ورزش کردن
-
ورزش کردن را پس از یک دوره بیتحرکی چطور شروع کنیم؟
به گفته پزشک ورزشی هیات پزشکی ورزشی کرمانشاه شروع تمرینات ورزشی پس از یک دوره بیتحرکی باید آگاهانه و با اصول علمی انجام گیرد.
-
نحوه سرد کردن پس از ورزش+ تصویر
سرد کردن بدن پس از ورزش، یکی از مهم ترین مراحل ورزش کردن به شمار می رود که منجر به جلوگیری از درد پس از انجام فعالیت ورزشی می شود.
-
ورزش نکردن چه بلایی سر بدن میآورد؟
پزشک هیات پزشکی ورزشی کرمانشاه افزایش احتمال ابتلا به بیماری های قلبی و عروقی، افزایش آسیب به مفاصل و استخوان ها، ابتلا به دیابت نوع دو و کاهش حافظه و عملکرد خوب مغز را از مهمترین عوارض قطع ورزش و کم تحرکی در افراد برشمرد.
-
۴۰ فایده منظم ورزش کردن/ ۱۰ سال کاهش سن بیولوژیکی نسبت به سن تقویمی
اگر تاثیر مداخلات مختلف بر یک جامعه و افزایش طول عمر آن جامعه را در نظر بگیریم و با هم مقایسه کنیم، تاثیر فعالیت فیزیکی را یکی از قوی ترین مداخلات خواهیم یافت.
-
تمرین های بدنسازی مناسب پس از بهبودی مبتلایان به کرونا
مبتلایان به کرونا پس از بهبودی می توانند تمرینات بدنسازی خاص و مناسبی را به منظور بهبود وضعیت جسمانی خود انجام دهند.
-
چگونه هنگام ورزش از کرونا در امان باشیم؟
تعامل ورزشکار با مربی و دیگر ورزشکاران، تماس بدنی و برخورد ورزشکاران با هم، استفاده از وسایل و تجهیزات ورزشی مشترک، عواملی هستند که باعث افزایش خطر ابتلا به کرونا می شوند.
-
اینکار 50 درصد تمرینات وررشی را بیاثر میکند
مدیر پایگاه قهرمانی و مرکز استعدادیابی اداره کل ورزش و جوانان استان کرمانشاه گفت: تغذیه سریع پس از ورزش کردن باعث می شود تا ۵۰ درصد از تمرینات ورزشی بی اثر شود.
-
کرمانشاهیان در "وقت ورزش" اول شدند
رئیس هیات ورزشهای همگانی استان کرمانشاه از کسب مقام اول توسط کرمانشاه در چالش ملی " وقت ورزش" خبر داد.
-
پس بهبود ابتلا به کرونا؛
با داشتن کدام علائم، حق ورزش کردن نداریم؟
در صورت وجود برخی علائم، پس از رهایی از ابتلا به ویروس کرونا، باید از انجام هرگونه فعالیت ورزشی پرهیز کرد.
-
سطح مناسب ورزش کردن بعد از بهبودی کرونا
سطح مناسب ورزش کردن پس از بهبودی ابتلای افراد به ویروس کووید۱۹ میتواند از سه روش ارزیابی شود و از این طریق بتوان میزان ورزش را مدیریت کرد.
-
برای مقابله با کرونا چقدر ورزش کنیم؟
افراد سالم باید ۱۵۰ تا ۳۰۰ دقیقه فعالیت بدنی متوسط را در هفته مدنظر قرار دهند و در عین حال افراد در معرض خطر کرونا از ورزش طاقت فرسا و بیش تمرینی بپرهیزند.
-
ورزشکاران عادی چطور ورزش کنند؟
مدیر پایگاه قهرمانی و مرکز استعدادیابی اداره کل ورزش و جوانان استان کرمانشاه پیاده روی و دویدن را بهترین ورزش برای ورزشکاران عادی معرفی کرد و گفت: توصیه میشود این افراد تمرینات ورزشی خود را هر روز در زمان مشخصی انجام دهند تا دچار مشکلات متابولیسمی و اختلال در دریافت انرژی نشوند.