افسانه مردانی کارشناس سلامت میانسالان و سالمندان مرکز بهداشت خوزستان در گفت‌وگو با ایسنا با اشاره به برگزاری هفته ملی سلامت بانوان ایران(سبا) از ۲۴ تا ۳۰ مهرماه، اظهار کرد: طب ایرانی با تأکید بر حفظ سلامت و توجه به شیوه زندگی، می‌تواند زمینه‌ای برای افزایش آگاهی بانوان درباره اهمیت مراقبت روزانه از بدن و اصلاح عادت‌های ناسالم فراهم کند. توجه به اصول تغذیه، تحرک، استراحت و تعادل در فعالیت‌های روزمره، از محورهایی است که در آموزش سلامت و پیشگیری از مشکلات مرتبط با سبک زندگی مورد توجه قرار می‌گیرد.

وی افزود: تغذیه سالم یکی از پایه‌های مهم حفظ سلامت زنان است. تنوع غذایی، مصرف متعادل گروه‌های مختلف غذایی، توجه به نیازهای بدن و پرهیز از زیاده‌روی در مصرف مواد غذایی، می‌تواند در حفظ وزن مناسب و تأمین نیازهای تغذیه‌ای نقش داشته باشد. توصیه‌های تغذیه‌ای باید با توجه به سن، شرایط جسمی، وضعیت سلامت و نیازهای هر فرد ارائه شوند.

مردانی ادامه داد: فعالیت بدنی و تحرک روزانه نیز در حفظ آمادگی جسمانی و سلامت عمومی اهمیت دارد. انتخاب فعالیت متناسب با توانایی فرد، کاهش کم‌تحرکی و ایجاد نظم در فعالیت‌های روزانه، از اقداماتی است که می‌تواند به بهبود کیفیت زندگی کمک کند.

وی اضافه کرد: خواب کافی، استراحت مناسب و مدیریت فشارهای روانی نیز بخشی از مراقبت جامع سلامت بانوان هستند. توجه به آرامش روان، روابط اجتماعی حمایتگر و ایجاد تعادل میان مسئولیت‌های خانوادگی، شغلی و فردی می‌تواند در حفظ سلامت و کیفیت زندگی زنان مؤثر باشد.

کارشناس سلامت میانسالان و سالمندان مرکز بهداشت خوزستان در ادامه بیان کرد: در کنار توجه به اصول سبک زندگی، لازم است بانوان نسبت به تغییرات بدن خود آگاه باشند و در صورت بروز علائم غیرمعمول یا پایدار، برای ارزیابی و دریافت مراقبت مناسب به مراکز سلامت مراجعه کنند. 

وی افزود: توجه به مراقبت‌های دوره‌ای، غربالگری‌های توصیه‌شده و پیگیری بیماری‌های مزمن، بخش مهمی از پیشگیری و تشخیص زودهنگام مشکلات سلامت است. 

سلامت بانوان و طب ایرانی 

مردانی گفت: استفاده از توصیه‌ها و فرآورده‌های طب ایرانی نیز باید آگاهانه و با توجه به شواهد علمی و شرایط فردی انجام شود. طبیعی بودن یک گیاه یا فرآورده، به‌تنهایی به معنای بی‌خطر بودن آن نیست؛ برخی فرآورده‌ها ممکن است عوارض داشته باشند یا با داروهای مصرفی تداخل کنند. بنابراین، در دوران بارداری، شیردهی و هنگام ابتلا به بیماری‌های زمینه‌ای، دریافت مشاوره تخصصی پیش از مصرف فرآورده‌های گیاهی اهمیت ویژه‌ای دارد.

وی عنوان کرد: بهره‌گیری از ظرفیت‌های طب ایرانی می‌تواند به افزایش آگاهی بانوان و تقویت رفتارهای سالم کمک کند.

انتهای پیام