به گزارش ایسنا، شاید شما یکی از اقوامتان را دارید که دائماً نظر خود را مطرح می‌کند، حتی وقتی می‌دانید که کاملاً اشتباه می‌کند. او ممکن است یا سعی کند با استدلال‌هایش شما را خسته کند یا جلوی همه به شما بگوید که چگونه باید زندگی کنید. شما به تغییر مدل موی خود فکر می‌کنید و او اصرار دارد که واقعاً باید موهایتان را کوتاه کنید، حتی اگر می‌خواهید موهای بلند خود را به عنوان بخشی از ظاهر کلی خود نگه دارید. او با جزئی‌ترین و آزاردهنده‌ترین جزئیات برای شما توضیح می‌دهد که واقعاً بهتر است از شر موهایتان که مدت‌ها طول کشیده تا رشد کند، خلاص شوید. چگونه می‌توانید بدون اینکه عصبانی شوید، با این وضعیت کنار بیایید، اما همچنان موضع خود را حفظ کنید؟

تحقیقات جدید در مورد هوش هیجانی و اختلالات شخصیتی نشان می‌دهد افرادی که انواع خاصی از ویژگی‌ها را دارند، احتمالاً فاقد آگاهی بین فردی لازم برای کنترل تکانه‌های بیش از حد خود هستند. گروهی از متخصصان یک مطالعه پرسشنامه‌ای در مورد رابطه بین علائم اختلال شخصیت و هوش هیجانی در نمونه‌ای از دانشجویان سال اول کارشناسی انجام دادند، با هدف بررسی عوامل شخصیتی که سازگاری با دانشگاه را پیش‌بینی می‌کنند. اگرچه تحقیقات آنها به طور خاص بر مسائل مربوط به سازگاری با دانشگاه متمرکز بود، یافته‌های آنها پیشنهاد می‌دهد که افرادی که سعی می‌کنند با دیدگاه‌های خود از جهان بر دیگران تسلط یابند، می‌توانند زندگی را برای همه از جمله خودشان دشوار کنند.

تیم تحقیقاتی از معیارهای استاندارد برای ارزیابی هوش هیجانی به عنوان یک ویژگی پایدار استفاده کرد. به این ترتیب، آنها هوش هیجانی را به عنوان «توانایی فرد در تجربه، توجه، پردازش، درک، تنظیم و استدلال در مورد عاطفه در خود و دیگران» تعریف کردند. به عبارت دیگر، افرادی که هوش هیجانی بالایی دارند باید بتوانند رفتار خود را با رفتار افرادی که با آنها هستند تنظیم کنند، نه اینکه اصرار داشته باشند که راه خودشان را بروند. خویشاوند خودرأی شما در این چارچوب، فردی با هوش هیجانی پایین خواهد بود زیرا نمی‌تواند دیدگاه شما را تشخیص دهد و به آن احترام بگذارد.

نویسندگان پیشنهاد کردند که دانشجویانی که هوش هیجانی بالایی دارند، باید بتوانند بهتر با دانشگاه سازگار شوند. با این حال، اگر از نظر آسیب‌شناسی اختلال شخصیت نیز در سطح بالایی باشند، در این فرآیند با مشکل مواجه خواهند شد. آنها خاطرنشان می‌کنند که افراد مبتلا به اختلالات شخصیت «در تفسیر و پاسخ به موقعیت‌ها انعطاف‌پذیر نیستند». با این حال، اگر افراد مبتلا به اختلالات شخصیت از هوش هیجانی بالایی برخوردار باشند، ممکن است بتوانند بر چالش‌های ناشی از ویژگی‌های شخصیتی مخرب خود غلبه کنند. اگرچه افراد مبتلا به اختلال شخصیت با مشکلات سازگاری با دانشگاه روبرو می‌شوند، اما اگر بتوانند سطح سالمی از هوش هیجانی را نیز حفظ کنند، این مشکلات می‌توانند بهبود یابند.

اما در مورد نحوه برخورد با افرادی که همیشه فکر می‌کنند حق با آنهاست و هیچ مشکلی در گفتن این موضوع به شما ندارند. نتایج مطالعه مذکور نشان می‌دهد که هوش هیجانی پایین آنها می‌تواند حداقل تا حدی به یک یا چند نوع اختلال شخصیت مربوط باشد. بنابراین، درگیر شدن در بحث‌های بی‌پایان با آنها احتمالاً ناامیدکننده خواهد بود.

به گزارش «سایکولوژی تودی»، در ادامه نکاتی برای کمک به شما در تنظیم احساسات خود در زمانی که این رفتار ناخوشایند زندگی شما را تلخ می‌کند، آورده شده است:

۱. برای تشخیص اختلال شخصیت فرد خیلی تلاش نکنید

ممکن است باور داشته باشید که فقط یک خودشیفته زندگی را از دیدگاه خودش می‌بیند، بنابراین فرد اهل بحث و جدل باید به وضوح این ویژگی‌های خودخواهانه را داشته باشد. بر اساس یک مطالعه، به همان اندازه محتمل است که فرد از نظر سایر ویژگی‌های اختلال شخصیت نیز در سطح بالایی باشد، اما همچنین ممکن است فرد اصلاً اختلال شخصیت نداشته باشد.

۲. تشخیص دهید که رفتار فرد ناشی از هوش هیجانی پایین است

درک نقش هوش هیجانی در روابط بین فردی، اولین قدم برای برخورد با افرادی است که فاقد آن هستند. با این شناخت، ممکن است لازم باشد در بیان احساسات خود صریح‌تر باشید.

۳. آشفته نشوید

مطمئناً دفاع از دیدگاه‌ها و ترجیحات خود در مواجهه با مخالفت‌های مداوم، آزاردهنده است. با این حال، اگر با کنترل واکنش‌های خود نشان دهید که می‌توانید از نظر احساسی باهوش باشید، می‌توانید الگوی خوبی برای این شخص در آینده باشید.

۴. قبل از اینکه نتیجه بگیرید طرف مقابل مقصر است، آینه را جلوی خودتان قرار دهید

افرادی که دائماً سعی می‌کنند نشان دهند که حق با آنهاست و شما اشتباه می‌کنید، طبیعتاً باعث می‌شوند که حالت تدافعی بگیرید. با این حال، ممکن است ذره‌ای حقیقت در آنچه می‌شنوید وجود داشته باشد، بنابراین سعی کنید تصمیم بگیرید که آیا شاید شما کسی هستید که باید تغییر کند یا خیر.

۵. راه‌های ارتباطی را باز نگه دارید

معاشرت با کسی که دائماً سعی می‌کند شما را بی‌کفایت جلوه دهد اصلاً خوشایند نیست، بنابراین ممکن است تصمیم بگیرید که کاملاً از آن شخص دوری کنید. با این حال، ممکن است چاره‌ای نداشته باشید. سعی کنید با چنین افرادی که عضوی از خانواده گسترده شما یا همکاران یا همسایگان شما هستند، زمینه‌های مشترک پیدا کنید. این امکان وجود دارد که بیشتر از آنچه تصور می‌کردید، با آنها موافق باشید.

افرادی که همیشه فکر می‌کنند حق با آنهاست و هیچ تردیدی در گفتن آن به شما ندارند، می‌توانند برخی از بزرگترین چالش‌های بین فردی شما را ایجاد کنند. با یادگیری نحوه برخورد با آنها، هوش هیجانی و رضایت شما می‌تواند رشد کرده و عمیق‌تر شود.

انتهای پیام