میترا سلطانمرادی در گفت و گو با ایسنا، با اشاره به نقشی که یوگا می‌تواند در بهبود سبک زندگی افراد داشته باشد، اظهار کرد: یوگا تنها یک ورزش صرف با حدود پنج هزار سال قدمت نیست، بلکه روندی است که تغییراتی را در سبک زندگی افراد ایجاد می‌کند. این ورزش بدن را متناسب، ذهن را آرام و برخی از بیماری‌ها را کنترل می‌کند. 

وی با بیان اینکه افراد می‌توانند از سنین کودکی تا سالمندی یوگا را انجام دهند، افزود: در سنین پایین‌تر که کودکان تمرکز ذهنی کمتر و هیجانات بالایی دارند، یوگا می‌تواند علاوه بر اینکه یک فعالیت بدنی باشد، به افزایش تمرکز و کنترل هیجانات آنها کمک کند.

رئیس کمیته یوگا هیات ورزش همگانی کرمانشاه تصریح کرد: در سنین جوانی نیز که جوانان نیاز به تغییر فرم بدنی دارند، می‌توانند یوگای قدرتی را انجام دهند که به عضله‌سازی، افزایش قدرت و استقامت بدنی و انعطاف پذیری بدن آنها کمک می‌کند. 

وی اضافه کرد: بسیاری از مردم بر این باورند که یوگا تنها یک ورزش ذهنی است و فردی که یوگا کار می‌کند، صرفا یک جا نشسته و به یک نقطه خیره می‌شود و تمرکز می‌کند، درحالیکه این تنها بخشی از یوگا است و یوگا علاوه بر افزایش تمرکز ذهنی، فعالیت‌های عضلانی، مفصلی و اسکلتی زیادی را شامل می‌شود.

سلطانمرادی با بیان اینکه حرکات آرامش بخش یوگا بیشتر در بین سالمندان طرفدار دارد، عنوان کرد: از آنجایی که یوگا جنبه آرامش بخشی دارد، بنابراین سالمندان زیادی به آن گرایش پیدا می‌کنند، چراکه با بالا رفتن سن، قوای جسمی و عضلانی افراد تحلیل می‌رود و آنها را دچار تنش و اضطراب می‌کند، لذا در این شرایط ورزش آرامش‌بخش یوگا می‌تواند تمرکز این افراد را بالا ببرد و تعادل اندام‌ و تقویت عضلات آنها را نیز به همراه داشته باشد. 

وی خاطرنشان کرد: باتوجه به اینکه جمعیت سالمندی ایران روزبروز در حال افزایش است، ضروریست که این ورزش بین جمعیت سالمند توسعه بیشتری پیدا کند، چراکه یوگا می‌تواند خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی و عروقی را کاهش، افزایش تعادل و جلوگیری از خطر سقوط، مدیریت درد و التهاب، کنترل دیابت، رفع مشکلات گوارشی، بهبود کیفیت خواب و مدیریت افسردگی و اضطراب سالمندان را به همراه داشته باشد. 

رئیس کمیته یوگا هیات ورزش همگانی کرمانشاه به نقشی که این ورزش می‌تواند در پیشگیری و کنترل برخی از بیماری‌ها داشته باشد نیز اشاره کرد و گفت: یکی از این بیماری‌ها، بیماری «ام.اس» است. افرادی که به این بیماری مبتلا می‌شوند، به مرور دامنه حرکات آنها محدود شده و ناتوانی جسمی را خصوصا در ناحیه پا احساس می‌کنند، لذا یوگا می‌تواند علاوه بر اینکه به این افراد از نظر ذهنی آرامش و صبوری را هدیه دهد، با انجام برخی از تمرینات دامنه حرکات آنها را افزایش می‌دهد. برای نمونه ما ورزشکاری مبتلا به بیماری «ام.اس» داریم که حدود ۱۲ سال پیش زمانی که وارد این رشته شد، قدرت پای او تقریبا تحلیل رفته بود، اما طی این مدت با انجام یوگا توانسته تا حدودی قدرت را به پاهای خود برگرداند و روند روبه بهبودی داشته است. 

وی ادامه داد: همچنین این ورزش برای کسانی که مبتلای به رماتیسم و درد مفصلی هستند، افرادی که به فشار خون مبتلا شده‌اند و یا کسانی که درد زانو و کمر دارند و یا متحمل استرس زیادی هستند، بسیار مناسب است. 

سلطانمرادی با بیان اینکه یوگا هم برای آقایان و هم بانوان مناسب است، عنوان کرد: در حال حاضر حدود ۲۰۰ مربی یوگا در سطح باشگاه‌ها و چند مرکز اختصاصی یوگا در استان کرمانشاه فعالیت می‌کنند. 

انتهای پیام