دکتر بیژن حیدری با بیان اینکه فعالیت بدنی منجر به ترشح هورمون‌های شادی‌آور مانند سروتونین و اندورفین می‌شود، افزود: این فرایند نه‌تنها به کاهش استرس کمک می‌کند؛ بلکه موجب افزایش انرژی، نشاط روزانه و بهبود کیفیت زندگی می‌شود.

 وی تصریح کرد: ورزش در هر سنی قابل آغاز است و حتی افرادی که در کودکی و نوجوانی ورزش نکرده‌اند، می‌توانند در میانسالی و سالمندی نیز با انجام فعالیت‌های ورزشی از مزایای آن بهره‌مند شوند.

 به گفته این عضو هیات‌علمی دانشگاه، ورزش منظم علاوه بر تقویت سلامت قلب و عروق، نقش مهمی در پیشگیری از بیماری‌های مزمن همچون دیابت، چاقی و پوکی‌استخوان دارد.

حیدری بر اهمیت تمرینات کششی و تعادلی مانند یوگا، پیلاتس و تی‌آرایکس به‌ویژه در دوران میان‌سالی تأکید کرد و افزود: این تمرینات به حفظ دامنه حرکتی، پیشگیری از مشکلات عضلانی و حرکتی و کاهش استرس کمک شایانی می‌کنند.

وی با ابراز نگرانی از کاهش فعالیت بدنی در میان مردان و کودکان به دلیل سبک زندگی ماشینی و استفاده بیش از حد از فضای مجازی، این موضوع را یکی از چالش‌های جدی سلامت عمومی دانست.

 این متخصص ارتوپدی ضمن اشاره به نقش الگویی پدران در خانواده، گفت: پدران می‌توانند با ورزش منظم، فرزندان خود را به فعالیت بدنی تشویق کنند و این امر سرمایه‌گذاری ارزشمندی برای سلامت نسل‌های آینده خواهد بود.

حیدری خاطرنشان کرد: ورزش روزانه نه‌تنها در پیشگیری از بیماری‌های جسمی و روانی مؤثر است، بلکه به افزایش اعتمادبه‌نفس و پویایی زندگی کمک می‌کند؛ بنابراین ضروری است که مردان و خانواده‌ها ورزش را به یک عادت همیشگی در زندگی تبدیل کنند.

انتهای پیام