• شنبه / ۲۹ خرداد ۱۴۰۰ / ۱۱:۵۳
  • دسته‌بندی: یزد
  • کد خبر: 1400032921828
  • خبرنگار : 50426

هشدار یک متخصص تغذیه در مورد کم‌آبی بدن

هشدار یک متخصص تغذیه در مورد کم‌آبی بدن

ایسنا/یزد یک متخصص تغذیه و تناسب اندام در یزد با اشاره به علائم متعدد کم‌آبی در بدن از جمله کاهش تمرکز افراد، بر اهتمام به تامین آب مورد نیاز بدن در این ایام گرم تابستان تاکید کرد.

«روح الله عیوضی» در گفت‌وگو با خبرنگار ایسنا راجع به کم آبی بدن در این روزهای گرم هشدار داد و اظهار کرد: به دنبال افزایش عملکرد ارگان‌های بدن در حین ورزش، مصرف آب در سلول‌های بدن نیز افزایش یافته و علاوه بر این بخار آب بیشتری نیز از طریق بازدم از بدن خارج می‌شود.

وی افزود: معمولاً به دنبال افزایش سوخت و ساز در اثر تحرک بدنی، حرارت درون بدن بالا رفته و بدن برای کاهش حرارت اقدام به تعریق می‌کند که بخشی از آب بدن نیز از این طریق از دست می‌رود و شاهد افت انرژی خواهیم بود.

عیوضی اضافه کرد: کاهش آب بدن به کاهش حجم خون و غلظت آن منجر می‌شود و در نتیجه اکسیژن از طریق خون به درستی به بدن نمی‌رسد و از توانایی فرد کاسته می‌شود. علاوه بر این نیز کم‌آبی در بدن می‌تواند به کاهش روند چربی‌سوزی هم منجر شود.

این متخصص تغذیه با بیان این که در ایام گرم سال، حداقل فعالیت افراد باعث تعریق و کم‌آبی بدن می‌شود، گفت: در همین راستا نیز افراد در این ایام باید توجه بیشتری به تامین آب بدن خود داشته باشند.

وی از عمده علائم کمبود آب در بدن به احساس خستگی و افت توان و انرژی، احساس گرمای شدید و سرخ شدن پوست، ایجاد تهوع، بروز سردرد و سرگیجه و ضعف و بی‌حالی اشاره کرد.

عیوضی در پایان ضمن یادآوری این موضوع که کم‌آبی بدن می‌تواند باعث کاهش تمرکز افراد شود، توصیه کرد: افراد با به همراه داشتن حداقل یک بطری آب در هنگام فعالیت‌های بدنی، آب مورد نیاز بدن خود را تنظیم کنند.

انتهای پیام

  • در زمینه انتشار نظرات مخاطبان رعایت چند مورد ضروری است:
  • -لطفا نظرات خود را با حروف فارسی تایپ کنید.
  • -«ایسنا» مجاز به ویرایش ادبی نظرات مخاطبان است.
  • - ایسنا از انتشار نظراتی که حاوی مطالب کذب، توهین یا بی‌احترامی به اشخاص، قومیت‌ها، عقاید دیگران، موارد مغایر با قوانین کشور و آموزه‌های دین مبین اسلام باشد معذور است.
  • - نظرات پس از تأیید مدیر بخش مربوطه منتشر می‌شود.

نظرات

شما در حال پاسخ به نظر «» هستید.