ورزش کردن
-
۳۰ دقیقه پیادهروی از کدام بیماریها پیشگیری میکند؟
رئیس کمیته پیادهروی هیات ورزش همگانی استان کرمانشاه با بیان اینکه توصیه میشود افراد از دوره میانسالی حتما پیادهروی را جزو برنامههای روزانه خود قرار دهند، گفت: پیادهروی ورزشی ارزان و قابل دسترس برای همه افراد است که میتواند در پیشگیری از بروز بسیاری از بیماریها موثر باشد.
-
متخصص پزشکی ورزشی:
ورزش استرس ناشی از جنگ را کاهش میدهد
یک متخصص پزشکی ورزشی به افراد خصوصا سالمندانی که در شرایط جنگی دچار استرس و اضطراب میشوند توصیه کرد که در این ایام ورزش را حتما در لیست برنامههای خود قرار دهند.
-
یک برنامه تمرینی ۱۰ دقیقهای فوقالعاده در منزل
بدون باشگاه و تجهیزات خاص، میتوانید بدنی قویتر و آمادهتر داشته باشید و به تنها چیزی که نیاز دارید، انگیزه و چند دقیقه زمان است.
-
۳ تمرین ورزشی برای جلوگیری از «فراموشی» سالمندان
ورزش همزمان جسمی- ذهنی، راهکاری جدید برای کاهش سقوط و افت شناختی (کاهش حافظه و تمرکز) سالمندان است.
-
معجزه ۳۰ دقیقه پیادهروی روزانه
با انجام ۳۰ دقیقه ورزش روزانه و منظم (مانند پیادهروی) میتوانید با ابتلا به بیماریهای غیرواگیر و افت سیستمهای بدنی، مقابله کنید.
-
حین ابتلا به آنفلوآنزا ورزش نکنید
یک متخصص پزشکی ورزشی بر لزوم پرهیز از انجام ورزش حین ابتلا به بیماری آنفلوآنزا تاکید کرد و گفت: توصیه میشود ورزشکاران حداقل تا حدود یک هفته پس از بهبودی از ورزش کردن پرهیز کنند.
-
استاندار کرمانشاه:
ورزش باید به گفتمان عمومی در کرمانشاه تبدیل شود
استاندار کرمانشاه با بیان اینکه پیشگیری از شیوع بیماریها نیازمند ترویج سبک زندگی سالم میان مردم است، گفت: برای داشتن یک زندگی سالم باید مولفههایی همچون تغذیه سالم و ورزش کردن را در جامعه نهادینه کرد.
-
در شرایط اشعه فرابنفش چگونه ورزش کنیم؟
ورزش در زمانی که اشعه فرابنفش خطرناک است باید با لحاظ شرایط خاص از جمله زمان مناسب تمرین، انتقال به مکان سربسته و مصرف مایعات همراه شود.
-
نکاتی برای ورزش کردن در باشگاهها در فصل تابستان
نایب رئیس هیات پزشکی ورزشی کرمانشاه به تشریح نکاتی برای ورزش کردن در فصل تابستان در محیطهای باشگاهی پرداخت.