افراد بر این باور هستند که اندازه بیشتر دور گردن مانند گردن بوکسورهای سنگین وزن یا بازیکنان راگبی ممکن است قدرت این افراد را نشان دهد، اما نتایج تحقیقات اخیر نشان می‌دهد که دور گردن بیشتر می‌تواند نشان‌دهنده مشکلات سلامتی نگران‌کننده باشد.

شاخص توده بدنی (BMI) که وزن را بر قد تقسیم می‌کند تا چربی بدن را تخمین بزند، همیشه ارزیابی کاملی از سلامت را بیان نمی‌کند به‌عنوان مثال، یک بدنساز ممکن است شاخص توده بدنی بالایی داشته باشد، اما به وضوح چاق نباشد. در نتیجه، اندازه بیشتر دور گردن، بینش بهتری در ارزیابی سلامت فرد ارائه خواهد کرد.

نتایج تحقیقات جدید نشان می‌دهد، افرادی که اندازه دور گردن‌ بزرگتری نسبت به اندازه بدن خود دارند، با افزایش خطر ابتلا به چندین بیماری جدی تهدیدکننده سلامتی مواجه هستند. این ارتباط، آنچه اندازه گردن در مورد توزیع چربی، به ویژه در قسمت بالای بدن را در خود پنهان کرده است، آشکار می‌کند. این چربی اطراف قسمت بالای بدن، اسیدهای چرب را در خون آزاد می‌کند و می‌تواند در نحوه مدیریت کلسترول، قند خون و ریتم قلب  بدن فرد اختلال ایجاد کند. به‌طور کلی، اندازه دور گردن، نشانه‌ چربی احشایی - چربی مضری که دور اندام‌ها می‌پیچد - محسوب می‌شود.

شواهد مربوط به ارتباط اندازه گردن با مشکلات سلامتی قابل‌توجه است. افرادی که اندازه دور گردن بیشتری دارند، میزان ابتلا به چندین بیماری قلبی عروقی، از جمله فشار خون بالا، فیبریلاسیون دهلیزی و نارسایی قلبی را افزایش می‌دهند.

فیبریلاسیون دهلیزی بسیار نگران‌کننده است. این وضعیت باعث ضربان قلب و جریان خون نامنظم می‌شود و به‌طور بالقوه به لخته شدن خون و سکته مغزی منجر خواهد شد. عدم تعادل الکتریکی در قلب در نهایت می‌تواند با نارسایی قلبی همراه شود.

اندازه دور گردن همچنین با بیماری عروق کرونر قلب مرتبط است، بیماری که شریان‌های اصلی قلب باریک می‌شوند و جریان خون غنی از اکسیژن را محدود می‌کنند. البته مشکلات قلبی عروقی تنها نگرانی نیستند بلکه اندازه بیشتر دور گردن، خطر ابتلا به دیابت نوع ۲ و دیابت بارداری را افزایش می‌دهد. دیابت می‌تواند منجر به پیامدهای جدی طولانی‌مدت، ازجمله از دست دادن بینایی و قطع عضو شود.

همچنین اندازه دور گردن، با اختلالات خواب مرتبط است. اندازه بیشتر دور گردن با آپنه انسدادی خواب همراه خواهد بود، زمانی که تنفس در طول خواب به طور مکرر متوقف و شروع می‌شود. این وضعیت، باعث خستگی شدید در طول روز خواهد شد و سیستم قلبی عروقی را تحت فشار قرار می‌دهد. افراد مبتلا به آپنه خواب به دلیل خستگی زیاد، با خطرات بیشتری برای تصادفات رانندگی مواجه هستند. 

کدام اندازه دور گردن خطرناک است؟

دانشمندان اظهار کردند که اندازه خطرات دور گردن برای مردان، ۱۷ اینچ (۴۳ سانتی‌متر) یا بیشتر و برای زنان، آستانه ۱۴ اینچ (۳۵.۵ سانتی‌متر) یا بیشتر است. شاید، شگفت‌انگیزترین نکته تحقیق جدید، این باشد که خطرات ذکرشده حتی در افرادی با شاخص توده بدنی طبیعی نیز وجود دارد. شما می‌توانید طبق معیارهای سنتی وزن سالمی داشته باشید، اما همچنان به دلیل اندازه دور گردن با خطرات سلامتی بیشتری مواجه شوید و برای هر سانتی‌متر اضافی دور گردن فراتر از این آستانه‌ها، میزان مرگ‌ومیر و میزان بستری شدن در بیمارستان افزایش می‌یابد.

اگر اندازه گردن شما بالاتر از این آستانه‌ها باشد، دلیلی برای وحشت نیست اما ارزش آن را دارد که جدی گرفته شود. اندازه گردن فقط بخشی از تصویر کلی سلامت شما را نشان می‌دهد، اما تصویر مهمی است که اغلب نادیده گرفته می‌شود.

خبر خوب این است که اندازه دور گردن می‌تواند با تغییرات سبک زندگی تغییر کند. ورزش‌های قلبی عروقی و وزنه‌برداری می‌توانند به کاهش چربی بالای بدن کمک کنند همچنین خواب با کیفیت از تنظیم و بهبودی متابولیک پشتیبانی می‌کند. رژیم غذایی متعادل سرشار از حبوبات، میوه‌ها و سبزیجات، مواد مغذی ضروری را بدون کالری اضافی فراهم می‌کند.

اندازه‌گیری دور گردن شما با متر نواری چند ثانیه طول می‌کشد. به سادگی آن را دور باریک‌ترین قسمت گردن خود بپیچید و مطمئن شوید که نوار چسب محکم است اما سفت نیست. این اندازه‌گیری ساده می‌تواند بینش ارزشمندی در مورد خطرات سلامتی ارائه دهد که معیارهای سنتی ممکن است، آنها از قلم بیندازند.

اگرچه اندازه محیط گردن نباید جایگزین سایر ارزیابی‌های سلامت شود، اما ابزار دیگری برای درک سلامت قلبی عروقی و متابولیک شما ارائه می‌دهد. در دورانی که ما دائم به دنبال راه‌های بهتری برای پیش‌بینی و پیشگیری از بیماری هستیم، گاهی اوقات پاسخ‌ها به معنای واقعی کلمه درست جلوی چشمان ما هستند.

سایت فایند گزارش کرد، اندازه دور گردن شما ممکن است بیش از آنچه تصور می‌کنید، در مورد سلامت شما اطلاعات ارائه دهد بنابراین ارزش توجه دارد.

انتهای پیام