انتخابات ریاست‌جمهوری ۱۴۰۰
علم ورزش
-
چگونه با ورزش، چاق یا لاغر شویم؟
یک مربی ورزش معتقد است که برای افزایش یا کاهش وزن، توجه به تغذیه و انتخاب ورزش مناسب، اصلی‌ترین موضوعات برای رسیدن به تناسب اندام است.
-
آیا برپایی اردو در تهران برای نفت آبادان لازم بود؟
اخیرا برخی از پیشکسوتان فوتبال آبادان به برپایی اردوی این تیم در تهران انتقاد بسیاری داشته‌اند اما یک فیزیولوژیست ورزشی معتقد است که باتوجه به این‌که بنیه بازیکنان ایرانی در حدی نیست که بتوانند در آب و هوای گرم از آن‌ها کار کشیده شود، برپایی این اردو در تهران برای صنعت نفت لازم بوده است و از نظر روانی، تاکتیکی، تکنیکی و جسمی نیز تاثیر بسیاری در روند آماده‌سازی این تیم برای حضور در ادامه لیگ برتر دارد.
-
صفر تا صد تغذیه ورزشی/ هر آنچه یک ورزشکار باید بداند
تامین غذای راهبردی انرژی در بدن، پیشگیری از کم آبی در ورزشکاران و تامین پروتئین کافی برای بازسازی و نگه داری عضلات را می توان به عنوان سه گانه اصول تغذیه ورزشکاران نام برد.
-
ورزش، اشتها را کم می‌کند یا زیاد؟
انجام متعادل و مداوم ورزش نه تنها باعث زیاد شدن اشتها نمی شود بلکه به کاهش وزن کمک می کند.
-
بهترین تغذیه برای ورزشکاران نوجوان
نوجوان شما چه فوتبالیست باشد یا دیگر رشته ها مانند بسکتبال و والیبال را دنبال کند، نیاز به قدرت و سرعت برای تمرین و مسابقه دارد اما نکات مهمی در تغذیه ورزشکاران نوجوان وجود دارد که باید به آن توجه کرد.
-
نشانگان سه‌گانه زنان ورزشکار
دختران ورزشکاری که ورزش‌های با شدت بالا انجام می‌دهند، در معرض خطر ابتلا به نشانگان سه‌گانه (سندرم تریاد) هستند، هرچند که با پژوهش‌های بیشتر، گستره این نشانگان سه گانه افزایش یافته است.
-
زمان آغاز ورزش و فعالیت بدنی در بهبودیافتگان کووید ۱۹
یک کارشناس‌ارشد فیزیولوژی ورزشی گفت: زمان بازگشت به ورزش و فعالیت بدنی در بهبودیافتگان کووید ۱۹ به واسطه میزان عفونت و شدت بیماری متفاوت است.
-
یک فیزیولوژیست ورزشی عنوان کرد
ماه رمضان، فرصتی برای کاهش وزن با ورزش
یک فیزیولوژیست ورزشی می‌گوید ماه مبارک رمضان، زمان خوبی برای کاهش وزن است، البته در صورتی که فرد به فعالیت ورزشی هم بپردازد.
-
چگونه آسیب ورزشی به حداقل می‌رسد؟
برای جلوگیری از آسیب‌های ورزشی، روش‌های مختلفی وجود دارد که می‌توان با انجام آن‌ها، میزان آسیب دیدگی را به حداقل رساند.
-
بهترین ورزشها در ماه رمضان
بهترین ورزشها در طول ماه مبارک رمضان، شنا، پیاده روی و ورزش های هوازی و بهترین زمان سه ساعت پس از صرف افطار است که البته این موضوع برای ورزشکاران تا حدودی متفاوت از سایرین است.
-
چگونه سر وزن به مسابقه برسیم؟
برای سر وزن رسیدن ورزشکاران روش‌های مختلفی مدنظر قرار می‌گیرد، با این تفاوت که برخی از این روش‌ها نادرست و مضر است.
-
شایع‌ترین دلیل آسیب‌دیدگی ورزشکاران/ شباهت فیزیوتراپی در جام‌جهانی فوتبال و المپیک
آسیب دیدگی بیش از حد در بین ورزشکاران به عنوان شایع ترین دلیل برای حضور در خدمات فیزیوتراپی مشخص شده است و مهمترین عاملی که باید مورد رصد در ارزیابی های پیش از فصل قرار گیرد، سابقه آسیب قبلی است.
-
بهترین تغذیه برای ورزشکاران روزه‌دار
در ماه مبارک رمضان ورزشکاران روزه‌دار باید به نکات تغذیه‌ای توجه ویژه ای داشته باشند تا شرایط بهتری را از نظر جسمی برای خود رقم بزنند.
-
روش‌های درمانی «خارپاشنه» در ورزشکاران
خارپشنه در افراد و به ویژه ورزشکاران بر اثر دلایل مختلفی ایجاد می‌شود و روش‌های مختلفی برای بهبود وضعیت و درمان آن وجود دارد.
-
تمرینات خاص برای ۲۹ عضله بدن
۲۹ عضله وجود دارند که ستون فقرات، شکم، کمر و پایین کمر را کنترل می‌کنند و با سه سطح تمرین آسان، متوسط و سخت می‌توان به بهبود وضعیت آن‌ها کمک کرد.
-
تمرینات تعادلی با هدف تقویت «حس ششم»
انجام برخی تمرینات تعادلی در بخش اندام تحتانی و فوقانی می‌تواند موجب تقویت حس عمقی یا حس ششم شود.
-
چرا آسیب ورزشی در زنان بیشتر از مردان است؟
آمار فعالیت بدنی در ایران و به ویژه در بین زنان پایین است و صدمه های ورزشی با میزان بیشتری در زنان نسبت به مردان دیده می شود.
-
یک فیزیولوژیست ورزشی:
در دوران کرونا فعالیت ورزشی متوقف نشود
یک فیزیولوژیست ورزشی با تاکید بر این که در دوران کرونا نباید فعالیت ورزشی متوقف شود، گفت: فعالیت ورزشی در دوران کرونایی می‌تواند علاوه بر تاثیر بر جسم، بر روح و روان افراد نیز تاثیر مثبت داشته باشد.
-
۷ توصیه طب ورزشی در مقابله با کرونا
قطع فعالیت های ورزشی در دوران شیوع ویروس کرونا باعث چاقی، اضافه وزن بدن و یا موجب لاغری و ضعف عضلات (آتروفی) در افراد می‌شود و دوری از کم تحرکی در راستای تقویت سیستم ایمنی بدن و مقابله با ویروس کرونا می‌تواند موثر باشد.