رژيم غذايي
-
چه کسانی باید رژیم غذایی بدون گلوتن را رعایت کنند؟
اگرچه رژیم بدون گلوتن برای مبتلایان به بیماری سلیاک و کسانی که به گندم حساسیت دارند یک ضرورت است، متخصصان میگویند حذف گلوتن برای افراد سالم نه تنها مزیت ثابتشدهای ندارد بلکه میتواند به کمبود مواد مغذی ضروری و انتخابهای غذایی نامناسب منجر شود.
-
کمربندهای لاغری شکمتان را آب میکنند یا جیبتان؟
برای بسیاری پیش آمده که وقتی روبهروی آینه ایستادهاند، آرزو کردهاند که ایکاش راهی بود راحتتر به تناسب اندام دست مییافتند؛ یعنی بدون آنکه ناچار به پیروی از رژیمهای سخت شوند یا لذت خوردن را برای همیشه کنار بگذارند. دقیقا همین احساس نیاز به یک میانبُر جادویی است که کمربندهای لاغری را به یکی از پرطرفدارترین محصولات این روزها تبدیل کرده است؛ از شبکههای اجتماعی گرفته تا فروشگاههای آنلاین!
-
خطر حمله قلبی با مصرف برخی غذاهای گیاهی
نتایج پژوهش جدید نشان داد که مصرف غذاهای گیاهی بیشتر همیشه برای قلب بهتر نیست، بهخصوص اگر آن غذاها فوق فرآوری شده باشند.
-
کاهش وزن با رژیم غذایی کاهشدهنده اسید
نتایج پژوهش جدید نشان داد که رژیم غذایی وگان کمچرب میتواند به کاهش بار اسیدی بدن کمک کرده و به کاهش وزن منجر شود.
-
چگونه بفهمیم میزان پروتئین دریافتی ما کافی نیست؟
پروتئین نقش مهمی در سلامت بدن ایفا میکند با این حال مطالعات نشان میدهد بسیاری از افراد بهویژه زنان و سالمندان، پروتئین کافی دریافت نمیکنند.
-
کدام رژیم غذایی گیاهی به پیشگیری از دیابت و بیماریهای قلبی عروقی کمک میکند؟
طبق آخرین نتایج تحقیقات، رژیمهای غذایی گیاهی ممکن است به پیشگیری از طیف وسیعی از بیماریهای مزمن، ازجمله دیابت کمک کنند.
-
درمان لنفوم با برنامه مجازی رژیم غذایی
بیمارانی که تحت درمان لنفوم قرار دارند، اغلب عوارض جانبی نامطلوبی را تجربه میکنند که میتواند آنقدر شدید باشد که درمان را متوقف یا آهسته کند اما نتایج تحقیق جدید نشان میدهد که برنامه مجازی با تمرکز بر رژیم غذایی و ورزش، راهبردی عملی برای به حداقل رساندن عوارض جانبی درمانهای سرطان و افزایش ماندگاری درمان است.
-
بازگشت هوسهای غذایی پس از قطع مونجارو با شدتی بیشتر از قبل!
بررسی عمیق مغز نشان داده است که مونجارو مدارهای هوس مرتبط با صدای غذا را در بیماری با چاقی شدید برای مدت کوتاهی خاموش کرد. افکار وسواسی او در مورد غذا با آرام کردن هسته آکومبنس که مرکز پاداش مغز است، توسط دارو ناپدید شد اما این اثر موقتی بوده است.
-
ماده مغذی که در رژیم غذایی ۷۵ درصد افراد وجود ندارد
انتخابهای غذایی روزانه، بیشتر از آنچه اکثر مردم تصور میکنند، بر سلامت بلندمدت تاثیر میگذارند و چربیهای امگا سه در مرکز این تاثیر قرار دارند.
-
افشای نتایجی پنهان از نوعی رژیم غذایی
رژیم غذایی فستینگ یا روزهداری متناوب، توجه زیادی را به خود جلب کرده است اما بیشتر گزارشها بر روی نتایج آزمایشگاهی روزانه تمرکز دارند که دیدگاه بسیار محدودی از فرآیندی پیچیده به جا میگذارد.
-
محدودیت کالری؛ عاملی در تغییر پروتئینسازی عضلات
نتایج تحقیقات جدید، بینشهای شگفتانگیزی را در مورد چگونگی تاثیر محدودیت کالری بر تغییرات پروتئین عضلات و حساسیت به انسولین آشکار کرده است.
-
حذف وعدههای غذایی راه مناسبی برای کاهش وزن نیست
دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی، اعلام کرد: باور عمومی مبنی بر اینکه حذف وعدههای غذایی مانند صبحانه یا شام و یا حذف کامل کربوهیدراتها میتواند به کاهش وزن کمک کند، پایه علمی ندارد.
-
حذف یا کاهش وعده شام به نفع سلامتی است یا خیر؟
بررسی این ادعا که نخوردن شام باعث کاهش وزن یا زندگی سالمتر میشود، موضوع جالبی است.
-
تغییر رژیم غذایی و بهبود آبوهوا
رژیم غذایی افراد میتواند شخصی باشد، البته موضوعی عمومی نیز محسوب شود زیرا اکنون، نحوه کشت، فراوری، حملونقل و مصرف ما حدود ۳۰ درصد از انتشار گازهای گلخانهای جهانی را تشکیل میدهد.
-
معاون بهداشت دانشگاه علوم پزشکی تاکید کرد
فعالیت بدنی و رعایت رژیم غذایی، دو عامل مهم برای حفظ قدرت استخوانها
معاون بهداشت دانشگاه علوم پزشکی اردبیل گفت: نکات مهم برای بهبود سلامت و حفظ قدرت استخوانها و عضلات و کاهش خطر پوکی استخوان شامل داشتن فعالیت بدنی و رژیم غذایی غنی از کلسیم، پروتئین و مصرف مکمل ویتامین D طبق دستور پزشکان است.
-
کاهش وزن در هشت هفته ممکن شد
محققان دریافتند که تغییر رژیم غذایی افراد به نوعی خاص، میتواند به دو برابر شدن کاهش وزن کمک کند.
-
فواید و چالشهای مصرف نشاسته با آمیلوز بالا در رژیم روزانه
نشاسته مقاوم؛ ترکیبی غذایی با اثرات امیدوارکننده بر سلامت
کارشناسان تغذیه سالهاست به دنبال یافتن راهکارهایی برای بهبود سلامت انسان از طریق اصلاح رژیم غذایی هستند. یکی از ترکیباتی که اخیراً توجه زیادی به خود جلب کرده، نوعی نشاسته خاص است که ویژگیهای جالبی برای بدن دارد.
-
رژیم غذایی مادر بر افسردگی پس از زایمان اثر میگذارد
محققان ارتباط رژیم غذایی با افسردگی پس از زایمان را کشف کردهاند و دریافتهاند که داشتن رژیم غذایی حاوی سویا، غذاهای تخمیر شده و جلبک دریایی ممکن است باکتریهای مفید روده را پرورش داده و از سلامت روان مادران محافظت کند.
-
چگونه خطر ابتلا به دیابت نوع ۲ را کاهش دهیم؟
مطالعات نشان دادهاند حفظ وزن بدن در محدوده سالم و ورزش منظم (۱۵۰ دقیقه در هفته) میتواند در پیشگیری از برخی انواع دیابت موثر باشد.
-
حذف نان و برنج باعث لاغری پایدار نمیشود
متخصص تغذیه و رژیمدرمانی و عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی اراک با اشاره به رایجترین اشتباه مردم در گرفتن رژیمهای غذایی، گفت: بسیاری به دنبال رژیمهای خاص، موقتی و کوتاهمدت هستند که نتیجهای جز آسیب به سلامت و بازگشت سریع وزن به دنبال ندارد.
-
کاهش خوابآلودگی روزانه با تغییر رژیم غذایی
دانشمندان طی یک مطالعه جدید متوجه شدند که خوابآلودگی روزانه در خون ما جریان دارد و رژیم غذایی میتواند به مقابله با خستگی کمک کند.
-
چرا رژیم مدیترانهای یکی از سالمترین رژیمهای غذایی است؟
رژیم غذایی مدیترانهای مدتهاست که بهعنوان یکی از سالمترین گزینههای غذایی در نظر گرفته میشود، اما چرا چنین است؟
-
بیشتر بخورید، لاغرتر شوید!
مطالعهای جدید نشان میدهد که مصرف غذاهای کمفرآوری شده میتواند کاهش وزن را تا دو برابر افزایش دهد، حتی زمانی که کالری مصرفی یکسان باشد.
-
خوردن چه غذاهایی خطر سرطان ریه را بیشتر میکنند؟
رژیم غذایی سالم، سپری در برابر سرطان ریه
در سالهای اخیر، نگرانیها درباره نقش تغذیه در ابتلا به بیماریهای مزمن، بهویژه سرطانها، افزایش یافته است. پژوهش تازهای در همین زمینه انجام شده که رابطه بین رژیم غذایی و خطر ابتلا به یکی از مرگبارترین انواع سرطان را بررسی کرده است.
-
برای کاهش وزن نوع غذا مهمتر از میزان کالری است
محققان میگویند افراد دارای اضافه وزن با مصرف غذای سالم به مدت یک سال میتوانند ۱۳ درصد از وزن خود را کم کنند.
-
خطرات یک رژیم غذایی؛ از سنگ کیسه صفرا تا بیماری قلبی
«رژیم غذایی بسیار کمکالری» (VLCD) یک برنامه کاهش وزن شدید است که در آن مصرف کالری به شدت (معمولا به ۸۰۰ کالری یا کمتر در روز) محدود میشود.
-
آیا یک رژیم سخت برای حفظ کاهش وزن مفیدتر است؟
اضافه وزن و چاقی در دنیای امروز به معضلی برای بسیاری تبدیل شده و افراد را بر آن داشته تا روشهای مختلف را برای کاهش وزن امتحان کنند.
-
ردپای رژیم غذایی در افسردگی
بسیاری از مردم تصور میکنند که کاهش کالری، حذف میان وعدهها و مصرف زیاد سالاد، دور کمر را باریک کرده و خلقوخوی را بهبود میبخشد، اما از این واقعیت غافل هستند که رژیم غذایی نامناسب بر سلامت روان افراد تاثیر منفی خواهد گذاشت.
-
یک متخصص کودکان:
غربالگری بیماری فنیل کتونوریا از بدو تولد الزامی است / رژیم غذایی مادامالعمر راه کنترل بیماری
عضو هیئتعلمی دانشگاه علوم پزشکی همدان با تأکید براینکه غربالگری بیماری فنیل کتونوریا از بدو تولد الزامی است، گفت: درمان اصلی این بیماری، پیروی دقیق از یک رژیم غذایی خاص است که باید از همان ابتدای تشخیص آغاز شده و تا پایان عمر ادامه یابد.
-
محدودیت متناوب انرژی راهکاری در بهبود قند خون و کاهش وزن
بر اساس نتایج تحقیق جدید، محدودیت متناوب انرژی، محدود کردن زمان غذا خوردن و محدودیت مداوم انرژی، همگی میتوانند سطح قند خون و وزن بدن را در افراد چاق و مبتلا به دیابت نوع ۲ بهبود بخشند.