ويتامين D
-
آمادگی در بحران
ضرورت آماده‌سازی کیف اضطراری برای مادران باردار و شیرده
رئیس گروه سلامت مادران معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی کردستان، بر ضرورت آماده‌سازی یک کیف اضطراری برای مادران باردار و شیرده تاکید کرد و گفت: در شرایط بحرانی، دسترسی به مراکز درمانی دشوار شده و ممکن است فرد مجبور به ترک ناگهانی خانه شود، لذا داشتن کیفی حاوی مدارک پزشکی، داروهای ضروری، مواد غذایی و اقلام مرتبط با نوزاد می‌تواند حیاتی باشد.
-
راهکارهایی در محافظت از استخوان‌ها
استخوان‌ها چارچوب بدن هستند که به آن ساختار می‌دهند و از اندام‌ها محافظت می‌کنند اما با افزایش سن، استخوان‌های شما به‌طور طبیعی استحکام خود را از دست داده و خطر شکستگی‌ها و بیماری‌هایی مانند پوکی استخوان را افزایش می‌دهند.
-
آیا زمان مصرف مکمل ویتامین دی مهم است؟
بدن ما پس از قرار گرفتن در معرض نور خورشید، ویتامین دی تولید می‌کند اما می‌توانیم این ویتامین را از طریق رژیم غذایی هم تامین کنیم.
-
مهم‌ترین رویدادهای اجتماعی جهان در هفته گذشته
از زنگ خطر کاهش باروری جهانی تا احتمال رکوردزنیِ گرمای زمین در ۵ سال آینده، از جمله مهم‌ترین رویدادهای دنیا در حوزه اجتماعی طی هفته گذشته بودند.
-
ویتامینی که روند پیری بیولوژیک را به تاخیر می‌اندازد
متخصصانی که یک آزمایش به نام «وایتال» (VITAL) را به مدت پنج سال روی زنان و مردان بالای ۵۰ سال انجام دادند، دریافتند مکمل‌های «ویتامین دی» ممکن است روند پیری بیولوژیکی را سه سال به تاخیر بیندازند.
-
معاون غذا و داروی دانشگاه علوم پزشکی کردستان تاکید کرد:
لزوم استفاده از محصولات آرایشی و بهداشتی دارای مجوز
معاون غذا و داروی دانشگاه علوم پزشکی کردستان با اشاره به اهمیت اصالت محصولات آرایشی و بهداشتی، به‌ویژه در فصل گرما، بر لزوم استفاده از محصولات دارای مجوز تأکید کرد.
-
برگزیده اخبار اجتماعی جهان در هفته‌ای که گذشت
از هشدار درباره مصرف بی رویه‌ی ویتامین D تا ثبت یک رکورد جدید درباره جمعیت آوارگان داخلی در سراسر جهان، از جمله مهم‌ترین رویدادهای دنیا در حوزه اجتماعی طی هفته گذشته بودند.
-
هشدار درباره مصرف بی رویه‌ی ویتامین D
یک پزشک عمومی در انگلیس از کسانی که قصد مصرف ویتامین D را دارند خواسته است تا قبل از استفاده از این مکمل با آزمایش خون، سطح آن را در بدن خود بررسی کنند زیرا مصرف بیش از حد این ویتامین ممکن است منجر به آسیب قلبی و کلیوی شود.
-
ویتامینی که در درمان سرطان روده بزرگ موثر است
بر اساس یک مطالعه جدید، ویتامین D علاوه بر مزیت‌های بسیاری که برای تقویت سلامت استخوان‌ها، قدرت عضلانی و عملکرد سیستم ایمنی دارد، در پیشگیری و درمان سرطان روده بزرگ هم موثر است.
-
ویتامین‌ها را چه زمانی مصرف کنیم؟
استفاده از ویتامین‌ها و مکمل‌ها در زمان مناسب می‌تواند جذب و اثربخشی آنها را افزایش دهد.
-
نقش امگا ۳ در جوان ماندن اندام‌ها
بر اساس تجزیه و تحلیل داده‌های یک کارآزمایی بالینی که در آن بیش از ۷۰۰ سالمند در یک دوره ۳ ساله شرکت داشتند، مصرف یک گرم امگا ۳ در روز ممکن است سرعت پیری بیولوژیک را در انسان کاهش دهد.
-
/ یادداشت /
اهمیت مصرف مکمل ویتامین «D» در دانش‌آموزان
ویتامین D به عنوان ویتامین نور خورشید شناخته می‌شود و می‌تواند یکی از فاکتورهای اصلی رشد در کودکان و نوجوانان محسوب شود. در این مجال مطلبی درباره اهمیت مصرف مکمل ویتامین D در دانش‌آموزان به نقل از حسین صفری، کارشناس تغذیه شبکه بهداشت و درمان شهرستان لامرد که در اختیار ایسنا قرار داده شده است، می‌خوانیم.
-
اهمیت مصرف روزانه اسیدفولیک و یُد در سه‌ماهه اول بارداری
یک متخصص زنان و زایمان گفت: بانوان باردار در سه‌ماهه اول بارداری باید روزانه اسید فولیک و ید مصرف کنند و ویتامین D نیز باید در برنامه غذایی آنها گنجانده شود.
-
کمبود این ویتامین‌ها موجب پوسیدگی دندان می‌شود
پوسیدگی دندان نوعی بیماری است که در آن بافت سخت دندان (مینا و سپس عاج) به وسیله اسیدی که از برخی باکتری‌ها خارج می‌شود تخریب می‌شود.
-
نقش مکمل ویتامین D در سلامت قلب و عروق
نتایج یک تحقیق جدید نشان می‌دهد که مصرف ویتامین D می‌تواند در کاهش فشار خون در برخی افراد مؤثر باشد. این اثرات به‌ویژه در میان افراد مسن و افرادی که اضافه‌وزن دارند، مشاهده شده است.
-
برای پیشگیری از پوکی استخوان چه کنیم؟
برای داشتن استخوان و ماهیچه‌های قوی لازم است در هفته ۳ الی ۴ بار به مدت ۳۰ الی ۴۰ دقیقه ورزش کنید همچنین انجام تمرینات مقاومتی و تحمل وزن توصیه می‌شود.
-
تجویز و مصرف منطقی مکمل‌ها در زنان از اهمیت بالایی برخوردار است
کارشناس تغذیه بیمارستان امدادی ابهر گفت: تجویز و مصرف منطقی مکمل‌ها در زنان به عنوان گروهی از موثرترین افراد جامعه، از اهمیت بالایی برخوردار است.
-
پوکی استخوان، معضل جدی سیستم سلامت عمومی و بهداشت سالمندان
متخصص طب فیزیکی بیمارستان امیرالمؤمنین شهرستان خدابنده گفت: پوکی استخوان یا استئوپروز بیشتر در دوران کهنسالی بروز می‌کند و می‌تواند در هر استخوانی از بدن ایجاد شود ولی در ستون فقرات، لگن، و مچ دست‌ها بیشتر دیده می‌شود.
-
افراد مسن باید چه مقدار ویتامین D دریافت کنند؟
ویتامین D برای سلامت استخوان، عملکرد سیستم ایمنی و سلامت کلی ضروری است و با افزایش سن اهمیت بیشتری پیدا می‌کند.
-
همزمان با شروع سال تحصیلی
طرح‌های بهداشتی در مدارس استان زنجان اجرا می‌شود
معاون تربیت بدنی و سلامت اداره‌کل آموزش و پرورش استان زنجان از اجرای طرح‌های بهداشتی در مدارس همزمان با آغاز سال تحصیلی خبر داد.
-
سالمندی پدران و مادران‌مان، بایدها و نبایدهایی که بهتر است بدانیم
از نظر روانشناسان سن سالمندی از حدود ۶۰ الی ۶۵ سال شروع می‌شود، یعنی زمانی که اغلب مردم بازنشسته می‌شوند. اما به طور قطع نمی‌توان برای آن سن تعیین کرد زیرا یک فرد ۶۵ ساله می‌تواند امید به زندگی برای ۱۲ سال آینده را داشته باشد. اگر تا ۸۰ سالگی دوام آورد، ممکن است ۱۰ سال دیگر هم زندگی کند.
-
معاون آموزش و پرورش استان خبر داد
افزایش ۱۰۷ هزار متری فضای ورزشی دانش آموزی کهگیلویه و بویراحمد طی دو سال اخیر
معاون تربیت‌بدنی و سلامت آموزش و پرورش استان کهگیلویه و بویراحمد گفت: در دو سال و یک ماه اخیر فضای ورزشی دانش‌آموزی این استان بیش از ۱۰۷ هزار متر افزایش یافت.
-
تاثیر سبک زندگی بر ایجاد یا تشدید زانوی پرانتزی
اگر زانوی پرانتزی در کودکان به موقع درمان نشود یکی از عوارض آن تاخیر در رشد و نمو است. زانوی پرانتزی می‌تواند بر روی رشد طبیعی استخوان‌ها و مفاصل تاثیر گذاشته و باعث ایجاد اختلال در راه رفتن و دویدن کودک شود.
-
کمبود ویتامین «د» چه نشانه‌هایی دارد؟
اولین نکته‌ای که باید درباره ویتامین «د» گفت این است که در واقع اصلا ویتامین نیست و گاهی می‌توانید ویتامین د را از طریق برنامه غذایی دریافت کنید؛ اما مسئله این است که بدن‌تان خودش آن را (در واکنش به آفتاب) تولید کند؛ این یعنی افراد آگاه در این زمینه آن را نوعی هورمون در نظر می‌گیرند. بنابراین، جزئیاتی هست که برای شما کمتر شناخته‌شده است.
-
نتایج یک تحقیقات در دانشگاه علوم پزشکی یزد نشان داد؛
تاثیر مفید مصرف ویتامین «D»بر بهبود شاخص‌های انتروپومتریک کودکان
نتایج یک بررسی در دانشگاه علوم پزشکی شهید صدوقی یزد نشان داد که مصرف ویتامین «D» اثرات مفیدی بر بهبود BMI و سایر شاخص‌های آنتروپومتریک کودکان دارد.
-
خانه‌هایی برای تربیت نسلی درونگرا
بازی موجب افزایش خلاقیت کودکان می‌شود و تأثیر بسزایی بر هوش هیجانی و عاطفی و حتی منطقی آنان دارد. اما معماری آپارتمانی، امکان چنین رشدی را از کودکان می‌گیرد.
-
آپارتمان‌نشینی، نور خورشید و کمبود ویتامین دی!
اگر مقدار ویتامین دی مورد نیاز برای بدن کافی نباشد، مشکلات استخوان یکی از مهم‌ترین مشکلاتی است که برای فرد پیش می‌آید، مخصوصا در دوران کودکی، بچه‌هایی که در معرض نور خورشید کافی قرار نمی‌گیرند، در واقع عمده‌ترین منبع این ویتامین را از دست می‌دهند.
-
هر فرد باید چه دوزی از ویتامین D را مصرف کند؟
نقش ویتامین D در پیشگیری از برخی بیماری های غیرواگیر مانند دیابت، بیماری‌های قلبی – عروقی، برخی سرطان‌ها، بیماری ام اس، کاهش سطح ایمنی و بروز انواع آلرژی از جمله آسم به خصوص در کودکان ثابت شده است و این ویتامین را می‌توان از منابع مختلف و همچنین با قرص در دوزهای تعیین‌شده برای گروه‌های سنی تامین کرد.
-
رئیس گروه بهبود تغذیه معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی مشهد پاسخ داد
کمبود آهن و ویتامین‌ها چه بر سر بدن می‌آورد؟
رئیس گروه بهبود تغذیه معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی مشهد گفت: کمبود آهن و ویتامین‌ها می‌تواند اختلالات مختلفی ایجاد کند و ابتلا به بیماری‌ها را افزایش دهد.
-
مصرف کدام ویتامین‌ها برای مردان ضروری است؟
وقتی صحبت از تقویت سلامت مردان از طریق تغذیه می‌شود، چندین ویتامین و مکمل کلیدی وجود دارد که می‌توانند نقش مفیدی در این زمینه داشته باشند. مردان برای بهره‌مندی از سلامت کلی، باید این موارد را برنامه غذایی خود بگنجانند تا کمبودهای رایج را برطرف کنند.