• دوشنبه / ۱۵ آذر ۱۴۰۰ / ۰۹:۳۰
  • دسته‌بندی: البرز
  • کد خبر: 1400091511186
  • خبرنگار : 50024

روش‌های تاب‌آوری در برابر مشکلات زندگی

روش‌های تاب‌آوری در برابر مشکلات زندگی

ایسنا/البرز عضو هیئت علمی دانشگاه خوارزمی گفت: در مسیر افزایش تاب آوری فرد باید عاملیت خود را در مسائل مختلف زندگی بپذیرد و قبول کند که هیچ کس جز خودش مسئول زندگی اش نیست.

به گزارش ایسنا، دکتر ربانه نوری در یک نشست مجازی با موضوع تاب آوری و انعطاف که به همت سازمان دانشجویان البرز برگزار شد، اظهار کرد: استرس نوعی تهدید است که سازگاری انسان را با شرایط زندگی به هم می‌زند.

وی با اشاره به اینکه بسیاری مفهوم استرس را با اضطراب یکی می‌دانند، توضیح داد: استرس و اضطراب با هم فرق دارند و استرس مفهومی کلی‌تر از اضطراب است.

وی توضیح داد: استرس اثرات منفی بر سلامت روح و جسم انسان دارد و افرادی که نمی‌توانند با آن سازگار شوند، ممکن است دچار آسیب‌هایی مثل اعتیاد شوند و یا دست به جرم بزنند.

وی با بیان اینکه سوال اینجاست که چرا برخی افراد در مقابل استرس‌ها آب دیده شده و به خوبی عمل می‌کنند، گفت: جواب اینجاست که این افراد تاب آوری و انعطاف زیادی در مقابل حوادث و مسائل دارند.

عضو هیئت علمی دانشگاه خوارزمی توضیح داد: واقعیت این است سختی‌ها همه انسان‌ها را نمی‌سازد و همه ما در مواجهه با مسائل و مشکلاتی که با آن مواجه می‌شویم، سربلند بیرون نمی‌آییم.

این دکتری تخصصی روانشناسی بالینی با بیان اینکه سختی و مشکلات یک عده را می‌سازند و به عده دیگری آسیب می‌زنند، افزود: همین باعث می‌شود که مثلا یک فرد در خانواده‌ای فقیر و ... کارآفرین می‌شود و دیگری در شرایط مشابه با اعتیاد دست و پنجه نرم می‌کند.

وی توضیح داد: تاب آوری و انعطاف مشخص می‌کند که افراد در مقابل مشکلات می‌شکنند یا قوی‌تر شده و به فولاد آبدیده تبدیل می‌شوند.

وی اضافه کرد: کسی که تاب آوری بالایی دارد، می‌تواند خود را سالم از سختی‌ها بیرون بیاورد و در بحران‌ها آسیبی نبیند و سلامت اجتماعی خود را حفظ کند.

نوری در ادامه با اشاره به عواملی که باعث افزایش تاب آوری و انعطاف در انسان‌ها می‌شود، گفت: امید، نگرش مثبت به زندگی، اعتماد به نفس کافی، خوش بینی، هویت مثبت، ارزش‌ها و اعتقادات و توانایی تنتظیم هیجانات بخشی از عواملی هستند که منجر به افزایش تاب آوری می‌شوند.

وی تاکید کرد: امید به این معناست که حتی در سخت ترین شرایط هم راهی پیدا می‌شود و فرد امیدوار هیچ وقت خود در آخر خط نمی‌بیند.

وی ادامه داد: نگاه خوشبینانه به زندگی هم این نگرش را در فرد تقویت می‌کند که مسائل مختلف می‌گذرد و سختی‌ها هم مثل خوشی‌ها ادامه دار نیست.

این دکتری تخصصی روانشناسی بالینی گفت: اعتماد به نفس هم راهی برای افزایش تاب آوری است چون افراد دارای این ویژگی به توانمندی‌های خود باور دارند و مطمئنند که از پس مشکلات برمی‌آیند.

عضو هیئت علمی دانشگاه خوارزمی توضیح داد: در کار موارد مذکور باید گفت تاب آوری در افراد هدفمند هم بیشتر از دیگران است.

وی تاکید کرد: فرد باید بداند که از زندگی چه می‌خواهد و در چه نقطه‌ای ایستاده و می‌خواهد به کجا برسد چون در غیر این صورت زندگی مفهوم خود را از دست می‌دهد.

وی اضافه کرد: انسان‌هایی که تاب آوری بالایی دارند اغلب عملگرا هستند و علیرغم ترس‌هایی که دارند به مسیر خود ادامه می دهند.

وی توضیح داد: در مسیر افزایش تاب آوری باید دیگاه‌های تونلی و صفر و صدی را کنار گذاشت و اگر یک مسیر برای رسیدن به هدفی جواب نداد، راه‌های دیگر را امتحان کنیم.

نوری ادامه داد: در مسیر افزایش تاب آوری فرد باید عاملیت خود را در مسائل مختلف زندگی بپذیرد و قبول کند که هیچ کس جز خودش مسئول زندگی اش نیست.

عضو هیئت علمی دانشگاه خوارزمی توضیح داد: در کنار موارد مذکور، در مسیر افزایش تاب آوری، کنترل هیجانات و استفاده از خلاقیت هم نقش به سزایی خواهد دشت.

انتهای پیام

  • در زمینه انتشار نظرات مخاطبان رعایت چند مورد ضروری است:
  • -لطفا نظرات خود را با حروف فارسی تایپ کنید.
  • -«ایسنا» مجاز به ویرایش ادبی نظرات مخاطبان است.
  • - ایسنا از انتشار نظراتی که حاوی مطالب کذب، توهین یا بی‌احترامی به اشخاص، قومیت‌ها، عقاید دیگران، موارد مغایر با قوانین کشور و آموزه‌های دین مبین اسلام باشد معذور است.
  • - نظرات پس از تأیید مدیر بخش مربوطه منتشر می‌شود.

نظرات

شما در حال پاسخ به نظر «» هستید.