• دوشنبه / ۲۸ مهر ۱۳۹۹ / ۱۱:۰۹
  • دسته‌بندی: همدان
  • کد خبر: 99072820289
  • خبرنگار : 50408

یک روانشناس مطرح کرد

«بی‌تحرکی» از علائم اساسی افسردگی

«بی‌تحرکی» از علائم اساسی افسردگی

ایسنا/همدان یک روانشناس خانواده مطرح کرد: بی تحرکی یکی از علائم اساسی افسردگی است که باعث افزایش وزن و در برخی اوقات موجب کاهش وزن در افراد می شود.

سیدنصرت‌الله میرمعینی در گفت‌وگو با ایسنا، تصریح کرد: افسردگی انواع مختلفی دارد که از نظر نوع و شدت نشانه ها با یکدیگر متفاوت هستند و می تواند شامل اختلال دوقطبی، عمده، خفیف و ... باشد.

وی با تأکید بر اینکه امروزه به علت شیوع کروناویروس مردم به افسردگی مبتلا شده و احساس بی ارزشی، یأس، ناامیدی، پوچی و بیهودگی در زندگی خود و جامعه می کنند، اظهار کرد: بی تحرکی می تواند به علت علائمی چون اختلالات خواب و تمرکز پایین تصمیم گیری باشد.

میرمعینی خاطرنشان کرد: تغذیه و ورزش نقش بسیار اساسی در ایجاد روحیه و جسم افراد دارد به طوریکه هر چه برنامه ریزی و تغذیه مناسبی داشته باشیم می توانیم روحیه خود را سر زنده نگه داریم و از بی تحرکی دور باشیم.

وی التهاب ناشی از افسردگی را از تأثیرات مهم فیزیکی دانست و گفت: این التهاب منجر به افزایش خطر ابتلا به بیماری های قلبی، دیابت و اختلالات گوارشی می شود که به همین علت گفته می شود تغدیه نقش مهمی در رفع افسردگی و سلامت ما در جامعه دارد.

این روانشناس خانواده مطرح کرد: حمایت های اجتماعی و کمک در بخش معنوی که حتماً نباید نماز و روزه باشد، بلکه با انجام دادن کارهای کوچک برای خود و دیگران می توانیم زمینه ایجاد روحیه شاداب و سر زنده را برای خود فراهم سازیم.

وی در پایان یادآور شد: دیگر علائم افسردگی می تواند اضطراب و دلسردی، بی انگیزه بودن در زندگی، تمرکز پایین در تصمیم گیری و عدم تمایل به فعالیت هایی که فرد قبلاً از آنها لذت می برد، باشد پس می توان با ورزش کردن و تغذیه مناسب مانند خوردن میوه جات و سبزیجات این علائم را کاهش داد.
انتهای پیام

  • در زمینه انتشار نظرات مخاطبان رعایت چند مورد ضروری است:
  • -لطفا نظرات خود را با حروف فارسی تایپ کنید.
  • -«ایسنا» مجاز به ویرایش ادبی نظرات مخاطبان است.
  • - ایسنا از انتشار نظراتی که حاوی مطالب کذب، توهین یا بی‌احترامی به اشخاص، قومیت‌ها، عقاید دیگران، موارد مغایر با قوانین کشور و آموزه‌های دین مبین اسلام باشد معذور است.
  • - نظرات پس از تأیید مدیر بخش مربوطه منتشر می‌شود.

نظرات

شما در حال پاسخ به نظر «» هستید.