دکتر مشهود آقاجانلو در گفتوگو با ایسنا درباره علل خشکی گردن و ارتباط آن با استفاده از تلفن همراه و رایانه، اظهار کرد: نمیتوان استفاده از وسایل الکترونیکی را عامل اصلی بروز این مشکلات دانست، چراکه بیماریهای مرتبط با گردن از گذشته نیز شایع بودهاند و امروزه با پیشرفت روشهای تشخیصی، موارد بیشتری از آن شناسایی میشود.
وی افزود: تقویت عضلات اطراف مهرهها، اصلاح سبک زندگی و رعایت وضعیت صحیح بدن از مهمترین راهکارهای پیشگیری از مشکلات گردنی است و اصلاح نحوه نشستن، حرکت کردن و قرارگیری گردن هنگام استفاده از تلفن همراه، تبلت و رایانه میتواند نقش مؤثری در کاهش فشار واردشده به گردن داشته باشد.
این متخصص مغز و اعصاب درباره علائم مشکلات گردنی نیز گفت: علائم معمولاً با درد موضعی آغاز میشوند؛ دردی که با حرکت تشدید شده و ممکن است در ابتدای روز یا پایان روز شدت بیشتری پیدا کند.
آقاجانلو ادامه داد: در مراحل اولیه، درد بیشتر ماهیت اسکلتی و عضلانی دارد، اما با پیشرفت بیماری ممکن است درد از ناحیه گردن به شانهها و اندامهای فوقانی و دستها انتشار پیدا کند.
وی در پاسخ به این پرسش که آیا خشکی گردن میتواند موجب آرتروز یا دیسک گردن شود، توضیح داد: این موارد در مجموع در گروه تغییرات دژنراتیو قرار میگیرند و معمولاً تحت تأثیر فشارهای فیزیکی نامتعارف و عوامل مختلف ایجاد میشوند. این پدیدهها با یکدیگر ارتباط دارند، اما نمیتوان بهطور قطعی گفت که یکی زمینهساز دیگری است.
عضو هیئتعلمی دانشگاه علوم پزشکی همدان با تأکید بر ضرورت اصلاح عادات روزمره، خاطرنشان کرد: پرهیز از استفاده طولانیمدت از تلفن همراه و تبلت، خودداری از بلند کردن و جابهجایی نامناسب اجسام سنگین و جلوگیری از خم کردن بیش از حد سر هنگام کار، از جمله اقداماتی است که میتواند به کاهش فشار بر گردن کمک کند.
آقاجانلو همچنین ورزش و تقویت عضلات اطراف مهرههای گردن را از عوامل مهم پیشگیری دانست و گفت: هرچه عضلات اطراف مهرهها قویتر باشند، بخش بیشتری از فشار از روی دیسکها برداشته میشود و احتمال بروز مشکلات مرتبط با گردن کاهش مییابد.
وی کنترل وزن را نیز در سلامت ستون فقرات مؤثر دانست و افزود: اصلاح ارگونومی محیط کار و منزل میتواند شرایط مناسبتری برای حفظ سلامت گردن ایجاد کند، هرچند نمیتوان ارگونومی نامناسب را تنها عامل ایجاد دیسک گردن دانست.
این متخصص جراحی مغز و اعصاب تأکید کرد: کنترل وزن، انجام ورزشهای سبک و منظم، داشتن رژیم غذایی مناسب، رعایت اصول صحیح نشستن و حرکت و پرهیز از فعالیتهای فیزیکی نامتعارف میتواند در پیشگیری از مشکلات گردن و جلوگیری از پیشرفت آنها مؤثر باشد.
انتهای پیام
