با انجام تمرین ۱۵ دقیقهای، هم میتوانید چربیسوزی داشته باشید، هم توان و استقامت خود را بیشتر کنید.
دانشمندان دریافتند که فقط ۳۰ دقیقه نشستن کمتر میتواند سلامت شما را تضمین کند.
