خواب
-
علمی و دانشگاهی > پژوهشارتباط تنگاتنگ شیر مادر و کیفیت خواب نوزاد
بررسی جدید پژوهشگران ژاپنی نشان میدهد که تغذیه با شیر مادر میتواند به نوزادان کمک کند تا یک سالگی بیشتر بخوابند. این پژوهش، ادعاهای مربوط به تغذیه با شیر خشک را به چالش میکشد.
-
استان ها > خراسان رضویردپای خواب نامنظم در ابتلا به آلزایمر
محققان گفتند: حدود ۹۷ درصد از خطر ابتلا به آلزایمر به عوامل محیطی و نه ژنها مربوط میشود و برنامه خواب نامنظم ممکن است مغز را به سمت التهاب سوق دهد و بازگشت به برنامه خواب منظم به بدن کمک میکند تا بهبود یابد.
-
اجتماعی > سبک زندگی۸ کاری که کودکان نباید قبل از خواب انجام دهند
استراحت یکی از مهمترین پایههای رشد جسمی و ذهنی کودک است. در طول خواب عمیق، هورمونهای رشد آزاد میشوند، حافظه تثبیت میشود و بدن خود را ترمیم میکند.
-
علمی و دانشگاهی > فناوریخواب راحتتر با اسپیکر زیربالشی!
یک اسپیکر نازک که زیر بالش قرار میگیرد، به کاربر کمک میکند تا بدون نیاز به ایرباد بخوابد.
-
استان ها > خراسان رضویخواب نامنظم، احساس پیری را تشدید میکند
نتایج تحقیق جدید نشان میدهد افرادی که خود را پیرتر از سن واقعیشان احساس میکنند، بیشتر با بیخوابی، خواب نامنظم و مشکلات سلامت جسمی روبهرو هستند.
-
اجتماعی > سلامتاز چه مدتی قبل از خواب نباید قهوه نوشید؟
هر فردی کافئین را به شکل متفاوتی تحمل میکند، اما اجماع کلی این است که نوشیدن قهوه و دیگر نوشیدنیهای محرک در ساعات پایانی شب میتواند شما را تا مدتها پس از ساعت خواب، بیدار نگه دارد.
-
چندرسانه ای > ویدیوویدیو/ چرا با وجود خستگی باز هم خوب نمیخوابید؟ پاسخ در شکم شماست
اگر شبها بیخوابی میکشید یا صبحها خسته از خواب بیدار میشوید، مقصر همیشه استرس یا کمبود استراحت نیست. دانشمندان میگویند شاید مشکل از باکتریهای روده شما باشد؛ موجودات ریزی که نقشی کلیدی در تنظیم خواب ایفا میکنند.
-
چندرسانه ای > ویدیوویدیو/ چرا بعضی خوابها واقعی به نظر میرسند و بعضی عجیب؟
آیا تا به حال خوابی دیدهاید که آنقدر واقعی باشد که بعد از بیدار شدن هم ذهنتان را درگیر کند، یا برعکس خوابی کاملاً عجیب و بیمعنا؟ به گزارش «ساینس تک دیلی» پژوهش جدیدی از مدرسه مطالعات پیشرفته لوکا نشان میدهد که خوابها اصلاً تصادفی نیستند، بلکه ترکیبی پیچیده از شخصیت، تجربیات روزمره و حتی اتفاقات بزرگ جهانی هستند.
-
اجتماعی > سلامتاگر خواب کافی نداشته باشیم، چه اتفاقی برای بدنمان میافتد؟
اگر دیر به خواب رفتن مانع از خواب کافی شود، نگرانکننده است اما اگر خواب باکیفیت در مدت زمان توصیهشده تامین شود، جای نگرانی نیست.
-
استان ها > خراسان رضویکدام مکمل غذایی را برای خواب بهتر مصرف کنیم؟
بسیاری از افراد با مشکل به خواب رفتن و در خواب ماندن مواجه هستند یا با احساس خستگی و خوابآلودگی از خواب بیدار میشوند. در حالی که ایجاد راهکارهایی برای تقویت خواب در زمان خوابیدن مفید است در حال حاضر برخی از افراد از مصرف مکملها نیز بهرهمند میشوند اما مصرف کدام مکمل خواب، بهتر از دیگری است؟
-
علمی و دانشگاهی > علمخوابهایی که میبینیم تصادفی نیستند!
پژوهشگران ایتالیایی میگویند رویاها ذهن شما هستند که واقعیت را دوباره ترکیب میکنند و زندگی کاملا جدیدی را نمایش میدهند.
-
علمی و دانشگاهی > علمانقلابی در پایش خواب فضانوردان؛ آزمایش ۱۵ دقیقهای با یک قطره خون
پژوهشگران دانشگاه ایالتی واشنگتن روشی کمهزینه و سریع را ابداع کردهاند که با یک قطره خون، نوار کاغذی و گوشی همراه، سطح ملاتونین را اندازه میگیرد؛ فناوریای که میتواند نجاتبخش ریتم شبانهروزی فضانوردان در مأموریتهای فضایی باشد.
-
استان ها > خراسان شمالیخواب سالم، رکن پنهان سلامت روان و جسم
روانشناس بالینی و مدیر گروه سلامت روان، اجتماعی و اعتیاد معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی خراسان شمالی گفت: نتایج پژوهشهای جدید نشان میدهد کیفیت خواب، یکی از کلیدیترین عوامل اثرگذار بر سلامت مغز، تمرکز، سیستم ایمنی و تنظیم هیجانی است.
-
اجتماعی > سلامتچگونه خواب باکیفیت داشته باشیم؟
بیخوابی یکی از شایعترین اختلالات خواب است که بسیاری از افراد آن را تجربه میکنند، اما کمتر به عوامل علمی مؤثر در بروز آن توجه میشود؛ استرسهای روزمره، برخی بیماریهای جسمی و روانپزشکی و حتی عادتهایی مانند استفاده از تلفن همراه پیش از خواب میتوانند چرخه طبیعی خواب را مختل کنند؛ موضوعی که در صورت تداوم میتواند به بیخوابی مزمن و کاهش کیفیت زندگی منجر شود.
-
با تروماهای جنگی چه کنیم؟
استان ها > خراسان رضویجنگندههایی که هنوز در خوابها پرواز میکنند...
عضو هیئت علمی گروه روانپزشکی دانشگاه علوم پزشکی مشهد با تأکید بر اینکه خواب یکی از نخستین عرصههای بروز فشار روانی در بحرانهاست، گفت: وقتی مردم میگویند «شبها خواب جنگ میبینیم»، این یک واکنش حاشیهای نیست، بلکه نشانهای مهم از فشار روانی جمعی است. تجربه بحرانهای جنگی در کشورهای مختلف نیز نشان داده که کابوس و اختلالات خواب در چنین شرایطی بسیار شایع هستند و گاهی حتی ماهها ادامه پیدا میکنند.
-
اجتماعی > سلامتچرا باید به اندازه کافی بخوابیم؟
کمبود خواب در شب میتواند شما را در روز بعد بدخُلق کند و با گذشت زمان، کمخوابی علاوه بر تاثیر روی خلق و خوی صبحگاهی، مشکلات دیگری نیز ایجاد میکند.
-
استان ها > اصفهانچگونه در برابر حملات شبانه و هنگام خواب آماده باشیم؟
وقوع حوادث غیرمنتظره در شب نیازمند آمادگی است. با رعایت چند اصل ساده مانند ایمنسازی پنجرهها، در دسترس بودن وسایل ضروری و شناخت نقاط امن خانه، میتوان خطرات حملات شبانه را به حداقل رساند.
-
علمی و دانشگاهی > علمحل مسئله در خواب ممکن شد
پژوهشگران نشان دادهاند که میتوانند تا حدی بر خوابهای افراد کنترل داشته باشند؛ آنها موضوعی را که به طور مداوم در ژانرهای علمی تخیلی و وحشت بررسی شده است، از کتابهای داستان به آزمایشگاه منتقل کردهاند.
-
اجتماعی > سلامتنقش منیزیم در بهبود کیفیت خواب
متخصصان سلامت میگویند منیزیم میتواند در بهبود کیفیت خواب افراد نقش مهمی داشته باشد.
-
اجتماعی > سلامتپسانداز خواب چیست؟
کارشناسان سلامت تاکید میکنند مقدار خواب لازم برای بزرگسالان در شب، ۷ تا ۹ ساعت است و خوابیدن و بیدار شدن سر ساعت مشخص حتی آخر هفتهها، بهترین راهکار برای داشتن خواب باکیفیت است اما اگر زندگی واقعی، کار و برنامههای متغیر اجازه چنین نظمی را ندهند چه؟ اینجاست که ایده «پسانداز خواب» مطرح میشود.
-
علمی و دانشگاهی > علمشباهت جالب روتین خواب عروس دریایی با انسان
مشخص شده است که عروس دریایی و شقایق دریایی از جمله موجودات باستانی هستند که علیرغم داشتن سیستم عصبی به جای مغز، روال خواب بسیار مشابهی با ما دارند.
-
اجتماعی > سلامتچگونه میتوان خروپف را متوقف کرد؟
خروپف یکی از معضلاتی است که کیفیت خواب و زندگی افراد را در سنین مختلف تحت تاثیر قرار میدهد.
-
چندرسانه ای > استودیوویدیو/ ارتباط ریتم شبانهروزی با خطر زوال عقل
محققان گزارش دادند که ریتمهای شبانهروزی ضعیفتر با افزایش خطر زوال عقل مرتبط هستند. ریتم شبانهروزی اصطلاح دیگری برای ساعت داخلی بدن است که چرخه خواب ۲۴ ساعته فرد را تنظیم میکند.
-
استان ها > خراسان رضوی۷ عادت مفید برای پیشگیری از آلزایمر
در دنیای امروز، بسیاری از افراد بهدنبال راهکارهای سریع برای حفظ حافظه و جلوگیری از فراموشی هستند، اما در واقعیت، انتخابهای روزمرهای که بهصورت مداوم انجام میدهیم، نقش بسیار بزرگتری در سلامت مغز ما ایفا میکنند.
-
اجتماعی > سلامتنقش درمان شناختیرفتاری در بهبود کیفیت خواب
متخصصان میگویند بیخوابی، یکی از مشکلاتی است که امروزه به دلیل سبک زندگی نامناسب، بسیاری از افراد را تحت تاثیر قرار میدهد.
-
یک فلوشیپ طب خواب هشدار داد
اجتماعی > سلامتکمخوابی؛ دشمن پنهان تمرکز، حافظه و موفقیت تحصیلی
فلوشیپ طب خواب بیمارستان شهدای تجریش ضمن تشریح نقش خواب در یادگیری و عملکرد تحصیلی فراگیران بر ضرورت رعایت بهداشت خواب در ایام امتحانات تاکید کرد.
-
اجتماعی > محیط زیستروشهای منحصر به فرد حیوانات برای خوابیدن
هر جانوری که مغز دارد به خواب نیاز دارد و حتی بعضی از جانوران بیمغز هم میخوابند.
-
اجتماعی > سلامتعادتی که ممکن است خواب شبانه را مختل کند
متخصصان سلامت می گویند اگر مکمل «ویتامین دی» روزانه را هر زمانی که دم دست باشد مصرف میکنید مثلا همراه شام یا درست قبل از خواب، شاید بهتر باشد در برنامهتان تجدید نظر کنید.
-
اجتماعی > سلامتآیا افزایش سن محتوای خوابها را تغییر میدهد؟
پرسش درباره تغییر محتوای خواب با افزایش سن همواره مطرح بوده و تصور رایج این است که کودکان اغلب خواب هیولاها و موجودات ترسناک را میبینند و بزرگسالان خواب موقعیتهای استرسزا.
-
ایسنا+ > رسانه دیگرچند ترفند برای کسانی که بی خوابی دارند!
سازمان ملی ایمنی ترافیک بزرگراههای آمریکا اعلام کرده است رانندگی در حالت خوابآلودگی هر سال به صدها مورد مرگ و دهها هزار تصادف در ایالات متحده منجر میشود.