/پیگیری وعده/

سکوی افتخار بی‌افتخار

بارها مشاهده شده که مکان مراسم استقبال از ورزشکاران لرستانی چندین بار تغییر پیدا می‌کند و به ندرت مراسم استقبال خوبی در یک مکان مشخص برای آنان در ورود به استان برگزار می‌شود که یکی از دلایل آن نبود "سکوی افتخار یا استقبال" است.

۳۰ بهمن ۹۹ - ۱۱:۱۳

زمانبندی استفاده از کربوهیدرات برای ورزشکاران

دو ساعت پیش از ورزش باید از کربوهیدرات پیچیده و به منظور جلوگیری از خستگی در حین ورزش از کربوهیدرات با شاخص متوسط استفاده کرد.

۲۹ بهمن ۹۹ - ۶:۲۰

بهترین روش برای تسکین درد خفیف ورزشکاران/ مصرف داروهای ضدالتهاب توصیه می شود؟

به ورزشکاران توصیه می شود، دردهای خفیف پس از تمرین را مهار نکنند و بهترین روش تسکین حرکات ورزشی ملایم در آب، دوش گرفتن یا ماساژ ملایم است و همچنین باید مقدار کافی مایعات، پروتئین و کربوهیدرات را در فاصله کوتاهی بعد از ورزش مصرف کنند.

۱۵ بهمن ۹۹ - ۱۰:۳۹

رژیم غذایی مناسب برای ورزشکاران در آلودگی هوا

با توجه به افزایش میزان آلودگی هوا در کلان شهرهایی نظیر پایتخت در ماه‌های سرد سال، بهتر است ورزشکاران از مواد غذایی خاصی در راستای مقابله با این معضل استفاده کنند.

۲۹ دی ۹۹ - ۶:۳۰

بهترین صبحانه برای ورزشکاران/ کافئین مفید است یا مضر؟

براساس ماهیت فعالیت ورزشی و ویژگی‌های ورزشکار، نیاز به کالری در طول شبانه روز متفاوت خواهد بود.

۲۸ دی ۹۹ - ۵:۳۷

بهترین تغذیه برای ورزشکاران در زمستان

زمستان با احتمال بروز مشکلاتی از جمله عفونت های ویروسی و سرماخوردگی همراه است و ورزشکاران در این فصل، باید تغذیه ورزشی متناسب را مدنظر قرار دهند.

۲۶ دی ۹۹ - ۰:۴۰

استرس لاغری و اختلال غذایی در ورزشکاران

یکی از استرس ها در برخی ورزشکاران نگرانی در مورد وزن بدن است که می تواند مخصوصا در بازه های زمانی نزدیک مسابقه، شرایط دشواری را رقم بزند.

۴ دی ۹۹ - ۲:۲۵

سرپرست اداره ورزش و جوانان اسدآباد خبر داد

شناسایی مناطق کم‌برخوردار و بی‌بهره از امکانات ورزشی اسدآباد

سرپرست اداره ورزش و جوانان شهرستان اسدآباد گفت: مناطق کم برخوردار و بی بهره از امکانات ورزشی اسدآباد شناسایی خواهند شد تا از این پس با اختصاص هر گونه اعتبارات و بودجه با نیازسنجی لازم در اولویت ساخت و ساز پروژه های ورزشی و امکانات ورزشی قرار گیرند.

۲ دی ۹۹ - ۱۴:۳۷

بهترین تغذیه ورزشی در هوای سرد/ ۲ اشتباه رایج ورزشکاران در فصل سرما

ورزش کردن در هوای سرد نیاز افراد را به کالری افزایش می دهد و در عین حال ممکن است به دلیل اشتباهات تغذیه ای منجر کمتر نوشیدن مایعات شود، دو مسئله ای که حتما باید مورد توجه ورزشکاران قرار گیرد.

۱ دی ۹۹ - ۱۱:۲۵

چگونه هنگام ورزش از کرونا در امان باشیم؟

تعامل ورزشکار با مربی و دیگر ورزشکاران، تماس بدنی و برخورد ورزشکاران با هم، استفاده از وسایل و تجهیزات ورزشی مشترک، عواملی هستند که باعث افزایش خطر ابتلا به کرونا می شوند.

۶ آذر ۹۹ - ۸:۲۲