ورزش کردن
-
یک برنامه تمرینی ۱۰ دقیقهای فوقالعاده در منزل
بدون باشگاه و تجهیزات خاص، میتوانید بدنی قویتر و آمادهتر داشته باشید و به تنها چیزی که نیاز دارید، انگیزه و چند دقیقه زمان است.
-
۳ تمرین ورزشی برای جلوگیری از «فراموشی» سالمندان
ورزش همزمان جسمی- ذهنی، راهکاری جدید برای کاهش سقوط و افت شناختی (کاهش حافظه و تمرکز) سالمندان است.
-
معجزه ۳۰ دقیقه پیادهروی روزانه
با انجام ۳۰ دقیقه ورزش روزانه و منظم (مانند پیادهروی) میتوانید با ابتلا به بیماریهای غیرواگیر و افت سیستمهای بدنی، مقابله کنید.
-
حین ابتلا به آنفلوآنزا ورزش نکنید
یک متخصص پزشکی ورزشی بر لزوم پرهیز از انجام ورزش حین ابتلا به بیماری آنفلوآنزا تاکید کرد و گفت: توصیه میشود ورزشکاران حداقل تا حدود یک هفته پس از بهبودی از ورزش کردن پرهیز کنند.
-
استاندار کرمانشاه:
ورزش باید به گفتمان عمومی در کرمانشاه تبدیل شود
استاندار کرمانشاه با بیان اینکه پیشگیری از شیوع بیماریها نیازمند ترویج سبک زندگی سالم میان مردم است، گفت: برای داشتن یک زندگی سالم باید مولفههایی همچون تغذیه سالم و ورزش کردن را در جامعه نهادینه کرد.
-
در شرایط اشعه فرابنفش چگونه ورزش کنیم؟
ورزش در زمانی که اشعه فرابنفش خطرناک است باید با لحاظ شرایط خاص از جمله زمان مناسب تمرین، انتقال به مکان سربسته و مصرف مایعات همراه شود.
-
نکاتی برای ورزش کردن در باشگاهها در فصل تابستان
نایب رئیس هیات پزشکی ورزشی کرمانشاه به تشریح نکاتی برای ورزش کردن در فصل تابستان در محیطهای باشگاهی پرداخت.
-
ورزشهای مناسب برای مقابله با کبد چرب
ورزشهای هوازی مانند پیادهروی سریع، دویدن، دوچرخهسواری، شنا و تمرینات مقاومتی مانند اسکات، لانژ و کرل بازو و تمرینات انعطاف پذیری و تعادل مانند یوگا و تمرینات کششی از جمله ورزشهای مناسب برای مقابله با کبد چرب به شمار میروند.