ورزش کردن
برای دسترسی به اخبار قدیمی‌تر، در منوی مربوطه سال و ماه را محدود کنید.
-
چگونه آسیب ورزشی به حداقل می‌رسد؟
برای جلوگیری از آسیب‌های ورزشی، روش‌های مختلفی وجود دارد که می‌توان با انجام آن‌ها، میزان آسیب دیدگی را به حداقل رساند.
-
یک پزشک ورزشی:
تا 3 ساعت بعد از خوردن غذا ورزش نکنید
پزشک هیات پزشکی ورزشی کرمانشاه گفت: فاصله غذا خوردن تا شروع تمرینات ورزشی نباید کمتر از سه ساعت باشد تا هضم و جذب مواد غذایی به خوبی انجام گرفته و خون به مقدار کافی در دسترس ماهیچه‌ها باشد.
-
میزان مناسب تمرین قدرتی برای جوانان و بزرگسالان+ فواید
تمرینات قدرتی صرفا برای ورزشکاران پرورش اندام یا مربوط به بلند کردن وزنه در سالن بدنسازی نیست!
-
آغاز طرح کاهش کم‌تحرکی با مسابقات الکترونیک/ ۳۲ میلیون ایرانی مخاطب ورزش‌های الکترونیک
ابتدای بهمن ماه سال جاری بود که سه پروژه ملی شامل لیگ تندرستی ایران، طرح نشاط (مسابقات الکترونیک فعال) و طرح بازی و نشاط کودکانه در دستور کار فدارسیون ورزش های همگانی قرار گرفت.
-
۱۰ حرکت ورزشی برای تقویت زانو
با حرکات مختلفی می‌توانید زانوی‌های خود را تقویت کرده و مانع ابتلا به آرتروز شوید.