نکاتی برای ورزش کردن در باشگاه‌ها در فصل تابستان

نایب رئیس هیات پزشکی ورزشی کرمانشاه به تشریح نکاتی برای ورزش کردن در فصل تابستان در محیط‌های باشگاهی پرداخت.

چطور در هوای سرد ورزش کنیم؟

عضو هیات علمی دانشکده علوم ورزشی دانشگاه رازی کرمانشاه به بیان راهکارها و توصیه‌هایی برای انجام تمرینات ورزشی در هوای سرد پاییزی و زمستانی پرداخت.

ورزش به پیشگیری از آلزایمر کمک می‌کند؟

یک متخصص پزشکی ورزشی گفت: ورزش نقش موثری در پیشگیری از ابتلا به آلزایمر در دوران سالمندی دارد.

درمان کبد چرب با تغییر سبک زندگی

یک متخصص داخلی و فلوشیپ غدد گفت: مهم‌ترین و اصلی‌ترین درمان کبد چرب تغییر سبک زندگی است. اهمیت کاهش وزن آن قدر زیاد است که اگر بیماری بتواند به صورت اصولی ۱۰ درصد وزنش را پایین بیاورد، حتی اگر بیماری در مراحل انتهایی کبد چرب باشد، امکان برگشت به وضعیت سلامت وجود دارد.

با عرق کردن لاغر نمی‌شوید 

یک متخصص پزشکی ورزشی، گفت: عرق کردن نشانه چربی‌سوزی و لاغر شدن بدن نیست.

ورزشکاران مراقب این اشعه مضر باشند

یک متخصص پزشکی ورزشی با اشاره به افزایش میزان تابش اشعه فرابنفش با افزایش بی سابقه گرمای هوا گفت: ورزشکاران بهتر است برای در امان ماندن از خطرات این اشعه مضر، از ورزش کردن در فضای باز در ساعات ۱۱ صبح تا ۱۷ عصر پرهیز کنند.

این افراد خودسرانه ورزش نکنند

نایب رئیس هیات پزشکی ورزشی کرمانشاه گفت: افرادی که در سن میانسالی و سالخوردگی قرار دارند و یا افرادی که دارای ناهنجاری‌های اسلکتی و عضلانی هستند، بصورت خودسرانه ورزش نکنند.

چطور از آسیب‌های ورزشی پیشگیری کنیم؟

یک متخصص پزشکی ورزشی گفت: رعایت برخی اصول مهم علاوه بر اینکه میزان احتمال آسیب دیدگی را در ورزشکاران پایین می‌آورد، راندمان ورزشی آنها را نیز بالا خواهد برد.

در هوای بهاری چطور ورزش کنیم؟

یک متخصص پزشکی ورزشی به ورزشکارانی که در فصل بهار، طبیعت را برای انجام تمرینات ورزشی خود انتخاب می کنند، توصیه‌هایی ارائه کرد.

در پی آلودگی هوا از سوی رییس فدراسیون پزشکی ورزشی اعلام شد:

هشدار ۲ روزه به پایتخت‌نشین‌ها؛ در فضای باز ورزش نکنید!

رییس فدراسیون پزشکی ورزشی ضمن هشدار نسبت به انجام فعالیت‌های ورزشی در فضای باز به دلیل کاهش چشمگیر کیفیت هوا، گفت: توصیه این است که در شرایط جوی‌ اینچنینی، مسابقات ورزشی در فضای باز برگزار نشود و افراد از انجام فعالیت بدنی در فضای باز پرهیز و به ورزش کردن در منازل و سالن‌های سرپوشیده، مبادرت کنند.

ترک ناگهانی ورزش با بدن چه می‌کند؟

یک دکترای فیزیولوژی ورزشی به تشریح عوارض ترک ناگهانی ورزش روی بدن ورزشکاران پرداخت.

برای کاهش بدن دردهای بعد از ورزش چه کنیم؟

یک دکترای فیزیولوژی ورزشی ضمن تشریح چرایی دردهای عضلانی پس از ورزش، به بیان راهکارهایی برای کاهش آنها پرداخت.