چه ورزش‌هایی به بهبود سلامتی سالمندان می‌کند؟

تمرینات اصلاحی در سنین بالا اهمیت بسیاری دارند؛ گاهی اوقات، وقتی افراد به سنین بالایی دهه‌های زندگی خود نزدیک می‌شوند، ممکن است مشکلات مختلفی مانند کمبود انرژی، افزایش وزن، کاهش انعطاف‌پذیری و درد و ناراحتی‌های مختلف در بدن را تجربه کنند اما با انجام تمرینات اصلاحی مناسب، می‌توانند بهبود سلامت خود را تجربه و به طور فعال‌تری زندگی کنند. 

۵ آبان ۰۳ - ۰۸:۱۹

یک فیزیولوژیست ورزشی مطرح کرد

تمرینات مقاومتی موثرترین استراتژی برای مبارزه با دومین عامل مرگ‌ و میر در سالمندان

یک فیزیولوژیست ورزشی با بیان این که یکی از عوامل تهدیدکننده سلامت سالمندان ترس از افتادن است که با افزایش سن احتمال وقوع آن بیشتر شده و با فعالیت فیزیکی آنها نیز در ارتباط است، گفت: تمرینات مقاومتی موثرترین استراتژی برای مبارزه با دومین عامل مرگ‌ و میر در سالمندان محسوب می‌شود.

۲۴ مهر ۰۳ - ۱۳:۴۸

چه ورزشکارانی به مکمل ورزشی نیاز دارند؟

در سطوح بالای رقابت ورزشی مرز بین پیروزی و شکست، مرزی باریک است، در حالی‌که شرکت‌کنندگان در یک مسابقه به لحاظ استعداد، تمرین، انگیزش و تاکتیک‌ها از یکدیگر متفاوت هستند، تغذیه عامل بسیار مهمی در کسب نتیجه محسوب می‌شود.

۱۸ مهر ۰۳ - ۱۰:۲۷

ورزش، دارویی برای تمام دردها

یک پزشک طب سالمندان با بیان این‌که فواید ورزش آنقدر زیاد و متنوع است که می‌توان آن را به عنوان «دارویی برای تمام دردها» دانست، گفت: ورزش، یکی از مهم‌ترین عواملی است که به حفظ سلامتی و شادابی انسان کمک می‌کند.

۱۸ شهریور ۰۳ - ۰۸:۰۷

چه ورزش‌هایی‌ برای‌ تنگی کانال نخاعی مناسب است؟

تنگی کانال نخاعی می‌تواند باعث تحریک یا فشرده شدن نخاع یا اعصاب شود و در نهایت منجر به کمر درد و سیاتیک شود که ورزش و حرکات اصلاحی می‌تواند در درمان تنگی کانال نخاعی موثر باشد.

۱۱ شهریور ۰۳ - ۰۸:۱۶

حرکات ورزشی از مؤثرترین راه‌ها برای کنترل زانودرد

زانو بزرگترین مفصل بدن است و افراد روزانه هنگام راه رفتن، دویدن، صعود یا پرش از زانوهای خود کمک می گیرند، موضوعی که باعث می‌شود زانوها بسیار مستعد آسیب و درد باشند.

۱۰ شهریور ۰۳ - ۰۹:۰۶

تاثیر فعالیت بدنی در درمان فشار خون

مهم ترین و موثرترین درمان غیر دارویی در فشار خون، افزایش فعالیت بدنی و انجام ورزش روزانه است.

۲۷ مرداد ۰۳ - ۰۷:۰۷

آشنایی با حرکات اصلاحی برای درمان زانوی عقب رفته

زانوی عقب رفته به باز شدن بیش از حد طبیعی زانو اطلاق می‌شود که باعث می‌شود زانو عقب تر از وضعیت طبیعی قرار گیرد؛ عارضه‌ای که می‌توان آن را با حرکات اصلاحی درمان کرد.

۲۲ مرداد ۰۳ - ۰۷:۴۶

آشنایی با فواید نوشیدنی‌های‌ ورزشی

در زمان فعالیت ورزشی مصرف آب به تنهایی کافی نیست چون در این حالت آب خالی فقط تشنگی را برطرف می‌کند و به علت جایگزین نشدن املاح سبب جبران مناسب مایعات از دست رفته نخواهد شد.

۱۵ مرداد ۰۳ - ۰۸:۰۶

آشنایی با مناسب‌ترین ورزش‌ها در دوران بارداری

مناسب ترین ورزش ها در دوران بارداری بسته به سطح تناسب اندام، سلامت کلی یک زن و هر گونه عوارض یا ناراحتی که ممکن است داشته باشد، متفاوت است.

۱۳ مرداد ۰۳ - ۱۱:۱۴

حرکات اصلاحی برای آرتروز انگشتان

 آرتروز انگشتان دست بیماری است که مفاصل انگشتان را تحت تأثیر قرار می‌دهد. به گفته مسئول حرکات اصلاحی هیات پزشکی ورزشی خوزستان با چند حرکت ورزشی می توان این عارضه را درمان کرد.

۶ مرداد ۰۳ - ۰۸:۰۸

چند حرکت اصلاحی برای درمان قوز گردن

ناهنجاری قوز گردن ناشی از تمایل غیر طبیعی گردن به سمت جلو است که با چند حرکت ورزشی و اصلاحی می توان این عارضه را درمان کرد.

۲ مرداد ۰۳ - ۰۷:۱۳

راهکارهایی برای ‌درمان‌ کف پای صاف کودکان با حرکات اصلاحی

مسئول حرکات اصلاحی هیات پزشکی ورزشی خوزستان با اشاره به درمان کف پای صاف کودکان با حرکات اصلاحی، عنوان کرد: معمولا تمرینات اصلاحی و ورزش به منظور توان‌بخشی به عضلات ضعیف کف پا توصیه می‌شود.

۳۱ تیر ۰۳ - ۰۷:۰۸

ورزش در فصل گرما باید چگونه باشد؟

رئیس هیات پزشکی ورزشی خوزستان درخصوص چگونگی ورزش در فصل گرما و جلوگیری از گرمازدگی ورزشکاران توضیحاتی ارائه داد.

۱۷ تیر ۰۳ - ۰۷:۴۳

راهکارهایی ‌برای‌ مدیریت خشم در ورزشکاران

مسئول کمیته روانشناسی هیات پزشکی ورزشی خوزستان گفت: در تیم‌هایی که مربیان شدیدا بر پیروزی تاکید دارند، استفاده از رفتار تهاجمی و تاکتیک های غیرمجاز بیشتر به چشم می‌خورد.

۳ تیر ۰۳ - ۰۷:۰۶

برای داشتن سبک زندگی سالم در طول روز چقدر باید ورزش کنیم؟

یک فیزیولوژیست ورزشی با بیان این‌که ورزش و فعالیت بدنی یکی از مؤلفه‌­های مهم، قابل دسترس، کم هزینه و بدون عوارض در سبک زندگی سالم است، گفت: ورزش­ منظم نقش مهمی در ارتقای سلامت و پیشگیری از بیماری‌­های مزمن دارد.

۲۷ خرداد ۰۳ - ۰۶:۵۷

با حرکات ورزشی اصلاحی برای گرفتگی عضلات گردن آشنا شوید

مسئول حرکات اصلاحی هیات پزشکی ورزشی خوزستان توضیحاتی درباره حرکات ورزشی اصلاحی برای گرفتگی عضلات گردن ارائه داد.

۲۳ خرداد ۰۳ - ۰۷:۲۸

ورزش تنها راه برای به تعویق انداختن علائم پیری

یک فیزیولوژیست ورزشی گفت: ورزش با بالابردن آمادگی جسمانی، ایجاد حس شادی و تاثیرات روانی مثبت تنها راه به تعویق انداختن علائم پیری در افراد است.

۲۰ خرداد ۰۳ - ۰۷:۴۸

ورزش برای دانش آموزان و دانشجویان چه فوایدی دارد؟

یک فیزیولوژیست ورزشی با اشاره به برخی از مزیت‌های ورزش دانش آموزی و دانشجویی در جهت سلامت این قشر، گفت: ورزش در روحیه آن ها تاثیر مثبت می‌گذارد و این مسئله باعث عملکرد بهتر و افزایش یادگیری دانش آموزان و دانشجویان می شود.

۵ خرداد ۰۳ - ۱۲:۱۲

سلامت خانواده با ورزش و غذای سالم

کارشناس تغذیه ورزشی هیات پرشکی ورزشی خوزستان گفت: دسترسی به امکانات و محیط‌های مناسب ورزشی، دسترسی به غذاهای با کیفیت و سالم، آموزش افراد و افزایش سواد ورزشی و تغذیه‌ای آن‌ها و مسئولیت افراد و خانواده‌ها در این خصوص، حق و مسئولیتی همگانی است که امنیت غذایی و سلامت جامعه را به دنبال دارد.

۲۹ اردیبهشت ۰۳ - ۱۰:۰۸