دکتر سید محمد حسینیان دوشنبه ۲۸ مهر به مناسبت روز جهانی پوکی استخوان در جمع خبرنگاران اظهار کرد: پوکی استخوان یا استئوپروز یکی از شایع‌ترین بیماری‌های مزمن و خاموش دوران میانسالی و سالمندی است. این بیماری باعث کاهش تدریجی استحکام استخوان می‌شود و در نتیجه، احتمال شکستگی حتی با ضربه‌های خفیف یا افتادن ساده افزایش می‌یابد.

وی افزود: شایع‌ترین محل‌های شکستگی ناشی از پوکی استخوان، ستون فقرات، لگن و مچ دست است؛ شکستگی‌هایی که می‌توانند زندگی فرد را به‌شدت تحت تأثیر قرار دهند.

حسینیان گفت: استخوان بافتی زنده و فعال است که در طول عمر انسان، مدام در حال بازسازی و تخریب است.

عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی کرمان با بیان اینکه در دوران جوانی، بازسازی بیشتر از تخریب انجام می‌شود و توده‌ استخوانی افزایش می‌یابد، افزود: با افزایش سن، به‌ویژه پس از یائسگی در خانم‌ها، این تعادل به نفع تخریب تغییر می‌کند و تراکم استخوان کاهش می‌یابد.

وی عوامل خطر پوکی استخوان را برشمرد و اظهار کرد: کمبود کلسیم و ویتامین D، بی‌تحرکی و زندگی کم‌فعال، مصرف سیگار و الکل، استفاده طولانی‌مدت از داروهای حاوی کورتون، سابقه‌ خانوادگی شکستگی یا پوکی استخوان، کاهش وزن شدید یا لاغری مفرط، برخی بیماری‌های مزمن مانند روماتوئید آرتریت یا بیماری‌های تیروئید از عوامل خطر ایجادکننده پوکی استخوان هستند.

حسینیان با تاکید بر اینکه پوکی استخوان قابل پیشگیری و کنترل است، به‌شرط آن‌که آگاهی کافی و اقدام به‌موقع وجود داشته باشد، گفت: پیشگیری از جوانی آغاز می‌شود؛ چرا که ذخیره‌ استخوانی که در سنین جوانی ساخته می‌شود، پایه‌ سلامت استخوان در سال‌های بعد است.

این فوق‌تخصص روماتولوژی با اشاره به راه‌های اصلی پیشگیری و حفظ سلامت استخوان بیان کرد: برای پیشگیری از پوکی استخوان باید مصرف کافی مواد غذایی غنی از کلسیم مانند شیر، ماست، دوغ و پنیر انجام شود و ویتامین D از طریق نور مستقیم خورشید (روزانه ۱۵ تا ۲۰ دقیقه) یا مصرف مکمل در صورت نیاز تأمین شود.

وی گفت: فعالیت بدنی منظم به‌ویژه ورزش‌های تحمل وزن مانند پیاده‌روی تند، دویدن آرام و ... در دستور کار باشد و از مصرف سیگار و الکل اجتناب شود.

حسینیان بررسی وضعیت تراکم استخوان (BMD) در افراد بالای ۵۰ سال یا کسانی که عوامل خطر دارند را نیز از راه‌های اصلی پیشگیری از پوکی استخوان بیان کرد.

این فوق‌تخصص روماتولوژی اظهار کرد: در صورت تشخیص پوکی استخوان، درمان دارویی زیر نظر پزشک می‌تواند از شکستگی جلوگیری کند و روند از دست رفتن تراکم استخوان را متوقف یا حتی تا حدی معکوس کند.

وی در پایان گفت: روز جهانی پوکی استخوان یادآور این پیام است که سلامت استخوان‌ها، ستون اصلی سلامت بدن است. می‌توان با تغذیه‌ صحیح، تحرک کافی و آگاهی بیشتر، استخوان‌هایمان را برای سال‌های آینده محکم‌تر و سالم‌تر نگه داریم.

انتهای پیام