ورزش در درمان بیمارییهایی مانند افسردگی و همچنین حافظه تاثیر دارد. ورزش برای جوانان بسیار مهم است و میتواند آنان را در رساندن به رشد و کمال مطلوب یاری کند. ارتباط ورزش با علوم دیگر موجب شده تا زمینههای مختلفی برای مطالعه افراد فراهم شود و این گستردگی مطالب تا حدی است که نیاز به علوم تخصصی و مطالعات دیگر را نیز فراهم کند.
تاثیر ورزش در اجتماعی شدن
پژوهشهای اجتماعی شدن در ورزش با پیشرفت جامعهشناسی ورزش ارتباط مستقیم دارد. بسیاری از بررسیهای اجتماعی شدن در ورزش مرتبط با دو موضوع مهم بوده که شامل پیشایندهای شرکت در ورزش و پیامدهای شرکت در ورزش برای اجتماعی شدن است.
پیشایندهای شرکت در ورزش شامل مواردی است که شخص چگونه و چطور به ورزش روی میآورد و پیامدهای آن با نتایج مرتبط با شرکت در فعالیتهای ورزشی همراه است. به همین دلیل در این تحقیق دو مورد اجتماعی شدن در ورزش و اجتماعی شدن از طریق ورزش مورد بررسی قرار گرفته است. در اولی، فرد در نقش ورزشکار شرکت میکند و در دومی نیز به یادگیری نگرشها، ارزشها، مهارتها و گرایشهایی مانند جوانمردی اشاره دارد که از طریق فعالیتهای ورزشی بدست میآید.
اجتماعی شدن به وسیله ورزش شامل تاثیر ورزش بر باورها، نگرشها و موارد دیگر است که با توجه به درسهایی که از شرکت در ورزش کردن میآموزیم به موارد دیگری اجتماعی شدن انتقال داده میشود و از این مسیر فرد به سوی موفقیتهایی بعدی گام برمیدارد.
کارشناسان بر این باورند که شرکت در ورزش برای کودکان میتواند برای یادگیری مهارتهایی ازجمله ارتباط و تصمیمگیری تاثیر زیادی داشته باشد. ورزش کردن میتواند به قبول مسوولیت در افراد جامعه ازجمله دانشآموزان منجر شود و ارزشهای اجتماعی افراد را تقویت کند. روند اجتماعی شدن کودکان با شرکت در فعالیتهای ورزشی آغاز میشود و موجب رشد و تکامل حرکتی آنان خواهد شد.
تاثیر ورزش در شخصیت
شخصیت اجتماعی، رشد صحیح و طبیعی روانی افراد را نشان میدهد. اگر ورزش در جامعه مطابقه با اصول علمی آن باشد، ورزشکاران را از خودمحوری و فردگرایی خارج میکند و رشد روحیات فردی را بهبود میبخشد و در نتیجه فرد میتواند با سایر افراد جامعه بهتر ارتباط بگیرد و زندگی راحتی را در کنار دیگران تجربه کند. بازی و ورزش، ارتباط نزدیکی با رشد و تکامل کودک دارد و موجبات رشد و تعالی افراد را فراهم میکند.
تاثیر ورزش در کاهش افسردگی
محققان اظهار کردند: ورزش موجب افزایش شادی، نشاط و اعتماد به نفس و افزایش رضایت باطنی در افراد میشود. ورزش در درمان بیماریهای روحی ازجمله افسردگی نقش بسیار زیادی دارد. نتایج نشان داده است، انجام ورزش روزانه ۳۰ تا ۳۵ دقیقهای میتواند تاثیرات و عوارض افسردگی را به نصف کاهش دهد و تاثیر آن همچون مصرف دارو برای درمان بیماری است.
بر اساس نتایج مقاله منتشرشده در پایگاه مرکز اطلاعات علمی جهاد دانشگاهی، فواید ورزش در بهبود افسردگی شامل تقویت اعتماد به نفس، افزایش حس شادی، ایجاد حس موفقیت و افزایش خلاقیتهای افراد است. نتایج حاکی از آن است که مقدار ورزش کردن آن قدر مهم نیست که انجام مرتب آن تاثیر دارد.
تاثیر ورزش در کاهش اضطراب
استرس زمانی ایجاد میشود که فرد بین توانایی فردی و آنچه در موقعیت خاصی نیاز دارد، توازنی بدست نیاورد. زمانی که افراد احساس نگرانی و اضطراب دارند باید خود را مشغول و سرگرم کنند و هرچه فعالیت سرگرمکنندهتر باشد تاثیر بیشتری خواهد داشت. در این موقعیت، ورزش کردن موجب میشود تا فرد در وضعیت اضطرابی بتواند خونسردی و آرامش بیشتری داشته باشد. ورزش کردن استرس افراد و پیامدهای ناخوشایند آن را کاهش میدهد.
تاثیر ورزش بر فرهنگ
فرهنگ بهعنوان مجموعهای از ویژگیهای رفتاری و عقیدتی اکتسابی افراد جامعه تعریف میشود و بخش مهمی از فرهنگ در جهان امروزی است. اعلام موفقیت ورزشی افراد را شاد و در مقابل اعلام شکست به ناراحتی افراد منجر خواهد شد.
تاثیر ورزش بر حافظه
فواید ورزش کردن مدتهاست که بر افراد معلوم شده و پیش از این تاثیر ورزش بر قلب و عروق شناخته و امروزه تاثیر آن بر حافظه نیز مشخص شده است. ورزش در گردش جریان خود در بدن و ازجمله مغز تاثیر دارد. محققان دریافتند که انجام ورزش اندک، میتواند در تقویت حافظه افراد تاثیر داشته باشد و این تاثیر زمانی بیشتر خواهد بود که بهصورت منظم و یا حداقل سه روز در هفته انجام شود.
نتیجهگیری
ورزش و فعالیت برای تمام دوران زندگی انسان مهم است اما برای دوران جوانی اهمیت بیشتری دارد زیرا تربیت جسمی و روانی را شامل میشود. بسیاری از آثار نامطلوب زندگی میتواند با انجام ورزش کاهش یابد و یا از بین برود. تربیت بدنی و ورزش برای افراد اگر بهصورت دقیق و اصولی انجام شود میتواند بسیاری از نیازهای افراد در دوران جوانی را محقق و بسیاری از رفتارهای نامطلوب را اصلاح کند. آثار اجتماعی و روانی ورزش کردن شامل کمک به افراد، سازگاری با محیط، جلوگیری از انحراف اجتماعی و تصحیح رفتارهای جوانی و تکامل شخصیت افراد میشود.
انتهای پیام
