400)، عدسی‌های با کیفیت (عاری از اعوجاج و خطاهای اپتیکی)، قاب بزرگ برای پوشش کامل چشم و پوست اطراف، جنس عدسی به جهت استحکام بیشتر در برابر شکست و خش‌پذیری از ویژگی‌های عینک آفتابی استاندارد است.
-
تاثیر طبیعت گردی بر سلامت جسم و آسودگی روان
هوای تازه، صدای آب و مشاهده آن، احساس آرامش و آسودگی روانی ایجاد می‌کند که می‌تواند تنش‌ها و اضطراب‌های ناشی از درد را کاهش دهد.
-
ویدیو/ آیا اختلالات خواب بر کاهش شنوایی تأثیر دارد؟
دانشمندان پی بردند که اختلالات خواب و کاهش شنوایی با هم مرتبط هستند و سازوکارهای زیست‌شناختی مشترکی دارند. خواب در تثبیت خاطرات، تقویت عملکردهای شناختی، کمک به پاکسازی سموم عصبی مغز و متعادل‌کردن هورمون‌ها نقش دارد.
-
اینفوگرافیک/ حقایق تغذیه‌ای طلای مایع برای سلامت و زیبایی
روغن زیتون به دلیل مقادیر بالای آنتی اکسیدان هایی که دارد به کاهش التهاب بدن کمک می کند، افسردگی را درمان کرده و خطر ابتلا به بیماری های قلبی و عروقی و آلزایمر را کاهش می دهد. در اینفوگرافیک زیر برخی از خواص و فواید روغن زیتون را مشاهده می‌کنید.
-
دلایل علمی برای ترک فوری الکل
آنچه به‌طور فزاینده‌ای روشن شده این است که برای افرادی که به دنبال بهبود سلامت بلندمدت خود هستند، ترک کامل الکل می‌تواند یکی از مؤثرترین تصمیم‌ها باشد.
-
ویدیو/ چگونه بی‌خوابی می‌تواند زندگی شما را تحت تاثیر قرار دهد؟
پزشکان همواره تاکید دارند که کمبود خواب یکی از دلایل ناراحتی‌های جسمی یا روانی و بروز بسیاری از انواع بیماری‌هاست. بسیاری از متخصصان، کمبود خواب یا بدخوابی را با سطح ملاتونین بدن در ارتباط می‌دانند. کمبود خواب باعث می‌شود تا مغز برای ترمیم و جبران آسیب‌های ناشی از بی‌خوابی بعضی از سیناپس‌های خود را تخریب کند.
-
ویدیو/ چگونه ویتامین «B12»، پانکراتیت حاد را درمان می‌کند؟
تحقیقات جدید ویتامین B12 را برای مبارزه با «پانکراتیت حاد» معرفی می‌کند. این ویتامین می‌تواند شدت پانکراتیت حاد را به میزان قابل توجهی کاهش دهد.
-
تاثیر ترتیب تولد بر سلامت روان
کارشناسان همواره با تاکید بر لزوم کسب آگاهی، مطالعه موثر، به‌روزرسانی اطلاعات و مشورت به‌موقع با متخصصان در زمینه تربیت کودکان، توصیه می‌کنند که والدین از برچسب زدن و مقایسه بین فرزندان خود پرهیز و در عوض نقاط قوتِ فردی آنها را برجسته کنند.
-
روزانه چه مقدار ویتامین A نیاز داریم؟
ویتامین A که به نام «رتینول» نیز شناخته می‌شود، چندین کاربرد مهم برای بدن دارد.
-
سوالاتی که باید در هر ویزیت از پزشک بپرسید
افرادی که به طور فعال در مراقبت‌های بهداشتی خود مشارکت دارند، به طور کلی سالم‌تر هستند و زمانی که بیمار می‌شوند، زودتر بهبود می‌یابند.
-
ویدیو/ استفاده از هوش مصنوعی برای تشخیص خطر زوال عقل با اسکن چشم
نتایج یک پژوهش جدید نشان می‌دهد که رگ‌های خونی پشت چشم می‌توانند نشانه‌های اولیه زوال عقل را آشکار کنند. پژوهشگران می‌گویند این روش می‌تواند در آینده به کمک هوش مصنوعی توسعه یافته و پیش از بروز علائم، هشدارهای اولیه برای درمان را فراهم کند.
-
چه مقدار پروتئین نیاز داریم؟
محصولات جدید غنی‌شده با پروتئین در قفسه‌های فروشگاه‌های خواربار فروشی عرضه و ظاهرا هر روز تبلیغ می‌شوند و رژیم‌های غذایی که پروتئین را در اولویت قرار می‌دهند نیز این روزها در رسانه‌های اجتماعی مورد توجه قرار می‌گیرند.
-
خواب‌آلودگی یک نگرانی جدی برای سلامتی است
آیا زیاد خمیازه می‌کشید و برای گذراندن بعدازظهر کاری به فنجان سوم یا چهارم قهوه نیاز دارید؟ چنین نشانه‌هایی از خواب‌آلودگی ممکن است هشداری جدی درباره کمبود خواب باشند.
-
ویدیو/ هشدار کارشناسان؛ خودسرانه مکمل مصرف نکنید
مصرف بیش از حد برخی مکمل‌ها مانند منیزیم، کلسیم و آهن ممکن است مشکلات جدی را برای بدن ایجاد کند. کارشناسان هشدار می‌دهند که برخلاف تصور عمومی، مکمل‌ها همیشه ایمن نیستند و مصرف نادرست آنها می‌تواند عوارض خطرناکی داشته باشد.
-
ویدیو/ طول عمر بیشتر به سبک زندگی وابسته است یا ژنتیک؟
مطالعه‌ای روی نیم میلیون نفر در انگلستان نشان می‌دهد که سیگار کشیدن، وضعیت اقتصادی، فعالیت بدنی و شرایط زندگی، تأثیر بیشتری نسبت به عوامل ژنتیکی بر طول عمر دارند.
-
/بهار سلامتی/
اعتدال مزاج در سلامت استخوان‌ها نقش دارد/توصیه‌های طب ایرانی برای تقویت استخوان‌ها
یک متخصص طب سنتی ایرانی گفت: فقط افراد دارای سردی مزاج دچار مشکلات استخوانی نمی‌شوند بلکه گرمی بیش از حد که باعث خشکی بدن می‌شود نیز می‌تواند باعث مشکلات استخوانی شود؛ بنابراین اعتدال مزاج و مصرف تغذیه‌های توصیه شده بر سلامت بدن تاثیرگذار است و توصیه می‌شود برای رفع اختلالات مزاجی به دکتر طب ایرانی مراجعه کنند.
-
فایده نوشیدن آب کافی برای بدن
پزشکان همواره بر نوشیدن آب به میزان کافی تاکید می‌کنند، چرا که مصرف آب به میزان کافی می‌تواند فواید بی‌شماری برای سلامتی به ارمغان بیاورد.
-
ویدیو/ خوردن «هات‌داگ» عمر را ۳۶ دقیقه کوتاه می‌کند
تحقیقات دانشگاه میشیگان نشان می‌دهد تنها خوردن یک هات‌داگ ۳۶ دقیقه از عمر سالم انسان را کم می‌کند، دلیل اصلی این کاهش عمر، میزان بالای گوشت فرآوری‌شده، سدیم و چربی‌های ترانس است. نوشابه‌های قندی نیز ۱۲ دقیقه، همبرگر پنیری ۹ دقیقه و بال مرغ ۳.۵ دقیقه از عمر کم می‌کنند.
-
خواب، طبیعی‌ترین شکل مراقبت از خود است
اگر در حال خواندن این مطلب هستید به احتمال زیاد شبِ گذشته کم خوابیده‌اید و شاید به همین خاطر چندان سرحال نیستید.
-
هشدار شیوعِ جهانی چاقی تا ۲۰۵۰
داده‌های یک گزارش تازه هشدار می‌دهد بیش از نیمی از بزرگسالان و یک سوم کودکان و جوانان در سراسر جهان تا سال ۲۰۵۰ میلادی دچار اضافه وزن یا چاقی خواهند شد که تهدیدی برای مرگ زودهنگام، بیماری و فشار مضاعف بر سیستم‌های مراقبت‌های بهداشتی ایجاد می‌کند.
-
روغن دانه‌ها چه مشکلاتی برای سلامتی ایجاد می‌کنند؟
روغن دانه‌ها چربی‌های مایعی هستند که از دانه‌های گیاهی به دست می‌آیند. قابل توجه‌ترین آنها از کلزا، ذرت، سویا، آفتابگردان و ... به دست می‌آیند.
-
اینفوگرافیک/ تغذیه سالم در ماه رمضان؛ بایدها و نبایدهای روزه‌داری
با فرا رسیدن ماه رمضان، برای بسیاری از روزه‌داران دغدغه حفظ تندرستی و قوای بدنی ایجاد می‌شود و ممکن است مایل باشند با نکات تغذیه در ماه رمضان آشنا شوند. در این اینفوگرافیک موارد مهمی از اصول تغذیه آشنا می‌شوید.
-
نوشیدن چقدر قهوه می‌تواند «مفید» باشد؟
بر اساس اعلام سازمان غذا و داروی ایالات متحده، ۴۰۰ میلی گرم کافئین در روز برای اکثر بزرگسالان «بی خطر» است.