دکتر مهدی سید آبادی، درباره سردردهای ناشی از روزه‌داری در گفت‌وگو با ایسنا بیان کرد: تغییر در ساعت خواب و بیداری، افزایش ساعات گرسنگی و تشنگی و افت قند خون از جمله عوامل بروز سردرد هستند. همچنین کاهش مصرف مایعات، چای، قهوه و کافئین نیز می‌تواند منجر به ایجاد سردرد شود.

این پزشک متخصص مغز و اعصاب با تأکید بر نقش حیاتی مایعات در بدن گفت: مهمترین ماده حیاتی برای بدن، مایعات فراوان است. مصرف آب به تنهایی می‌تواند باعث مسمومیت با آب شود، از این رو توصیه ما مصرف مواد غذایی حاوی آب، مانند میوه‌ها و یا مواد غذایی که آب را جذب می‌کنند؛ مانند خاکشیر و تخم شربتی است.

سید آبادی در خصوص افت قند خون تصریح کرد: برای جبران افت قند باید از کربوهیدرات‌های باکیفیت؛ مانند برنج، نان و سیب‌زمینی استفاده کرد. قندهای ساده و شکر باعث ترشح بیشتر انسولین و افت سریع‌تر قند می‌شوند. برخلاف تصور عام، مصرف غذاهای چرب نیز می‌تواند باعث افت قند شود لذا توصیه می‌کنیم از غذاهای چرب و تند پرهیز شود.

کم‌خوابی، مهم‌ترین دلیل ایجاد سردردهای روزه‌داران است

پزشک متخصص مغز و اعصاب در ادامه به تشدید سردردها در ماه رمضان اشاره و بیان کرد: عواملی که در ماه رمضان منجر به سردرد می‌شوند، می‌توانند میگرن را نیز تشدید کنند؛ و مهمترین این عوامل، کم‌خوابی یا بدخوابی است.

وی با ارائه توصیه‌هایی برای روزه‌داران اضافه کرد: بهتر است افراد در انتهای شب غذا میل کنند تا خواب کافی داشته باشند و بیداریشان به موقع باشد. همچنین در زمان افطار حتماً از مایعات فراوان و غذاهای پرکربوهیدرات استفاده کنند که در کاهش سردرد بسیار مؤثر است.

این پزشک متخصص مغز و اعصاب با بیان اینکه برخی افراد با هر بار روزه‌گرفتن دچار تشدید سردرد می‌شوند، گفت: این افراد بهتر است برای پیگیری مشکل خود به پزشک مراجعه کنند.

وی در خصوص ارتباط روزه‌داری و سردرد تصریح کرد: اگر فردی سابقه سردرد داشته و در ماه رمضان نیز دچار آن شود، این دلیل موجهی برای افطار روزه نیست. اما اگر فردی بدون سابقه قبلی، به تازگی دچار سردرد شده یا نوع سردرد قبلی او تغییر کرده است، باید حتماً به پزشک مراجعه کند.

سید آبادی افزود: اگر فردی شدیدترین سردرد عمر خود را تجربه کند یا سردرد همراه با تب باشد، مراجعه به پزشک ضروری است. به طور کلی، هر علامت جدیدی که به سردرد اضافه شود، مهم بوده و نیاز به بررسی دارد.

مصرف قرص‌های هورمونی برای بانوان به هیچ وجه توصیه نمی‌شود

وی نسبت به مصرف قرص‌های هورمونی توسط بانوان در ایام ماه رمضان هشدار داد وگفت: مصرف قرص‌های هورمونی در ماه رمضان به هیچ وجه توصیه نمی‌شود. در نهایت، هرگونه سردرد جدید، تغییر در الگوی سردرد قبلی یا سردرد ناتوان‌کننده، نیازمند مراجعه فوری به پزشک است.

پزشک متخصص مغز و اعصاب در پایان با اشاره به راه‌های پیشگیری از سردرد در ماه مبارک رمضان بیان کرد: افرادی که به مصرف چای، قهوه و کافئین عادت دارند، بهتر است قبل از ماه رمضان به تدریج مصرف خود را کاهش دهند تا وابستگی بدنی کمتر شود. همچنین بیماران میگرنی حتماً روزانه ۱۰ تا ۱۵ لیوان مایعات یا چای کمرنگ مصرف کنند.

انتهای پیام