ويتامين D
-
پشت پرده تبلیغات افزایش قد؛ از داروهای گیاهی تا ورزشهای به ظاهر علمی!
رؤیایی که کوتاه ماند!
بازار قدبلند شدن هر بار با لباسی تازه برمی‌گردد؛ یک روز دارو، روز دیگر تمرین و امروز پودرهای گیاهی. اما علم بارها و بارها تأکید کرده است؛ وقتی صفحات رشد بسته می‌شوند، هیچ روش طبیعی نمی‌تواند استخوان‌ها را بلندتر کند.
-
برگزیده اخبار اجتماعی جهان در هفته‌ای که گذشت
از ادامه آتش‌سوزی‌های جنگلی ویرانگر در جنوب اروپا تا تصادف مرگبار در افغانستان، از جمله مهمترین رویدادهای دنیا در حوزه اجتماعی طی هفته گذشته بودند.
-
آیا «ویتامین د» مانع از پیشرفت دیابت می‌شود؟
ارتباط ویتامین د با قند خون هنوز کاملا روشن نیست اما یافته‌های قبلی نشان داده‌اند که مصرف این ویتامین می‌تواند خطر پیشرفت پیش‌دیابت به دیابت نوع ۲ را کاهش دهد.
-
کی چه ویتامینی بخوره؟
بدن‌مان بیشتر ویتامین‌های مورد نیاز خود را از غذاهای مصرفی‌مان تامین می‌کند. اما هرکس در مقایسه با دیگران به چه ویتامین‌هایی نیاز مبرم دارد؟
-
ثبت اشعه فرابنفش در شرایط خطرناک در تهران
در روزهای گذشته نمودارهایی از میزان تابش پرتو فرابنفش در فضای مجازی دست به دست شد؛ اشعه‌ای که مقدار اندکی از آن برای بدن انسان لازم و بیش از مقدار مشخص آسیب‌زاست. رئیس پژوهشگاه هواشناسی و علوم جو کشور می‌گوید: در ساعات خاصی از روزهای تابستان، شاخص پرتو فرابنفش در تهران به عدد ۱۰ تا ۱۱ نیز می‌رسد که بیشترین حد تابش است البته تابش اشعه فرابنفش نه قطعا اما تقریبا مانند روال طبیعی است و از آن‌جا که ناپیداست، تاکنون به آن بی توجهی شده است.
-
یک فوق تخصص طب نوزادی:
دل‌پیچه در نوزادانی که شیر خشک مصرف می‌کنند شایع‌تر است
فوق تخصص طب نوزادی با بیان اینکه دل‌پیچه یا کولیک در نوزادانی که شیر خشک مصرف می‌کنند، بیشتر دیده می‌شود گفت: بهترین راه پیشگیری و درمان این مشکل، تغذیه با شیر مادر است.
-
زنان این ۱۰ نشانه را جدی بگیرند!
بسیاری از زنان بدون اینکه متوجه باشند، از کمبود ویتامین D رنج می‌برند. از آنجایی که ویتامین D برای حفظ سلامت ضروری است، شناخت علائم کمبود آن بسیار مهم است.
-
آمادگی در بحران
ضرورت آماده‌سازی کیف اضطراری برای مادران باردار و شیرده
رئیس گروه سلامت مادران معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی کردستان، بر ضرورت آماده‌سازی یک کیف اضطراری برای مادران باردار و شیرده تاکید کرد و گفت: در شرایط بحرانی، دسترسی به مراکز درمانی دشوار شده و ممکن است فرد مجبور به ترک ناگهانی خانه شود، لذا داشتن کیفی حاوی مدارک پزشکی، داروهای ضروری، مواد غذایی و اقلام مرتبط با نوزاد می‌تواند حیاتی باشد.
-
راهکارهایی در محافظت از استخوان‌ها
استخوان‌ها چارچوب بدن هستند که به آن ساختار می‌دهند و از اندام‌ها محافظت می‌کنند اما با افزایش سن، استخوان‌های شما به‌طور طبیعی استحکام خود را از دست داده و خطر شکستگی‌ها و بیماری‌هایی مانند پوکی استخوان را افزایش می‌دهند.
-
آیا زمان مصرف مکمل ویتامین دی مهم است؟
بدن ما پس از قرار گرفتن در معرض نور خورشید، ویتامین دی تولید می‌کند اما می‌توانیم این ویتامین را از طریق رژیم غذایی هم تامین کنیم.
-
مهمترین رویدادهای اجتماعی جهان در هفته گذشته
از زنگ خطر کاهش باروری جهانی تا احتمال رکوردزنیِ گرمای زمین در ۵ سال آینده، از جمله مهمترین رویدادهای دنیا در حوزه اجتماعی طی هفته گذشته بودند.
-
ویتامینی که روند پیری بیولوژیک را به تاخیر می‌اندازد
متخصصانی که یک آزمایش به نام «وایتال» (VITAL) را به مدت پنج سال روی زنان و مردان بالای ۵۰ سال انجام دادند، دریافتند مکمل‌های «ویتامین دی» ممکن است روند پیری بیولوژیکی را سه سال به تاخیر بیندازند.
-
معاون غذا و داروی دانشگاه علوم پزشکی کردستان تاکید کرد:
لزوم استفاده از محصولات آرایشی و بهداشتی دارای مجوز
معاون غذا و داروی دانشگاه علوم پزشکی کردستان با اشاره به اهمیت اصالت محصولات آرایشی و بهداشتی، به‌ویژه در فصل گرما، بر لزوم استفاده از محصولات دارای مجوز تأکید کرد.
-
برگزیده اخبار اجتماعی جهان در هفته‌ای که گذشت
از هشدار درباره مصرف بی رویه‌ی ویتامین D تا ثبت یک رکورد جدید درباره جمعیت آوارگان داخلی در سراسر جهان، از جمله مهمترین رویدادهای دنیا در حوزه اجتماعی طی هفته گذشته بودند.
-
هشدار درباره مصرف بی رویه‌ی ویتامین D
یک پزشک عمومی در انگلیس از کسانی که قصد مصرف ویتامین D را دارند خواسته است تا قبل از استفاده از این مکمل با آزمایش خون، سطح آن را در بدن خود بررسی کنند زیرا مصرف بیش از حد این ویتامین ممکن است منجر به آسیب قلبی و کلیوی شود.
-
ویتامینی که در درمان سرطان روده بزرگ موثر است
بر اساس یک مطالعه جدید، ویتامین D علاوه بر مزیت‌های بسیاری که برای تقویت سلامت استخوان‌ها، قدرت عضلانی و عملکرد سیستم ایمنی دارد، در پیشگیری و درمان سرطان روده بزرگ هم موثر است.
-
ویتامین‌ها را چه زمانی مصرف کنیم؟
استفاده از ویتامین‌ها و مکمل‌ها در زمان مناسب می‌تواند جذب و اثربخشی آنها را افزایش دهد.
-
نقش امگا ۳ در جوان ماندن اندام‌ها
بر اساس تجزیه و تحلیل داده‌های یک کارآزمایی بالینی که در آن بیش از ۷۰۰ سالمند در یک دوره ۳ ساله شرکت داشتند، مصرف یک گرم امگا ۳ در روز ممکن است سرعت پیری بیولوژیک را در انسان کاهش دهد.
-
/ یادداشت /
اهمیت مصرف مکمل ویتامین «D» در دانش‌آموزان
ویتامین D به عنوان ویتامین نور خورشید شناخته می‌شود و می‌تواند یکی از فاکتورهای اصلی رشد در کودکان و نوجوانان محسوب شود. در این مجال مطلبی درباره اهمیت مصرف مکمل ویتامین D در دانش‌آموزان به نقل از حسین صفری، کارشناس تغذیه شبکه بهداشت و درمان شهرستان لامرد که در اختیار ایسنا قرار داده شده است، می‌خوانیم.
-
اهمیت مصرف روزانه اسیدفولیک و یُد در سه‌ماهه اول بارداری
یک متخصص زنان و زایمان گفت: بانوان باردار در سه‌ماهه اول بارداری باید روزانه اسید فولیک و ید مصرف کنند و ویتامین D نیز باید در برنامه غذایی آنها گنجانده شود.
-
کمبود این ویتامین‌ها موجب پوسیدگی دندان می‌شود
پوسیدگی دندان نوعی بیماری است که در آن بافت سخت دندان (مینا و سپس عاج) به وسیله اسیدی که از برخی باکتری‌ها خارج می‌شود تخریب می‌شود.
-
نقش مکمل ویتامین D در سلامت قلب و عروق
نتایج یک تحقیق جدید نشان می‌دهد که مصرف ویتامین D می‌تواند در کاهش فشار خون در برخی افراد مؤثر باشد. این اثرات به‌ویژه در میان افراد مسن و افرادی که اضافه‌وزن دارند، مشاهده شده است.
-
برای پیشگیری از پوکی استخوان چه کنیم؟
برای داشتن استخوان و ماهیچه‌های قوی لازم است در هفته ۳ الی ۴ بار به مدت ۳۰ الی ۴۰ دقیقه ورزش کنید همچنین انجام تمرینات مقاومتی و تحمل وزن توصیه می‌شود.
-
تجویز و مصرف منطقی مکمل‌ها در زنان از اهمیت بالایی برخوردار است
کارشناس تغذیه بیمارستان امدادی ابهر گفت: تجویز و مصرف منطقی مکمل‌ها در زنان به عنوان گروهی از موثرترین افراد جامعه، از اهمیت بالایی برخوردار است.
-
پوکی استخوان، معضل جدی سیستم سلامت عمومی و بهداشت سالمندان
متخصص طب فیزیکی بیمارستان امیرالمؤمنین شهرستان خدابنده گفت: پوکی استخوان یا استئوپروز بیشتر در دوران کهنسالی بروز می‌کند و می‌تواند در هر استخوانی از بدن ایجاد شود ولی در ستون فقرات، لگن، و مچ دست‌ها بیشتر دیده می‌شود.
-
افراد مسن باید چه مقدار ویتامین D دریافت کنند؟
ویتامین D برای سلامت استخوان، عملکرد سیستم ایمنی و سلامت کلی ضروری است و با افزایش سن اهمیت بیشتری پیدا می‌کند.
-
همزمان با شروع سال تحصیلی
طرح‌های بهداشتی در مدارس استان زنجان اجرا می‌شود
معاون تربیت بدنی و سلامت اداره‌کل آموزش و پرورش استان زنجان از اجرای طرح‌های بهداشتی در مدارس همزمان با آغاز سال تحصیلی خبر داد.
-
سالمندی پدران و مادران‌مان، بایدها و نبایدهایی که بهتر است بدانیم
از نظر روانشناسان سن سالمندی از حدود ۶۰ الی ۶۵ سال شروع می‌شود، یعنی زمانی که اغلب مردم بازنشسته می‌شوند. اما به طور قطع نمی‌توان برای آن سن تعیین کرد زیرا یک فرد ۶۵ ساله می‌تواند امید به زندگی برای ۱۲ سال آینده را داشته باشد. اگر تا ۸۰ سالگی دوام آورد، ممکن است ۱۰ سال دیگر هم زندگی کند.
-
معاون آموزش و پرورش استان خبر داد
افزایش ۱۰۷ هزار متری فضای ورزشی دانش آموزی کهگیلویه و بویراحمد طی دو سال اخیر
معاون تربیت‌بدنی و سلامت آموزش و پرورش استان کهگیلویه و بویراحمد گفت: در دو سال و یک ماه اخیر فضای ورزشی دانش‌آموزی این استان بیش از ۱۰۷ هزار متر افزایش یافت.
-
تاثیر سبک زندگی بر ایجاد یا تشدید زانوی پرانتزی
اگر زانوی پرانتزی در کودکان به موقع درمان نشود یکی از عوارض آن تاخیر در رشد و نمو است. زانوی پرانتزی می‌تواند بر روی رشد طبیعی استخوان‌ها و مفاصل تاثیر گذاشته و باعث ایجاد اختلال در راه رفتن و دویدن کودک شود.