ويتامين D
-
استادیار گروه بهداشت عمومی و سلامت سالمندی:
هر سقوط در سالمندان، هشدار شکستگی قریب‌الوقوع است
استادیار گروه بهداشت عمومی و سلامت سالمندی دانشگاه علوم پزشکی بابل با هشدار نسبت به افزایش شکستگی‌های ناشی از پوکی استخوان در سالمندان گفت: هر سقوط در دوران سالمندی باید به‌عنوان «هشدار شکستگی قریب‌الوقوع» تلقی شود و تأخیر در تشخیص یا درمان پوکی استخوان، طبق شعار جهانی سال ۲۰۲۵، غیرقابل‌قبول است.
-
تغذیه سالم، رمز تمرکز دانش‌آموزان
متخصص تغذیه و رژیم‌درمانی و محقق مرکز تحقیقات امنیت غذایی با تأکید بر نقش تغذیه سالم در تمرکز، رشد و یادگیری دانش‌آموزان گفت: مصرف صبحانه کامل، لبنیات کافی، میوه و سبزیجات تازه و پرهیز از فست‌فود و خوراکی‌های پرنمک و پرقند، از مهمترین اصول تغذیه‌ای دوران تحصیل است.
-
از هر ده نفر ایرانی بالای ۵۰ سال دو نفر تراکم طبیعی استخوان دارند!
تنها ۲۰ درصد افراد بالای ۵۰ سال ایرانی تراکم استخوان طبیعی دارند، سالانه حدود ۱۵۰ هزار شکستگی مرتبط با کاهش توده استخوانی رخ می‌دهد و این یعنی تقریبا ۴۱۰ شکستگی در روز که در سال بار اقتصادی ۴۰۰ میلیون دلاری دارد.
-
شیر واقعاً بچه‌ها را قد بلند می‌کند؟
شیر همیشه در تبلیغات با چهره لبخندزنان یک کودک سالم و قوی همراه بوده است، از گذشته تا امروز، بسیاری از مادران باور دارند که نوشیدن روزانه شیر، کلید رشد بهتر و قد بلند شدن فرزندانشان است.
-
چالش‌های پنهان سفره سالمندان؛ از کم‌آبی تا سوءتغذیه
تغذیه سالمندان، مسئله‌ای حیاتی و در عین حال مغفول است، زیرا اشتباهات ساده‌ای مانند مصرف ناکافی آب، کمبود پروتئین و استفاده زیاد از نمک، شکر و چربی‌های ناسالم، سلامت جسم و روان آنان را تهدید می‌کند و ضرورت آموزش و حمایت تغذیه‌ای را دوچندان می‌سازد.
-
شیر طعم‌دار برای کودکان بخریم یا شیر ساده؟
بدیهی است که شیر ساده بهترین گزینه است و باید حتماً در رژیم غذایی کودکان قرار گیرد. اما حقیقت این است که برخی کودکان (و حتی بزرگسالان) طعم شیر ساده را دوست ندارند و همین مسئله می‌تواند باعث شود از یک غذای مغذی کامل چشم‌پوشی کنند.
-
ویتامین D، همیار باروری زنان و تسکین‌دهنده افسردگی
تحقیقات جدید نشان می‌دهند که ویتامین D فراتر از تقویت استخوان‌ها، نقش مهمی در سلامت زنان و باروری آنها دارد. این ویتامین می‌تواند شانس موفقیت بارداری را افزایش دهد و همزمان با کاهش علائم افسردگی به بهبود سلامت روان کمک کند به این ترتیب ویتامین D به عنوان عاملی مؤثر در مراقبت پیشگیرانه از سلامت جسمی و روانی مطرح می‌شود.
-
پشت پرده تبلیغات افزایش قد؛ از داروهای گیاهی تا ورزشهای به ظاهر علمی!
رؤیایی که کوتاه ماند!
بازار قدبلند شدن هر بار با لباسی تازه برمی‌گردد؛ یک روز دارو، روز دیگر تمرین و امروز پودرهای گیاهی. اما علم بارها و بارها تأکید کرده است؛ وقتی صفحات رشد بسته می‌شوند، هیچ روش طبیعی نمی‌تواند استخوان‌ها را بلندتر کند.
-
برگزیده اخبار اجتماعی جهان در هفته‌ای که گذشت
از ادامه آتش‌سوزی‌های جنگلی ویرانگر در جنوب اروپا تا تصادف مرگبار در افغانستان، از جمله مهمترین رویدادهای دنیا در حوزه اجتماعی طی هفته گذشته بودند.
-
آیا «ویتامین د» مانع از پیشرفت دیابت می‌شود؟
ارتباط ویتامین د با قند خون هنوز کاملا روشن نیست اما یافته‌های قبلی نشان داده‌اند که مصرف این ویتامین می‌تواند خطر پیشرفت پیش‌دیابت به دیابت نوع ۲ را کاهش دهد.
-
کی چه ویتامینی بخوره؟
بدن‌مان بیشتر ویتامین‌های مورد نیاز خود را از غذاهای مصرفی‌مان تامین می‌کند. اما هرکس در مقایسه با دیگران به چه ویتامین‌هایی نیاز مبرم دارد؟
-
ثبت اشعه فرابنفش در شرایط خطرناک در تهران
در روزهای گذشته نمودارهایی از میزان تابش پرتو فرابنفش در فضای مجازی دست به دست شد؛ اشعه‌ای که مقدار اندکی از آن برای بدن انسان لازم و بیش از مقدار مشخص آسیب‌زاست. رئیس پژوهشگاه هواشناسی و علوم جو کشور می‌گوید: در ساعات خاصی از روزهای تابستان، شاخص پرتو فرابنفش در تهران به عدد ۱۰ تا ۱۱ نیز می‌رسد که بیشترین حد تابش است البته تابش اشعه فرابنفش نه قطعا اما تقریبا مانند روال طبیعی است و از آن‌جا که ناپیداست، تاکنون به آن بی توجهی شده است.
-
یک فوق تخصص طب نوزادی:
دل‌پیچه در نوزادانی که شیر خشک مصرف می‌کنند شایع‌تر است
فوق تخصص طب نوزادی با بیان اینکه دل‌پیچه یا کولیک در نوزادانی که شیر خشک مصرف می‌کنند، بیشتر دیده می‌شود گفت: بهترین راه پیشگیری و درمان این مشکل، تغذیه با شیر مادر است.
-
زنان این ۱۰ نشانه را جدی بگیرند!
بسیاری از زنان بدون اینکه متوجه باشند، از کمبود ویتامین D رنج می‌برند. از آنجایی که ویتامین D برای حفظ سلامت ضروری است، شناخت علائم کمبود آن بسیار مهم است.
-
آمادگی در بحران
ضرورت آماده‌سازی کیف اضطراری برای مادران باردار و شیرده
رئیس گروه سلامت مادران معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی کردستان، بر ضرورت آماده‌سازی یک کیف اضطراری برای مادران باردار و شیرده تاکید کرد و گفت: در شرایط بحرانی، دسترسی به مراکز درمانی دشوار شده و ممکن است فرد مجبور به ترک ناگهانی خانه شود، لذا داشتن کیفی حاوی مدارک پزشکی، داروهای ضروری، مواد غذایی و اقلام مرتبط با نوزاد می‌تواند حیاتی باشد.
-
راهکارهایی در محافظت از استخوان‌ها
استخوان‌ها چارچوب بدن هستند که به آن ساختار می‌دهند و از اندام‌ها محافظت می‌کنند اما با افزایش سن، استخوان‌های شما به‌طور طبیعی استحکام خود را از دست داده و خطر شکستگی‌ها و بیماری‌هایی مانند پوکی استخوان را افزایش می‌دهند.
-
آیا زمان مصرف مکمل ویتامین دی مهم است؟
بدن ما پس از قرار گرفتن در معرض نور خورشید، ویتامین دی تولید می‌کند اما می‌توانیم این ویتامین را از طریق رژیم غذایی هم تامین کنیم.
-
مهمترین رویدادهای اجتماعی جهان در هفته گذشته
از زنگ خطر کاهش باروری جهانی تا احتمال رکوردزنیِ گرمای زمین در ۵ سال آینده، از جمله مهمترین رویدادهای دنیا در حوزه اجتماعی طی هفته گذشته بودند.
-
ویتامینی که روند پیری بیولوژیک را به تاخیر می‌اندازد
متخصصانی که یک آزمایش به نام «وایتال» (VITAL) را به مدت پنج سال روی زنان و مردان بالای ۵۰ سال انجام دادند، دریافتند مکمل‌های «ویتامین دی» ممکن است روند پیری بیولوژیکی را سه سال به تاخیر بیندازند.
-
معاون غذا و داروی دانشگاه علوم پزشکی کردستان تاکید کرد:
لزوم استفاده از محصولات آرایشی و بهداشتی دارای مجوز
معاون غذا و داروی دانشگاه علوم پزشکی کردستان با اشاره به اهمیت اصالت محصولات آرایشی و بهداشتی، به‌ویژه در فصل گرما، بر لزوم استفاده از محصولات دارای مجوز تأکید کرد.
-
برگزیده اخبار اجتماعی جهان در هفته‌ای که گذشت
از هشدار درباره مصرف بی رویه‌ی ویتامین D تا ثبت یک رکورد جدید درباره جمعیت آوارگان داخلی در سراسر جهان، از جمله مهمترین رویدادهای دنیا در حوزه اجتماعی طی هفته گذشته بودند.
-
هشدار درباره مصرف بی رویه‌ی ویتامین D
یک پزشک عمومی در انگلیس از کسانی که قصد مصرف ویتامین D را دارند خواسته است تا قبل از استفاده از این مکمل با آزمایش خون، سطح آن را در بدن خود بررسی کنند زیرا مصرف بیش از حد این ویتامین ممکن است منجر به آسیب قلبی و کلیوی شود.
-
ویتامینی که در درمان سرطان روده بزرگ موثر است
بر اساس یک مطالعه جدید، ویتامین D علاوه بر مزیت‌های بسیاری که برای تقویت سلامت استخوان‌ها، قدرت عضلانی و عملکرد سیستم ایمنی دارد، در پیشگیری و درمان سرطان روده بزرگ هم موثر است.
-
ویتامین‌ها را چه زمانی مصرف کنیم؟
استفاده از ویتامین‌ها و مکمل‌ها در زمان مناسب می‌تواند جذب و اثربخشی آنها را افزایش دهد.
-
نقش امگا ۳ در جوان ماندن اندام‌ها
بر اساس تجزیه و تحلیل داده‌های یک کارآزمایی بالینی که در آن بیش از ۷۰۰ سالمند در یک دوره ۳ ساله شرکت داشتند، مصرف یک گرم امگا ۳ در روز ممکن است سرعت پیری بیولوژیک را در انسان کاهش دهد.
-
/ یادداشت /
اهمیت مصرف مکمل ویتامین «D» در دانش‌آموزان
ویتامین D به عنوان ویتامین نور خورشید شناخته می‌شود و می‌تواند یکی از فاکتورهای اصلی رشد در کودکان و نوجوانان محسوب شود. در این مجال مطلبی درباره اهمیت مصرف مکمل ویتامین D در دانش‌آموزان به نقل از حسین صفری، کارشناس تغذیه شبکه بهداشت و درمان شهرستان لامرد که در اختیار ایسنا قرار داده شده است، می‌خوانیم.
-
اهمیت مصرف روزانه اسیدفولیک و یُد در سه‌ماهه اول بارداری
یک متخصص زنان و زایمان گفت: بانوان باردار در سه‌ماهه اول بارداری باید روزانه اسید فولیک و ید مصرف کنند و ویتامین D نیز باید در برنامه غذایی آنها گنجانده شود.
-
کمبود این ویتامین‌ها موجب پوسیدگی دندان می‌شود
پوسیدگی دندان نوعی بیماری است که در آن بافت سخت دندان (مینا و سپس عاج) به وسیله اسیدی که از برخی باکتری‌ها خارج می‌شود تخریب می‌شود.
-
نقش مکمل ویتامین D در سلامت قلب و عروق
نتایج یک تحقیق جدید نشان می‌دهد که مصرف ویتامین D می‌تواند در کاهش فشار خون در برخی افراد مؤثر باشد. این اثرات به‌ویژه در میان افراد مسن و افرادی که اضافه‌وزن دارند، مشاهده شده است.
-
برای پیشگیری از پوکی استخوان چه کنیم؟
برای داشتن استخوان و ماهیچه‌های قوی لازم است در هفته ۳ الی ۴ بار به مدت ۳۰ الی ۴۰ دقیقه ورزش کنید همچنین انجام تمرینات مقاومتی و تحمل وزن توصیه می‌شود.