مهدی قلیان‌اول امروز یکشنبه ۱۲ مهر، در نشست خبری پویش ملی «بازگشت به آرامش پس از بحران»، اظهار کرد: پس از حوادث اخیر و با توجه به اضطراب و استرسی که شرایط زندگی امروز بر جامعه حاکم کرده است، لازم است تاب‌آوری جامعه با افزایش سواد سلامت روان مردم بالاتر برود. زمانی این ارتقای سلامت روان در یک جامعه شکل می‌گیرد که مردم از نظر علمی و اطلاعاتی چنان توانمند شوند که بر ذهن و بدن خود تسلط پیدا کنند. ابعاد سلامت هر فرد از منابع جسمی، روحی، روانی، اجتماعی، فرهنگی و هر عامل دیگری که در محیط پیرامون او قرار دارد شکل می‌گیرد و سلامت روان یکی از ابعاد اساسی آن است.
وی در تعریف بهداشت روان ادامه داد: تسلط بر ذهن یعنی فرد از جابه‌جا کردن خبرهایی که پایه و مرجع درستی ندارند خودداری کند و این همان بهداشت روان است. در شبکه‌های اجتماعی برخی افراد خبرهای منفی درباره جنگ، گرانی، آسیب‌های اجتماعی و حتی حیثیت و آبروی یک شهروند یا مسئول را که برایشان جذاب است بدون بررسی بازنشر می‌کنند و این نشان می‌دهد توانایی تسلط بر ذهن و نفس خود را ندارند. این پویش می‌خواهد سواد سلامت روان مردم را بالا ببرد تا بدانند چگونه با مشکلات روانی کنار بیایند و تاب‌آوری اجتماعی خود را افزایش دهند. تاب‌آوری و مدیریت زمان و مکان با بهداشت روان به فرد کمک می‌کند مسئله را حل کند.
معاون بهداشت دانشگاه علوم پزشکی مشهد با بیان اینکه سواد در تعریفی ساده یعنی کاربست علم در عمل، گفت: برخی از مردم عملشان با علمشان تطبیق ندارد، مردم باید درباره آنچه که در اصول بهداشت روان و شکستن تابوی بیماری‌های روانی آموخته‌اند، در عمل توانمند و به انجام برسانند. افراد برای یک سرماخوردگی جزئی به پزشک مراجعه می‌کنند اما برای گوشه‌گیر شدن همسر، فرزند یا پدر و مادر به مرکز مشاوره یا روانشناس مراجعه ندارد؛ اگر این موارد از سوی مردم جدی پیگیری شود بسیاری از مشکلاتی که در جامعه وجود دارد، نخواهد بود.
افراد مبتلا به اختلال استرس پس از جنگ با شناخت علائم خود می‌توانند مراجعه کرده و درمان شوند
در ادامه نشست ندا اخروی- مدیر سلامت روانی، اجتماعی و اعتیاد دانشگاه علوم پزشکی مشهد با معرفی سایت بسیج اطلاع رسانی و کمپین‌ها، اظهار کرد: در پویش بازگشت به آرامش پس از بحران برای افراد مبتلا به اختلال استرس پس از سانحه ناشی از جنگ پرداخته شده است که این افراد با شناخت علائم خود می‌توانند مراجعه کرده و درمان شوند. اطلاعات سایت نیز به افراد کمک می‌کند بدانند چگونه از خود مراقبت کنند و در شرایط بحران به جای ابتلا به این اختلال، رشد سالم را تجربه کنند.
وی در تعریف سلامت روان، تصریح کرد: سلامت روان حالتی است که فرد در آن توانمندی‌های خود را می‌شناسد، با استرس‌ها و شرایط خاص زندگی کنار می‌آید، به شکل سازنده کار می‌کند و نقش خود را در جامعه ایفا می‌کند؛ بنابراین نداشتن اختلال یا بیماری روانپزشکی به تنهایی به معنای برخورداری از سلامت روان نیست و فرد باید میان توانمندی‌های ذهنی، عاطفی و اجتماعی خود تعادل برقرار کند. خودمراقبتی مجموعه‌ای از اقدامات آگاهانه، هدفمند و مستمر است و حیاتی‌ترین ابزار برای پیشگیری از فرسودگی و ارتقا و تداوم توانمندی‌های فرد به شمار می‌رود. در سلامت روان، توجه به نیازهای جسمی و روانی و ایجاد تعادل در زندگی نیز بخشی از مراقبت از خود در برابر فشارهاست.
مدیر سلامت روانی، اجتماعی دانشگاه علوم پزشکی مشهد با بیان اینکه خودمراقبتی، تاب‌آوری را افزایش می‌دهد، خاطرنشان کرد: خواب باکیفیت، تغذیه سالم و تحرک و فعالیت بدنی، سطح انرژی را بالا می‌برد و هورمون‌های ضد استرس را افزایش می‌دهد. تقویت سلامت روان نیز از طریق مدیریت هوشمندانه احساسات و هیجانات اتفاق می‌افتد که تاثیرات گسترده‌ای را مانند یادگیری مهارت مدیریت استرس و خشم، حل مسئله، تنظیم هیجانات، ارتباط موثر و فرزندپروری را ممکن می‌کند. هر فردی در هر سن، با هر جنسیت و از هر طبقه اجتماعی ممکن است دچار اختلال استرس پس از سانحه شود و این اختلال نشانه ضعف شخصیت نیست. روان‌درمانی، مؤثرترین روش درمان اختلال استرس پس از سانحه است و دارودرمانی نیز یکی از روش‌های درمان آن به شمار می‌رود.
بین ۶۰ تا ۷۰ درصد بیماری‌های جسمی ریشه در مشکلات روانی دارد
محمدجعفر صادقی- رئیس گروه آموزش و ارتقاء سلامت دانشگاه علوم پزشکی مشهد در ادامه این نشست، گفت: طبق آمار اعلامی از سوی سازمان بهداشت جهانی بین ۶۰ تا ۷۰ درصد بیماری‌های جسمی ریشه در مشکلات روانی دارد و معتقدیم که سلامت جسم و روح مکمل یکدیگر هستند. همه افراد باید در جهت ایجاد نشاط و آرامش در جامعه تلاش کنند تا جامعه‌ای سالم و به‌دور از آسیب‌ها و مشکلات روحی و روانی داشته باشیم.
وی ادامه داد: هر نوع شایعه‌ای که در فضای مجازی پخش می‌شود نباید جدی گرفته شود و به عبارت دیگر از چیزی که هنوز اتفاق نیفتاده و معلوم نیست اتفاق بیفتد نباید نگران شد. به بازگشت آرامش پس از بحران تاکید داریم و به مردم توصیه می‌کنیم که موارد منتشر شده در سایت بسیج سلامت همگانی را مطالعه کنند.
انتهای پیام
