كم تحركي
-
کاهش فشار خون فقط با ۵ دقیقه ورزش روزانه
مطالعه‌ای جدید نشان می‌دهد حتی فقط ۵ دقیقه ورزش شدید در روز به کاهش فشار خون کمک می‌کند.
-
مشاور معاون تربیت بدنی وزارت آموزش و پرورش عنوان کرد
کم‌تحرکی و فقر حرکتی ابرچالش کشور / فقر حرکتی مبتلابه نیمی از ایرانیان
مشاور معاون تربیت بدنی وزارت آموزش و پرورش از کم‌تحرکی و فقر حرکتی به‌عنوان ابرچالش در کشور نام برد.
-
بسیاری از کودکانِ جهان سبک زندگی استانداردی ندارند
داده‌های یک مطالعه جهانی نشان داد اکثر کودکان خردسال به اندازه کافی می‌خوابند اما زمان زیادی را صرف تماشای صفحه نمایش می‌کنند و در طول روز تحرک کافی ندارند.
-
تاثیر سبک زندگی در ایجاد و شدت صافی کف پا
عادات روزانه ما، از جمله نوع کفش، فعالیت بدنی و وزن بدن، می‌توانند به طور مستقیم بر سلامت پاهایمان تاثیر بگذارند.
-
قهوه ناجی افراد کم تحرک است؟
آیا نگران این هستید که سبک زندگی بی‌تحرکتان بر سلامتی شما تاثیر بگذارد؟ محققان اظهار کردند نوشیدن قهوه ممکن است خطر مرگ‌ومیر مرتبط با نشستن طولانی‌مدت را خنثی کند.
-
زنگ خطر بی‌تحرکی جهان به صدا درآمد
نتایج تحقیق بزرگی نشان داد که تقریبا یک سوم از کل بزرگسالان به اندازه کافی فعالیت بدنی انجام نمی‌دهند و این خبر تهدید فزاینده برای سلامتی در سراسر جهان است.
-
کم‌تحرکی و تنبلی و هشدار سازمان جهانی بهداشت
یک پژوهش سازمان جهانی بهداشت (WHO) می‌گوید: حدود یک‌سوم از کل بزرگسالان جهانی تحرک و ورزش خیلی کمی دارند. نسبت کسانی که به ورزش روی خوش نشان نمی‌دهند، رو به افزایش و ارقام برای مردان و زنان به طور قابل توجهی متفاوت است.
-
رئیس فدراسیون ورزش همگانی:
فعالیت بدنی روزانه هر ایرانی به ۳۰ دقیقه افزایش می‌یابد
رئیس فدراسیون ورزش‌های همگانی گفت: براساس برنامه ریزی صورت گرفته در این فدراسیون، تا سال ۱۴۱۰ میزان فعالیت بدنی هر ایرانی باید به ۳۰ دقیقه افزایش پیدا کند.
-
مدیر گروه پیشگیری معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی نیشابور:
چاقی می‌تواند احتمال باروری را کاهش دهد
مدیر گروه پیشگیری و مبارزه با بیماریهای غیر واگیر معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی نیشابور گفت: اضافه‌وزن و چاقی می‌تواند احتمال باروری را در زنان کاهش دهد.
-
نشستن بیشتر از ۵ ساعت؛ افزایش ۲ سانتی‌متری دور کمر
حفظ تناسب اندام در سبک زندگی کم‌تحرک امروزی موثر است بنابراین با چند تمرین ساده می‌توانیم خطرات مرتبط با کم تحرکی را کاهش دهیم.
-
رئیس هیات ورزش همگانی کرمانشاه:
روزی ۳۰ دقیقه پیاده‌روی کنید
رئیس هیات ورزش همگانی استان کرمانشاه به اهمیت پیاده‌روی در حفظ سلامت جسمی و روحی افراد و خصوصا بانوان اشاره کرد و گفت: در این راستا سه همایش پیاده‌روی مادر و دختر به مناسبت روز دختر در سطح استان برگزار خواهد شد.
-
ردپای کم تحرکی در بروز آلزایمر، افسردگی و اضطراب
متخصص روانپزشکی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی با اشاره به این که کم تحرک بودن در زندگی روزمره علاوه بر تاثیراتی که بر جسم می‌گذارد عوارض زیادی هم روی سلامت روان دارد، گفت: کم تحرکی در طولانی مدت یکی از دلایل مرگ زودرس است و علاوه بر اثرات طولانی مدت، عوارض نامطلوبی دارد که می‌توانید روزانه آنها را احساس کنید.
-
معاون بهداشتی شبکه بهداشت و درمان زبرخان:
کمتر از ۱۰درصد غربال شدگان درزبرخان مشکوک به سرطان پستان هستند
معاون بهداشتی شبکه بهداشت و درمان زبرخان گفت: پس از غربالگری انجام شده کمتر از ۱۰ درصد غربال شدگان در زبرخان مشکوک به سرطان پستان هستند.
-
رئیس فدراسیون ورزش‌های همگانی خبر داد
کم‌تحرکی در ۸۰ درصد جمعیت جامعه ایران
رئیس فدراسیون ورزش‌های همگانی گفت: حدود ۸۰ درصد جامعه ایران کم‌تحرکی دارند که به نوعی یک بحران محسوب می‌شود و این وضعیت در بین زنان بیشتر است.
-
مسئول امور ورزش بانوان استان:
۹۰ درصد زنان شاغل کرمانشاه ناهنجاری اسکلتی دارند
به گفته مسئول امور ورزش بانوان استان کرمانشاه، براساس طرح تحقیقاتی صورت گرفته، بیش از ۹۰ درصد از بانوان شاغل کرمانشاه به دلیل کم تحرکی و الگوهای حرکتی اشتباه دچار ناهنجاریهای اسکلتی و عضلانی هستند.
-
یک روانشناس مطرح کرد
مغزهای کوچک‌ِ جسم‌های کم‌تحرک
یک روانشناس گفت: کم‌تحرکی باعث عدم تقویت قشر حرکتی مغز می‌شود و از این به بعد انسان‌ها مغزهای کوچکتری خواهند داشت.
-
رئیس ورزش و جوانان شهرستان اردبیل:
ورزش قهرمانی، موتور محرک نوجوانان و جوانان است
رئیس ورزش و جوانان شهرستان اردبیل گفت: ورزش قهرمانی موتور انگیزاننده و محرک برای جوانان و نوجوانان به جهت پرداختن به ورزش است.
-
۸ راهکار ساده برای افزایش فعالیت بدنی
اگرچه کمترین میزان فعالیت بدنی توصیه شده در هفته به میزان ۱۵۰ دقیقه است اما هرگونه فعالیت جسمانی بهتر از نداشتن فعالیت است.
-
تاثیر چهارزانو نشستن روی زمین در جلوگیری از کاهش تحرک و ضعف عضلات
علاوه بر ۱۰ هزار قدم پیاده‌روی روزانه و خوردن میوه و سبزیجات، یکی دیگر از شعارهای حفظ سلامتی که شاید در سال‌های اخیر زیاد شنیده باشید، این است: «نشستن طولانی‌مدت مانند سیگارکشیدن است».
-
معاون دانشگاه علوم پزشکی یزد:
یزدیها کمتحرکترین مردم ایران هستند/شیوع بیماریهای غیرواگیر در یزد بالاست
معاون امور بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی یزد با اشاره به آمار بالای بیماریهای غیرواگیر شایع در استان در مقایسه با کشور، گفت: اصلاح سبک زندگی و اجرای سندهای تدوین شده در زمینه بیماریهای غیرواگیر و عوامل خطر مرتبط برای کنترل وضعیت فعلی الزامی است.
-
سرپرست فدراسیون همگانی:
کم‌تحرکی بیداد می‌کند/ سالانه ۳۲۰ هزار نفر بر اثر عوارض کم تحرکی می‌میرند
سرپرست فدراسیون ورزش همگانی با اشاره به آمار بالای کم تحرکی در جامعه، از برنامه ریزی برای توسعه ورزش همگانی در جامعه خبر داد.
-
/بخش دوم/
فعالیت‌های بدنی مناسب کودکان و نوجوانان+ مدت زمان
دستورالعمل های فعالیت بدنی برای کودکان و نوجوانان بر اساس نیازهای فیزیکی و ویژگی های کودکان و نوجوانان است.